Cum să scapi de celulita de pe picioare, sfaturi și recomandări în lupta împotriva unei afecțiuni neplăcute

CONŢINUT:

Exerciții pentru celulita pe picioare
Dieta pentru celulita
Învelește împotriva celulitei
Masaj
Sauna si baie
Refuz

Aproximativ 90% dintre femei suferă de celulită în diferite grade de severitate. Lupta împotriva „cojii de portocală” durează de ani de zile. De la an la an, femeia căuta noi modalități de a scăpa de aceste deformări ale corpului. Astăzi avem peste 10 moduri de a lupta împotriva celulitei.

Picioarele sunt considerate zona cea mai problematica, intrucat sunt cele mai greu de „tratat”. Dar nu dispera. Acest articol vă va oferi mai multe opțiuni pentru a scăpa de celulita de pe picioare.

Exerciții pentru celulita pe picioare

Orice procedură sau dietă menită să scape de celulită va deveni ineficientă dacă rezultatul nu este fixat. După cum știți, celulita este un semn de exces de greutate, așa că este timpul să o combateți.

Celulita va merge împreună cu excesul de grăsime. Alegeți setul optim de exerciții pentru dvs., care ar aduce plăcere și efect. Pentru femei, alergarea ușoară dimineața sau seara, fitnessul, aerobicul sunt grozave.

Dacă ești o persoană ocupată și nu găsești timp să mergi la cursuri de grup, atunci fă-ți propriul complex. Trebuie să includă genuflexiuni, lovituri cu picioarele, îndoiri și îndoiri. 20 de minute de exerciții de dimineață nu numai că ajută la arderea grăsimilor, dar și îmbunătățește tonusul în general. Numărul de repetări și exerciții depinde doar de cât de repede obosiți.

În timp, crește numărul de repetări ale exercițiilor, astfel încât corpul tău să continue să se întărească și celulita să dispară în continuare. Încercați să vă deplasați mai mult pe jos, și nu cu transportul. În weekend, poți merge cu bicicleta în parc sau pur și simplu te poți plimba în aer curat.

Dieta pentru celulita

A se lupta cucelulita continuă, ceea ce înseamnă că continuăm să căutăm metode eficiente. Urmează dieta. Dar merită să stipulezi imediat că o dietă fără activitate fizică poate deveni rapid ineficientă, iar kilogramele se vor întoarce.

Dacă nu-ți plac dietele sau îți sunt dificile din punct de vedere psihologic, revizuiește-ți dieta. Încercați să excludeți făina, dulce, sărată, prăjită. Cele trei componente obligatorii ale dietei tale sunt cerealele, legumele și fructele.

Încearcă să-ți schimbi obiceiurile alimentare și să faci din dieta ceva nou în viața ta. Adesea, femeile, care țin o dietă, se defectează în timpul și după aceasta. Un astfel de comportament contribuie doar la returnarea kilogramelor pierdute.

Prin urmare, vă sfătuim să vă revizuiți dieta și să excludeți produsele dăunătoare. Dacă nu sunteți competent în această problemă sau nu sunteți sigur, contactați un nutriționist. Pe baza studiului corpului dumneavoastră, un medic cu experiență vă va prescrie ce să mâncați și când, precum și sfaturi competente.

Învelește împotriva celulitei

Acasă, puteți pregăti o mască minunată pentru picioare, care va uniformiza contururile și va scăpa de celulită. Indiferent de compoziția măștii, nu uitați de folia alimentară cu care trebuie să vă înfășurați picioarele.

Ambalarea se poate face atât acasă, cât și într-un salon de înfrumusețare. Diferența dintre proceduri va fi în preț și uneori în calitate. În salon vi se vor oferi împachetări cu componente naturale, inclusiv alge, măști de argilă și altele.

Împachetarea acasă se realizează cu ajutorul mijloacelor improvizate. Unde să faci procedura și să o folosești în același timp este alegerea fiecăruia. Dacă alegeți împachetări acasă, atunci încercați să nu exagerați cu frecvența procedurii, pentru a nu obține iritații sau arsuri. De asemenea, nu uitați de reacțiile alergice la unele componente.

Masaj

O altă metodă de combatere a celulitei este masajul. Se efectuează folosind o tehnică specială și are ca scop „spărgerea” nodulilor de grăsime. Această procedură se efectuează în saloanele de înfrumusețare și necesită nu o singură vizită, ci un întreg complex. În funcție de gradul de deteriorare, vi se va atribui un curs. Desigur, masajul anticelulitic se poate face acasă. Dar:

va fi incomod să ajungeți în toate zonele cu probleme;
nu ai cunoștințele relevante.

Crema anticelulitica poate fi folosita ca lubrifiant in timpul masajului, care va dubla efectul.

Sauna si baie

Beneficiile vizitei la o saună și o baie au fost dovedite de mult. La o vizită la băi se deschid toți porii, de unde, împreună cu transpirația, iese chestiile care ne înfundă pielea și corpul. Dacă este posibil, încercați să vizitați baia o dată pe lună, dacă corpul dumneavoastră este capabil să reziste la proceduri atât de înalte fără a fi afectate. Alternați baia cu un duș de contrast, care îmbunătățește și fluxul sanguin.

Refuz

Renunțați la obiceiurile proaste. Nicotina, alcoolul și cafeaua înfundă corpul. Și alcoolul, în plus, este un produs destul de bogat în calorii.

În lupta împotriva celulitei, toate metodele sunt bune. Toate sfaturile de mai sus combinate creează o armă foarte eficientă împotriva „coajelor de portocală” de pe picioare. Te așteaptă multă muncă, dar rezultatul va merita.

Pentru a preveni reapariția celulitei, încearcă să-ți schimbi obiceiurile zilnice - practică o alimentație adecvată, nu fi leneș, concentrează-te pe activitatea fizică, acordă-ți atenție.

Daca celulita ta este intr-un stadiu avansat, cel mai bine este sa consulti un medic pentru sfat, deoarece celulita poate avea o cauza mai grava decat un stil de viata sedentar si o alimentatie proasta.

Următorul