Cum să-ți scazi ritmul cardiac acasă

Anterior
  • Puls: normal
  • De ce crește pulsul?
  • Simptome
  • Ce să faci pentru a scădea pulsul
  • Coborâm pulsul singuri
  • Medicamente
  • Trebuie să văd un doctor

Pulsul unei persoane este unul dintre factorii sănătății sale. Abaterile de la normă într-o direcție sau alta dau motive de a suspecta un fel de încălcare și de a solicita ajutor medical. A afla care este ritmul cardiac este foarte simplu. Aplicați degetele într-un loc în care trece o arteră mare: cel mai ușor este să faceți acest lucru în zona din interiorul mâinii sau pe gât, unde se află artera carotidă. Deci, ai numărat de câte ori bate inima într-un minut. Acum ce să faci cu aceste cunoștințe?

Puls: normal

Un adult care nu suferă de inimă sau alte boli cronice are o frecvență cardiacă în repaus de 60 până la 80 de bătăi pe minut. Cu toate acestea, unii factori oferă fluctuații într-o direcție sau alta într-o mică măsură. Care sunt acești factori?

  • Sex: inimile bărbaților bat mai încet decât ale femeilor.
  • Vârstă. Imediat după naștere, pulsul unei persoane este destul de ridicat: aproximativ 130 de bătăi pe minut. Până la vârsta de șapte ani scade și este de aproximativ 100. La vârsta adultă, după vârsta de 18 ani, inima se contractă cu o frecvență de aproximativ 80 de bătăi pe minut.
  • În timpul sarcinii, ritmul cardiac al unei femei crește ușor și în ultimele etape poate ajunge la 120 de bătăi pe minut.
  • Activitate fizica. Persoanele care fac sport au un ritm cardiac mai mic.

    • De ce crește pulsul?

    Diferiți factori provoacă o creștere a ritmului cardiac. Acestea pot fi boli ale inimii și ale sistemului cardiovascular, activitate fizică, stres, anemie. Alimentele care conțin cofeină, precum și băuturile alcoolice, cresc ritmul cardiac.substanțe stupefiante. Sistemul endocrin are o mare influență asupra reglarii activității inimii, prin urmare, în cazul tulburărilor de ritm, trebuie verificat și el. Starea fiziologică a unei femei afectează starea inimii, iar frecvența contracțiilor acesteia poate crește în timpul menstruației.

    Simptome

    Ce simte o persoană când ritmul cardiac este mult mai mare decât în ​​mod normal? În primul rând, are letargie, slăbiciune și posibile amețeli. Pacienții experimentează adesea zgomot, zgomot în urechi. În plus, se observă simptome caracteristice patologiei cardiace: pare să sară din piept, arterele pulsează puternic. Această condiție poate fi însoțită de transpirație rece.

    Ce să faci pentru a scădea pulsul

    În orice caz, o frecvență cardiacă crescută nu este o normă și este necesar să ai grijă cum să scazi frecvența cardiacă acasă. O creștere a ritmului cardiac în timpul unui efort fizic minor, urcarea scărilor, semnalează că mușchiul inimii este foarte slab și nu poate face față sarcinii. Acest lucru poate fi corectat prin creșterea activității fizice: chiar și o jumătate de oră de exercițiu în fiecare zi poate îmbunătăți situația.

    Se știe că excesul de greutate are un efect negativ asupra activității inimii. Prin urmare, în prezența unei astfel de probleme, este important să îi acordați atenție și să ajustați dieta. Scoateți din ea făinoase, dulce, prăjite, grase. Evitați alimentele cu conținut ridicat de colesterol. De asemenea, este necesar să se scoată din alimentație acele produse care stimulează sistemul cardiovascular: condimente, ceai, cafea. Ele pot fi înlocuite cu compoturi, ceai verde, iar în loc de condimente se pot adăuga ierburi uscate în preparate. Reduceți consumul de sare - contribuie la creșterea tensiunii arteriale. Renunțați complet la afumaturi, murături.

    Ai grijă de starea ta, evită stresul. În timpul experiențelor emoționale, adrenalina este eliberată în sânge. Dacă situațiile stresante apar foarte des, atunci hormoniistresul afectează inima.

    Pentru a normaliza ritmul inimii, se recomandă administrarea de medicamente sedative. Tincturile de ierburi medicinale ajută bine: melisa, mamă, păducel, valeriană. Ar trebui să fie luate pentru o perioadă lungă de timp, astfel încât efectul va fi durabil.

    Coborâm pulsul singuri

    Am luat în considerare măsuri preventive. Și cum să reduceți rapid ritmul cardiac acasă, dacă o creștere bruscă a acesteia v-a luat prin surprindere? Există mai multe tehnici. În cele mai multe cazuri, atunci când o persoană are o boală de inimă, tahicardia este însoțită de o presiune crescută. Dar uneori apare din cauza sarcinilor mari cu o inimă sănătoasă, caz în care presiunea rămâne normală. Să ne gândim cum să reducem numărul de bătăi pe minut la presiune normală.

    Pentru a stabili o respirație normală, desfaceți-vă hainele exterioare, slăbiți cravata, desfaceți câțiva nasturi de la cămașă. Furnizați aer proaspăt în cameră: deschideți ferestrele dacă este posibil. Respiră adânc și ține-ți respirația. Întindeți-vă pe o suprafață plană și fermă. Ar trebui să puneți o compresă rece pe cap: poate fi doar un prosop înmuiat în apă rece. Aceste acțiuni simple te vor ajuta să te simți mai bine în doar 10 minute.

    Este posibil să se reducă frecvența bătăilor inimii prin stimularea nervului vag. Respirați adânc, închideți gura și nasul, încercați să expirați. Nu faceți acest exercițiu prea des, deoarece aceasta poate provoca hiperventilație, care va crește și mai mult tahicardia. O altă modalitate este să apăsați pe globii oculari, în zona pleoapei superioare, cu degetele timp de aproximativ 30 de secunde. Activează sistemul nervos parasimpatic, care scade ritmul cardiac, reflexul de vărsături - este suficient să-l determine să manifeste efectul bradicardiei.

    Frecvența cardiacă crescută, care a fost cauzată de o situație stresantă și de surmenaj, poate fi eliminată prin administraresedative. Decocturile de plante vindecătoare și colecțiile acționează ca astfel de mijloace. De exemplu, o astfel de colectare este foarte eficientă. Luați o linguriță. materii prime uscate: frunze de melisa, seminte de marar, radacina de valeriana si hamei. Acest amestec se toarnă cu apă clocotită, iar după 30 de minute produsul poate fi folosit. Se bea într-o jumătate de pahar înainte de mese.

    Motherwort este renumit pentru proprietățile sale calmante. Luați o masă.l. uscați materiile prime, turnați apă clocotită și insistați câteva ore. Trebuie să bei o astfel de infuzie în mod regulat, timp de cel puțin două săptămâni. Odihna regulată poate ajuta. Relaxează-te, bea ceai cu lapte, întinde-te confortabil, fii în pace pentru o vreme.

    Medicamente

    Anumite medicamente ajută la reducerea frecvenței atacurilor de cord rapid și foarte eficient. Cu toate acestea, acestea trebuie utilizate numai în conformitate cu recomandările medicului. În aceste scopuri sunt utilizate medicamente precum Validol, Metoprolol, Nitroglicerină, Verapamil, Sustak, Panangin, Nifedipine. Acțiunea lor este diferită, dar toate afectează mușchiul inimii și vasele de sânge. Acestea pot crește diametrul secțiunii transversale a vaselor de sânge, cantitatea de sânge livrată inimii sau pot reduce numărul de bătăi ale inimii pe minut.

    Trebuie să văd un doctor

    Orice modificare a ritmului cardiac nu trebuie ignorată. Inima bate mai repede pentru că, cu un ritm normal, organele nu primesc o cantitate suficientă de sânge. Asta înseamnă că totul nu este foarte bine cu inima. Debutul brusc al tahicardiei, dacă sunteți în repaus, este un semnal că există o patologie în mușchiul inimii însuși sau în aparatul cardiac. O cauză comună este modificările pereților vasculari, o scădere a diametrului vaselor. Prin urmare, odată cu apariția regulată a atacurilor de tahicardie, este necesar să se consulte un terapeut, un cardiolog. Specialistul se va uita la ECG și va putea identifica sursa problemei și apoi va răspundeîntrebarea cum se normalizează pulsul.

    Următorul

    Citește și: