Cum să folosiți corect fructele de goji - 9 moduri

Anterior

În acest material, ne vom uita la 9 moduri de utilizare corectă a fructelor de goji și de ce veți avea nevoie pentru aceasta. Boabele de Goji sau „boabele fericite” au fost folosite de secole în Asia de Est ca aliment și medicament.

Au un gust plăcut, blând, picant și ușor dulce-acrișor și se consumă de obicei uscate. Medicii de plante medicinale chineze au folosit fructele de goji pentru a îmbunătăți vederea, pentru a vindeca ficatul, pentru a stimula imunitatea și pentru a promova longevitatea activă. Datorită conținutului de antioxidanți puternici din compoziția sa, adăugarea acestor fructe de pădure în dieta ta este foarte utilă, în special pentru locuitorii mega-orașelor.

Cum se folosesc fructele de goji?

corect

  • În formă brută. O mână mică pe zi consumată crudă este una dintre cele mai bune moduri de a consuma fructe de padure goji.
  • Suc. Boabele de Goji sunt disponibile și sub formă de suc. De regulă, sucurile sunt vândute fără adaos de zahăr și coloranți.
  • Ceaiul. Folosiți fructele de goji pentru a prepara un ceai special. Adăugați o cantitate mică de fructe de pădure într-un pahar mare de apă fierbinte sau rece (puteți face ceai de plante), acoperiți și lăsați-l la infuzat timp de 10-15 minute. Boabele se vor umfla și devin suculente. Bea ceai si nu uita sa mananci fructe de padure hidratate, care iti vor oferi o doza buna de antioxidanti.
  • Smoothies. Cum să folosiți fructele de pădure Goji sub formă de smoothie? Înmuiați o cantitate mică de fructe de pădure uscate în apă timp de 10 minute. Dupa ce se umfla si devin suculente, adauga-le in orice milkshake. Nu veți observa schimbări mari în gust și consistență, dar beneficiile unui astfel de cocktail vor fi mult mai mari.
  • Muesli. Adăugați o mână de fructe de pădure goji la amestecul preferat de fructe și nuci gata preparate (muesli),sau creați-vă propriul amestec adăugând orice fructe uscate și nuci. Copiilor le place când, pe lângă fructe și nuci, în muesli se adaugă bucăți de ciocolată.
  • Teci de terci. Dacă mănânci cereale calde cu stafide la micul dejun, poți include și o mână de fructe de padure goji. Gustos și util.
  • Prăjituri și chifle. Când pregătiți brioșe sau rulouri de casă, adăugați fructe de pădure goji în loc de stafide.
  • Boane energetice. Amesteca o cantitate mica de fructe de padure goji cu 5 curmale fara samburi, o cana de nuci si ? un pahar de migdale și măcinați într-un robot de bucătărie. Rulați amestecul în bile sau cârnați, puneți la congelator timp de o oră. Veți obține batoane energetice gustoase, hrănitoare și, cel mai important, utile.
  • Supe. Timp de multe mii de ani în China, diferite supe au fost gătite cu adaos de boabe de goji. Încercați să vă diversificați meniul cu preparate similare.

Am analizat 9 moduri de a folosi boabele de goji. Sperăm că articolul nostru va contribui la sănătatea dumneavoastră.

Următorul

Citește și: