Nu există agravare de primăvară

Procentul de exacerbări se găsește cel mai adesea în perioada de primăvară. Etapa trezirii naturii coincide cu perioada de exacerbare la mulți oameni. Pentru a evita acest lucru, este necesar să ajutați organismul să se adapteze în noul sezon de primăvară.

Cauzele dezechilibrului în organism pot fi gastrita, stresul și depresia constantă, insomnia, diabetul și hipertensiunea arterială.

Principalele cauze ale exacerbarii

• Salturile de presiune atmosferică afectează negativ sănătatea. Pe fondul schimbărilor de vreme, puteți simți o durere de cap, stare de rău și proastă dispoziție.

• Lipsa vitaminei, care este produsă de lumina soarelui, care provoacă scăderea imunității umane.

• Cu un stil de viață mai puțin activ, o persoană devine iritabilă, există dureri în mușchi.

• Primăvara, când există foarte puține vitamine, aproape fiecare persoană poate suferi deficiență de vitamine.

• Dezghețul care apare din când în când îi provoacă pe oameni să se îmbrace mai lejer. Vremea insidioasă, cu un vânt rece poate provoca o răceală. Prin urmare, ar trebui să fii mai atent și să te îmbraci în funcție de vreme.

Boli populare primăvara

Depresie

Afecțiunea nr. 1, care apare ca urmare a deficienței de vitamine, a primăverii prelungite și a situațiilor stresante. Puteți evita un oaspete nepoftit dacă vă plimbați mai mult în aer curat, mâncați produse dietetice în porții fracționate și dormiți mai mult.

Alergie

Cel mai adesea, boala afectează oamenii care locuiesc în orașele mari, unde aerul este saturat cu gaze de la instalațiile industriale și gaze de eșapament.

Dermatologie

Erupțiile pe piele, care apar ca urmare a autocurățării corpului, nu fac față sarcinii și prezența lor poate fi observată mai mult decât de obicei.

Rece

O adiere ușoară, ploaie bruscă sau vreme rea poatesă târască în pat chiar și pe cea mai întărită persoană pentru o lungă perioadă de timp, dacă era îmbrăcată nepotrivit vremii.

Boli de stomac

Pentru a evita acest lucru, este important să acordați atenție dietei, care nu trebuie să conțină alimente grase și picante. O dată pe săptămână, este de dorit să se efectueze o zi de descărcare.

Cum să ajuți organismul

Lapte acru

Chefirul, brânza, smântâna și iaurtul sunt considerate a fi cele mai optime produse care au un efect pozitiv asupra sănătății întregului organism. Este deosebit de util să le consumi la micul dejun și la cină. La brânză se adaugă nuci, stafide, caise uscate și alte fructe uscate, precum și miere.

Ciorchine de banane

Experții au dovedit că consumul regulat de banane întărește memoria și ajută la protejarea împotriva depresiei de primăvară. Potasiul, care este conținut în banane, va ajuta inima.

Cap de varză

Varza murată este deosebit de bogată în vitamine. Doar 200 gr. această legumă pe zi va fi suficientă pentru a umple vitamina C.

Prevenirea exacerbărilor

— În primul rând, este foarte important să dormi suficient. Corpul încearcă să se reconstruiască într-un mod nou, iar aceasta este o povară pentru toate organele. Prin urmare, pentru ca adaptarea să aibă succes, este nevoie de un somn complet de opt ore.

— De asemenea, este important să mențineți un stil de viață activ. Dacă soarele a apărut afară, trebuie să folosiți orice ocazie pentru a vă aproviziona cu vitamina necesară și a respira aer proaspăt.

— Pentru a preveni deficiența de vitamine, ar trebui să utilizați un complex multivitaminic și să îl beți timp de o lună.

— Este foarte util pentru un adult să mănânce 5 nuci (nu prăjite), 1 măr, 100 gr. sardea

Elena, www.medicinaportal.com

Următorul