Cum să tratezi o durere de cap fără a recurge la medicamente

Cum să scapi de o durere de cap? Cum să tratezi o durere de cap fără a recurge la utilizarea medicamentelor? Mai jos vom răspunde la aceste două întrebări, prezentând 9 metode și remedii eficiente și, cel mai important, simple pentru durerile de cap.

Cel mai adesea, atunci când se confruntă cu o durere de cap, oamenii se grăbesc să găsească un analgezic în trusa de prim ajutor la domiciliu sau, dacă nu este disponibilă, merg să-l cumpere de la o farmacie. Cu toate acestea, merită să ne amintim că medicamentele sintetice pentru dureri de cap, în timp ce vă ameliorează de simptomele neplăcute și dureroase, vă dăunează și organismului - luarea de analgezice vă ucide emoțiile și îți plictisește mintea.

Cum să scapi de o durere de cap fără medicamente

Nu trebuie să disperi, pentru că există modalități și mijloace simple și în același timp eficiente care îți pot alina suferința într-un timp scurt, decât vei fi, fără îndoială, convins.

1. Masajul capului

Cum poate ajuta masajul capului. Dacă durerile de cap te-au prins la serviciu sau pe drum, există o modalitate simplă de a calma durerea cu un masaj al scalpului. Dacă una sau ambele părți ale capului suferă de durere pulsantă, atunci este timpul să faci un masaj dur al scalpului, care te va ajuta să îmbunătățești circulația sângelui și să ameliorezi durerea într-un timp scurt.

Ce ar trebui făcut. Poți să faci singur masajul capului sau poți cere cuiva să-l facă pentru tine. Dacă suferiți de o durere de cap tensionată, concentrați-vă pe masaj acolo unde gâtul se întâlnește cu craniul (lângă linia părului). Trebuie să masați fața, spatele gâtului și crestătura de la baza craniului. Pe lângă masajul capului, trebuie să beți apă înainte și după acesta, deoarece după masaj corpul scapă intens de toxine.

2. Coolcomprima

Cum poate ajuta o compresă rece. Când se aplică o compresă rece pe locul dureros, vasele de sânge se îngustează, drept urmare durerea de cap dispare. Această metodă ajută bine în timpul unui atac de migrenă și când apare durerea la tâmple.

Ce ar trebui făcut. Înmuiați un prosop în apă rece și puneți-l pe frunte și de îndată ce se încălzește, udați-l din nou. Pentru a nu uda și stoarce un prosop la fiecare 5 minute, puteți pregăti mai multe prosoape umede și răcite. Pur și simplu puneți prosoapele umede în recipiente de plastic și puneți-le în congelator timp de o jumătate de oră. Aplicați o compresă pe frunte sau pe gât - acest lucru va ajuta la eliminarea durerii de cap.

3. Ulei de mentă pentru a îmbunătăți circulația sângelui

Cum poate ajuta uleiul de mentă. Migrenele și alte tipuri de dureri de cap pot fi adesea cauzate de fluxul sanguin slab. Uleiul de mentă, datorită proprietăților sale vasodilatatoare și vasoconstrictoare, poate ajuta la îmbunătățirea fluxului sanguin în organism. Deschide eficient sinusurile nazale, ameliorând astfel durerea de cap.

Ce să faceți.Puteți folosi mentă uscată pentru a face ceai de plante; puteți inspira aroma vaporilor de ulei esențial de mentă folosind o lampă cu aromă; poți să freci uleiul esențial de mentă în pielea din jurul maxilarelor și tâmplelor.

Citește și - Remedii pentru dureri de cap - ce poți și ce nu.

4. Schimbați-vă dieta

Cum vă poate ajuta schimbarea dietei. Dacă ești chinuit de întrebarea cum să tratezi o durere de cap și vrei să știi cum să te asiguri că durerile de cap nu apar din nou, trebuie să acorzi o atenție deosebită dietei tale zilnice. Mâncarea pe care o mănânci poateafectează severitatea și frecvența durerilor de cap. Următoarele produse pot provoca apariția durerilor de cap și pot crește puterea și intensitatea acestora:

banane
avocado
citrice
produse de cârnați care conțin nitrați
produse care conțin glutamat monosodic
produse murate
alimente fermentate (varza murata, kombucha)

Ce ar trebui făcut. Urmărește care dintre produsele de mai sus îți provoacă dureri de cap și exclude-le din dieta ta. Includeți în dieta dumneavoastră alimente care conțin acizi grași polinesaturați omega-3, deoarece au proprietăți antiinflamatorii și sunt buni pentru fibrele nervoase. Alimentele care conțin acizi grași omega-3 includ:

tipuri de pește gras (sardine, hering, macrou, halibut, nototenia, sevryuga și altele)
seminte de in si ulei de in
ulei de susan
ulei de rapita
ouă de găină
carne de oaie
vițel
nuci
semințe de dovleac

5. Mere și oțet de mere

Cum pot ajuta merele și oțetul de cidru de mere. Merele și oțetul de mere joacă un rol în menținerea și restabilirea echilibrului acido-bazic al organismului, care, la rândul său, poate ajuta la combaterea durerilor de cap.

Ce ar trebui făcut. Chiar și aroma dulce a merelor verzi ajută la ameliorarea durerilor de cap. Pur și simplu mâncați o bucată de măr stropită uniform cu sare dimineața sau adăugați 4 linguri de oțet de mere în apă fierbinte și apoi inhalați vaporii pentru câteva minute.

6. Lămâie

Cum poate ajuta lămâia. Lămâia împrospătează și relaxează, astfel încât ajută la ameliorarea stresului și chiar menține echilibrul acido-alcalin la nivelul adecvat încorp

Ce ar trebui făcut. Stoarceți o jumătate de lămâie și adăugați suc de lămâie în apă caldă. Bea apă cu lămâie de câteva ori pe zi pentru a trata o durere de cap, mai ales dacă este cauzată de balonare. De asemenea, puteți aplica pastă de coajă de lămâie pe frunte, ceea ce vă poate oferi o ușurare imediată.

7. Bea apă

Cum poate ajuta apa. O durere de cap poate fi un semn de deshidratare. Dacă bei mai puțin de doi litri de apă pe zi, este posibil ca durerile de cap să fie din cauza deshidratării.

Ce ar trebui făcut. Bea un pahar cu apă plată în timpul unei dureri de cap. Continuați să beți cantități mici de apă pe tot parcursul zilei. Încercați să evitați alimentele și băuturile care conțin cofeină, cum ar fi cafeaua, cola, ciocolata și ceaiul negru puternic.

Citește și - Cum să scapi de o durere de cap - metode eficiente.

8. Pyrethrum pentru migrenă și cefalee

Cum poate ajuta piretrul. În timpul unui atac de migrenă, vasele de sânge din creier se dilată și apasă pe fibrele nervoase, provocând dureri de cap severe. Pyrethrum relaxează vasele de sânge și ameliorează presiunea. Conține o substanță numită partenolidă, care ajută la eliminarea inflamației și a durerii.

Ce ar trebui făcut. Luați cel puțin 30 de grame de flori de piret proaspete sau uscate, turnați peste ele 500 ml apă clocotită, acoperiți cu un capac și lăsați la infuzat cel puțin 10 minute. Bea această infuzie pentru o jumătate de pahar de două ori pe zi.

9. Rădăcină de ghimbir pentru dureri de cap și greață

Cum poate ajuta rădăcina de ghimbir. Ghimbirul este un remediu eficient pe bază de plante și absolut potrivit pentru toată lumea, inclusiv pentru copii și femeile însărcinate sau care alăptează. Acest remediu natural inhibă sinteza prostaglandinelor, procesul de producere a compușilor lipidiciorganism, care amplifică semnalele durerii. Acesta este motivul pentru care folosirea rădăcinii de ghimbir funcționează de obicei ca și cum ai lua aspirina, dar, în comparație cu aspirina, rădăcina de ghimbir nu provoacă efecte secundare și ajută la eliminarea senzațiilor de greață.

Ce ar trebui făcut. Puteți folosi pudră de ghimbir proaspăt sau o puteți folosi cu moderație. Alternativ, puteți lua o rădăcină mică de ghimbir, o tăiați în mai multe bucăți, o puneți într-o tigaie și turnați 2 căni de apă. Fierbeți ghimbirul într-o oală acoperită cel puțin o jumătate de oră. Bea decoct de ghimbir puțin câte una pe parcursul zilei pentru a vă ameliora durerea de cap.

Cum altfel să tratezi o durere de cap? Puteți utiliza, de asemenea, analgezice homeopatice în plus față de remediile la domiciliu enumerate mai sus. Citiți aici despre cum să tratați o durere de cap cu homeopatie - Tratarea durerii cu homeopatie.

Următorul