Cum să scapi rapid de constipație acasă - 16 cele mai bune remedii

Anterior

La un moment dat, oamenii credeau că golirea intestinelor o dată pe zi era o normă pentru toată lumea, dar în ultimii ani, cercetările au arătat că totul este individual și depinde exclusiv de corpul uman.

Când oamenii sunt constipați, nu își pot desfășura activitățile profesionale și activitățile zilnice în mod corespunzător. Nu se pot gândi decât la ce îi deranjează. Unii oameni nici măcar nu pot merge la muncă, ceea ce îi dezactivează complet și ca urmare, pe lângă suferința fizică, pot începe să întâmpine probleme financiare.

Cum să scapi rapid de constipație acasă? Exact despre asta vom vorbi în acest articol și vă vom arăta cele mai bune remedii naturale de casă care vă permit să scăpați de constipație și balonare.

Trebuie să iei un laxativ?

Multe persoane care sufera de constipatie nu sunt deosebit de preocupate de acest lucru, din cauza faptului ca pot folosi laxative in orice moment. Acest lucru face posibilă golirea intestinelor cu ușurință, dar studiile arată că utilizarea frecventă a laxativelor provoacă o anumită dependență de ele. Poate veni chiar un moment în care o persoană nu va mai putea să-și golească intestinele fără aceste medicamente. În timp, pe lângă dependența de aceste medicamente, din cauza obișnuirii organismului, va fi necesară și creșterea dozei de laxative, care va avea și un efect negativ asupra sănătății umane. Dacă intenționați să luați laxative, ar trebui să vă consultați cu medicul dumneavoastră despre cât de des puteți lua aceste medicamente și dacă este sau nu sigur să le luați în mod regulat.

16 remedii naturale care ameliorează rapid constipația acasă

Probabil credeți că folosirea remediilor populare este puțin ciudată și inutilă, pentru că pepe piața modernă există un număr mare de medicamente, prin luarea cărora puteți scăpa cu ușurință de această afecțiune neplăcută și dureroasă. Amintiți-vă, când medicina nu era atât de dezvoltată, oamenii foloseau numai remedii populare, care afectau organismul într-un mod exclusiv pozitiv, scăpând de problemă și, în același timp, fără a provoca efecte secundare. Și probabil cel mai bine este să începeți să scăpați de problemă folosind remedii naturale (dacă nu se aplică condițiilor care pun viața în pericol), iar dacă nu funcționează, puteți încerca să ascultați un medic.

Usturoiul poate ameliora constipația

rapid
Usturoi tocat

Mulți oameni nu știu că usturoiul poate ajuta cu adevărat la constipație. Datorită proprietăților sale antiinflamatorii și altor proprietăți, usturoiul ajută la îmbunătățirea peristaltismului intestinal și la facilitarea trecerii fecalelor în timpul golirii colonului și, de asemenea, crește frecvența defecării.

Notă:Eficacitatea usturoiului pentru constipație depinde în primul rând de forma în care îl utilizați. Puteți adăuga căței de usturoi cruzi în salată sau îl puteți folosi ca condiment. Este necesar să se folosească numai usturoi crud, deoarece în procesarea termică se pierd unele componente care ajută la combaterea eficientă a constipației.

Laptele fierbinte ajută la scăderea rapidă de constipație

Laptele fierbinte salvează de constipație

Mulți oameni nu pot consuma lapte din cauza intoleranței la lactoză, dar dacă suferiți de constipație, laptele fierbinte poate fi benefic deoarece consumul regulat stimulează mișcarea intestinală.

De ce veți avea nevoie:

  • Lapte cald
  • Zahăr / Miere

Notă:Dimineața, pe stomacul gol, în loc de apă, ceai sau cafea, bea un pahar de fierbintelapte Dacă nu vă place gustul laptelui, puteți adăuga puțin zahăr sau miere.

Alimente bogate în fibre

Pâinea integrală este bogată în fibre

Ar trebui să presupunem că fibrele sunt utile persoanelor care doresc să slăbească, deoarece alimentele care le conțin în cantități mari, atunci când sunt consumate, fac oamenii să se simtă sătui, ceea ce duce la scăderea cantității de alimente consumate. În plus, fibrele sunt cunoscute și pentru faptul că utilizarea lor face scaunele mai libere, facilitând astfel trecerea lor prin intestine și rect. Alimentele bogate în fibre îmbunătățesc digestia și ajută la scăderea naturală de constipație.

Trebuie doar să începeți să mâncați multe fructe și legume crude, precum și cartofi, leguminoase, cereale integrale și pâine integrală.

Notă:Trebuie doar să creșteți consumul alimentelor menționate mai sus, îmbogățindu-vă astfel dieta (vezi Dieta pentru constipație la adulți și vârstnici). Acest lucru vă va ajuta să îmbunătățiți semnificativ mișcarea fecalelor prin intestine și să eliminați constipația.

Sucul de lamaie va ajuta sa scapi de constipatie

Suc de lamaie pentru constipatie

Când vine vorba de diverse probleme de sănătate, puteți găsi adesea informații despre un astfel de remediu popular curativ și preventiv precum lămâia și sucul de lămâie. Printre alte boli și afecțiuni, constipația poate fi vindecată și cu acest remediu simplu la domiciliu.

De ce veți avea nevoie:

  • Apa calda
  • Suc de lămâie

Notă:Adăugați suficient suc de lămâie într-un pahar cu apă caldă. Cu cât apa este mai caldă, cu atât acest remediu va funcționa mai bine pentru constipație (dar nu o faceți fierbinte). Pentru ca apa cu lămâie să facă față mai eficient constipației, este necesarutilizați de mai multe ori pe zi.

Suc de Aloe Vera

Aloe Vera și sucul său

Cel mai adesea, Aloe vera este folosită extern, ca o componentă naturală care îngrijește pielea și părul. Și nu toată lumea știe că acest produs este un remediu cu proprietăți medicinale, care, pe lângă orice altceva, este capabil să ajute semnificativ la combaterea constipației. Aloe Vera conține câteva substanțe antifungice care ajută la ameliorarea și scăpa complet de această afecțiune.

De ce veți avea nevoie:

  • Suc de Aloe Vera

Notă:Puteți folosi suc de aloe vera vândut în magazinele de natură, dar dacă sunteți sigur că îl puteți face acasă, faceți-o. Pentru a obține cele mai bune rezultate, trebuie să bei 50-100 ml suc de aloe vera de două ori pe zi. Daca suferi de ulcer gastric si duodenal, sucul de aloe vera este strict contraindicat.

Unele fructe ajută la eliminarea constipației

Perele sunt un laxativ natural

Există câteva fructe care contribuie la o evacuare rapidă și mai ușoară a intestinului. Consumul acestor fructe poate fi eficient în tratarea constipației.

Aceste fructe includ:

  • Portocale
  • Lămâi
  • Pere
  • Prune
  • Smochin
  • Papaya

Notă:Puteți mânca aceste fructe pe cont propriu sau le puteți transforma în salate de fructe, sucuri sau piureuri - oricare doriți. Cu toate acestea, este de remarcat faptul că utilizarea sucurilor și piureurilor din aceste fructe este mai puțin eficientă pentru constipație.

Ceai de plante

Ceai de plante de păpădie

Dacă suferiți de constipație severă și doriți să vă goliți intestinele în viitorul apropiat, aveți nevoie doar de un ceai de plante care va ajuta la înmuierea maselor de scaun și la ameliorareadefecare

Care ceai este cel mai bun:

  • Orice ceai de plante, mai ales cu papadie

Notă:Puneți un pliculeț de ceai de păpădie într-o cană cu apă fierbinte, acoperiți și lăsați la infuzat timp de aproximativ 10 minute. Bea acest ceai de cel puțin două ori pe zi și vei putea experimenta minunatul efect de vindecare.

Oțetul de mere va ameliora rapid constipația

Otet de mere pentru constipatie

Foarte des, printre remediile naturiste de acasă, puteți găsi oțet de mere, care este folosit în diverse situații, inclusiv în constipație. Datorita faptului ca otetul de mere ajuta la imbunatatirea digestiei, are un efect pozitiv asupra sanatatii intregului tract gastrointestinal.

De ce veți avea nevoie:

  • Otet natural de mere
  • Apa calda

Notă:Trebuie să amestecați două linguri de oțet de mere cu un pahar cu apă caldă. Trebuie să utilizați acest instrument înainte de fiecare masă - înainte de micul dejun, prânz și cină.

Mierea poate ameliora constipația

Mierea ajută la eliminarea constipației

După cum am menționat mai devreme, mierea poate fi amestecată cu alte alimente pentru a obține un remediu mai eficient pentru constipație, dar acest produs unic al albinelor poate chiar oferi o ușurare de la sine. Mierea trebuie folosită numai în formă brută și în niciun caz nu trebuie adăugată în apă fierbinte sau în apă clocotită.

Notă:Luați o lingură de miere crudă de două ori pe zi – o dată dimineața și o dată seara. Deși nu poți să urmezi această ordine și să o folosești la un moment convenabil pentru tine.

Smochinele vor ameliora constipația

Smochinele sunt un laxativ natural

Mulți oameni nu au idee că smochinele sunt de fapt un laxativ natural. pentru oamenicare nu înțeleg prea bine ce este un laxativ, să explicăm - laxativele cresc motilitatea intestinală, reducând absorbția apei în intestinul gros și înmoaie masele fecale, ceea ce duce la o golire ușoară și rapidă a intestinelor. Majoritatea laxativelor farmaceutice conțin substanțe chimice care dăunează organismului uman, iar utilizarea lor frecventă poate provoca diverse probleme de sănătate. Nu ai de ce să-ți faci griji atunci când mănânci smochine, deoarece acest fruct este foarte bun pentru sănătate și, în plus, te poate ajuta să scapi de constipație în mod natural.

De ce aveți nevoie:

  • Smochin
  • Apă
  • Tigaie

Notă:Puneți smochinele spălate într-o cratiță cu apă. Puneti cratita pe aragaz, aduceti continutul la fierbere si gatiti 15 minute. Scoateți smochinele fierte din tigaie și zdrobiți-le, apoi puneți din nou piureul rezultat în tigaie. Luați acest decoct seara, înainte de culcare. Acest lucru va ajuta la normalizarea tuturor proceselor tractului digestiv și la eliminarea constipației.

Suc de prune pentru constipație

Sucul de prune este, de asemenea, purgativ

Mulți oameni știu că prunele sunt un remediu eficient pentru constipație, dar nu toți cunosc motivele pentru care sunt atât de eficiente. Prunele conțin componente care au efect diuretic, coleretic și laxativ. Utilizarea sucului natural de prune face posibilă înmuierea și îndepărtarea cu ușurință a maselor fecale.

De ce aveți nevoie:

  • Suc de prune (cumpărat sau preparat de la magazin)

Notă:Dacă doriți să vă faceți nevoile dimineața după trezire, trebuie să beți suc de prune seara. Dacă vrei să mergi la toaletă seara, atunci bea acest suc dimineața. Cea mai bună opțiunese va prepara suc de prune acasă, deoarece sucurile cumpărate din magazin sunt extrem de dubioase și s-ar putea să nu ofere efectul potrivit.

Seminte de in

Semințele de in sunt bogate în fibre

Datorită fibrei alimentare solubile din compoziția semințelor de in, puteți ameliora cu ușurință simptomele constipației folosind acest produs.

De ce veți avea nevoie:

  • Seminte de in
  • Ulei de in
  • Seminte de floarea soarelui
  • Apă

Notă:Puneți semințele de in împreună cu semințele de floarea soarelui curățate într-un robot de bucătărie. Se macină până la o stare de pulbere și se amestecă cu apă. Utilizați amestecul rezultat de cel puțin două ori pe zi, de preferință dimineața și seara. Deoarece unora nu le place foarte mult să folosească astfel de cocktail-uri, ei folosesc ulei de semințe de in în loc de semințe de in, adăugându-l la diverse salate sau consumându-l în formă pură, ceea ce elimină eficient și constipația.

Spanacul pentru constipație

Spanacul conține multe fibre

Spanacul ajută la creșterea secreției glandelor și îmbunătățește digestia. Acest produs ajută organismul să îmbunătățească peristaltismul intestinal datorită prezenței unor componente în compoziția sa a unei cantități mari de fibre. Acest lucru ajută la eliminarea chiar și a constipației cronice.

De ce veți avea nevoie:

  • Spanac
  • Apă
  • Alte produse la discreția dvs

Notă:Cel mai bine este să pregătiți o supă delicioasă din spanac, adăugând și alte legume preferate și adăugând puțină sare. Nu adăugați prea multe alte produse, ci faceți din spanacul baza supei - acest lucru vă va oferi posibilitatea de a obține exact efectul pe care îl așteptați.

Frunze de schinduf

Frunzele de schinduf ajută la constipație

La fel ca majoritatea remediilor naturale descrise în acest material, frunzele de schindufcontin unele componente care le fac un remediu foarte eficient pentru constipatie.

De ce veți avea nevoie:

  • Frunze de schinduf
  • ceapa verde

Notă:Pentru a spori efectul frunzelor de schinduf, puteți pregăti o salată pe baza acestora cu adaos de ceapă verde. De asemenea, puteți pregăti supe adăugând frunze de schinduf. Ambele fac față foarte bine constipației.

Agar-agar pentru constipație

Desert cu agar-agar

Agar-agar este un produs obținut prin extracția din alge roșii și brune. Acesta este un înlocuitor vegetal al gelatinei, care se adaugă la diferite deserturi.

De ce veți avea nevoie:

  • Agar-agar
  • Lapte
  • Zahar sau miere

Notă:Adăugați agar-agar în lapte, în care puteți pune și puțină vanilie, precum și zahăr sau miere. Puteți folosi produsul rezultat în locul altor deserturi care ar putea provoca constipație.

Apa este cel mai bun remediu pentru constipație

Bea apă și bolile vor dispărea

Acesta este de fapt unul dintre cele mai simple remedii casnice pentru a scăpa rapid de constipație. Cea mai mare parte a populației lumii suferă de deshidratare cronică fără să-și dea seama. Acest lucru se datorează probabil că nu le este sete, care este de fapt ultimul „chemare” pentru deshidratare. Cea mai bună soluție pentru toată lumea este să bei o cantitate suficientă de umiditate hrănitoare - APA. Acest remediu simplu ajută nu numai cu constipație, ci și cu multe boli cronice.

Cea mai sănătoasă națiune de pe planetă, japonezii, acordă o mare importanță acestui lucru și, probabil, acesta este secretul lor pentru longevitate - dieta japoneză cu apă este cheia sănătății și longevității.

Notă:Beți cantitatea recomandată de apă în fiecare zi - 30 ml pentru fiecare kilogram de greutate corporală. Daca cantarestimai mult sau mai puțin decât greutatea ideală, calculați nu din greutatea corporală actuală, ci din greutatea normală pentru înălțimea dvs. Dacă rinichii dumneavoastră nu pot face față acestei cantități de apă și dezvoltați umflături, începeți să beți apă cu cantități mai mici, ajungând treptat la normal.

Cum să scapi rapid de constipație acasă?Sperăm că ți-am răspuns la întrebare. Problema este mică - acționează! La urma urmei, de fapt, un stil de viață sănătos face posibil să se descurce aproape complet fără medicamentele farmaceutice, care tratează un lucru și îl paralizează pe altul.

Cu toate acestea, rețineți că, în unele cazuri, constipația este doar un simptom al unei boli de bază (vezi Cauzele constipației). Aceasta înseamnă că poate fi cauzată de o stare mai gravă a corpului, care poate fi detectată doar în timpul examinării. Prin urmare, dacă constipația nu dispare mult timp, în ciuda tuturor lucrurilor, consultați un medic.

Următorul

Citește și: