Cum să elimini celulita de pe picioare, cauzele apariției, cum să scapi de celulită

CONŢINUT:

Cauzele celulitei
Cum să scapi de celulită cu bețișoare
Creștem activitatea fizică
Nutriție adecvată pentru celulită
Scăpăm de stres și scăpăm de obiceiurile proaste
Rolul masajului în lupta împotriva celulitei
Alte metode care ajută la eliminarea celulitei de pe picioare

Frumusețea este principala armă a sexului frumos. Femeile trebuie să muncească din greu pentru a nu-l pierde. La urma urmei, fetele au un inamic insidios care le împiedică să fie frumoase - aceasta este celulita. Insidiositatea lui constă în faptul că nu ocolește nici măcar domnișoarele cu o silueta zveltă. „Coaja de portocală” a devenit o adevărată problemă pentru fete.

Ce este celulita? Acestea sunt modificări ale structurii stratului de grăsime subcutanat, în urma cărora circulația normală a sângelui și a limfei este perturbată. Există o părere că celulita este un strat obișnuit de grăsime, dar acest lucru nu este în întregime adevărat.

De obicei, în celule au loc două procese - sinteza grăsimilor și îndepărtarea lor. Dacă acest proces este perturbat, îndepărtarea grăsimilor încetinește, ceea ce duce la acumularea acestora. Împreună cu grăsimea se acumulează toxinele.

Cauzele celulitei

Ce cauzează „coaja de portocală”? Există mai multe motive pentru asta.

Stil de viata sedentar.
Alimentație necorespunzătoare și neregulată.
Obiceiuri proaste.
Insuficiențe hormonale în organism.
Depresie și stres.
Ereditate.

Pentru a scăpa de celulita de pe fese pentru totdeauna, trebuie să rezolvați această problemă în mod cuprinzător.

Cum să scapi de celulită cu bețișoare

Creștem activitatea fizică

Dacă duci un stil de viață sedentar, nu vei scăpa niciodată de „coaja de portocală”. De ce să nu te înscrii la cursuri la un club sportiv? Dacă ai timp, nu esteun motiv de a renunța. Trebuie să găsim o altă modalitate de a deveni mai activi.

Puteți găsi zece minute pe zi pentru a săriți coarda. O modalitate excelentă de a crește activitatea fizică este să urci pe scări. Refuzând să folosești liftul, îți vei atinge scopul. Dacă sunt mai multe opriri de lucru, încercați să ajungeți acolo pe jos.

Nutriție adecvată pentru celulită

Dacă obișnuiești să mănânci din ocazie în ocazie, atunci uită de pielea fină și fragedă de pe fese și coapse. Nutriția corectă este cheia frumuseții tale. Trebuie să mănânci regulat. Fie ca tu să ai un mic dejun complet nutritiv, prânz și cină ușoară în fiecare zi.

Susținătorii dietelor obositoare le pot găsi ciudat. De fapt, nu vei obține nimic cu greva foamei, dacă doar un lucru - vei perturba metabolismul. Alimentația corectă nu înseamnă foame, ci consumul rațional și regulat de produse sănătoase.

Ce produse ar trebui evitate pentru a scăpa de celulită? Evitați alimentele prăjite și grase, conservele, dulciurile, pâinea albă și produsele de patiserie. Mănâncă mai multe legume, carne și pește fiartă sau înăbușită, brânză, terci.

Bea multă apă este o altă modalitate de a scăpa de celulită. De ce? Băind un litri și jumătate până la doi litri de apă curată în fiecare zi, te ocupi de eliminarea toxinelor din celule, iar acestea sunt direct legate de apariția „coajelor de portocală”.

Scăpăm de stres și scăpăm de obiceiurile proaste

Toată lumea știe ce sunt stresul și tensiunea nervoasă, dar nu toată lumea își dă seama cum acești factori ne afectează sănătatea, ceea ce înseamnă frumusețe. Dacă sunteți obosit, vă simțiți încordat, iritat, funcțiile de protecție ale organismului scad, procesele metabolice încetinesc, ceea ce duce la apariția celulitei.

Cum să faci față stresului? Nu-l lăsaacumulați oboseală, odihniți-vă mai mult. Pune deoparte opt ore pentru a dormi și petrece weekendul la aer curat. Te înșeli dacă crezi că relaxarea pe canapea din fața televizorului va aduce beneficii.

Aranjați picnicuri, organizați o drumeție, jucați volei, mergeți la lac. Astfel de tipuri de recreere vor aduce beneficii reale și nu va exista nicio urmă de stres.

Pentru a învinge celulita, ar trebui să renunți la fumat. Nicotina, care pătrunde în sânge, îngustează vasele de sânge și capilarele. Acest lucru determină întreruperea microcirculației sângelui, ceea ce înseamnă stagnare în celulele pielii.

Rolul masajului în lupta împotriva celulitei

Pentru a scăpa de „coaja de portocală”, nu trebuie să neglijezi masajul. Această procedură are ca scop îmbunătățirea circulației sângelui în zonele cu probleme. Cel mai eficient masaj cu miere și borcan pentru celulita feselor.

Ce este un masaj cu miere împotriva celulitei? Veți avea nevoie de miere proaspătă pentru a efectua un curs de masaj cu miere. Două linguri de miere sunt suficiente pentru o ședință. Cel mai probabil, veți avea nevoie de ajutorul cuiva pentru a masa fesele, deoarece va fi dificil să efectuați singur această procedură.

Prin urmare, pe fese se aplică un strat subțire de miere, după care se efectuează mișcări de bătut pe piele cu palmele. A face astfel de lovituri este dificil, deoarece palmele se lipesc de corp, dar aceasta este esența masajului cu miere.

La aproximativ două minute după începerea masajului, pielea se va încălzi, iar mierea va deveni albă. Continuați să loviți câteva minute. După masaj, faceți un duș cald. Pentru a spori efectul, dupa o sedinta de masaj cu miere, poti aplica pe fese o crema cu extract de alge marine. Va face pielea elastică.

Esența masajului la borcan este că puterea vidului este folosită pentru a îmbunătăți starea pieliizonele cu probleme. Cum se efectuează masajul la borcan? Pentru aceasta, trebuie să cumpărați borcane de silicon și ulei de masaj.

Aplicați ulei pe fese pentru a face pielea alunecoasă. Luând borcanul în mână, strângeți-l și apoi, sprijinindu-vă de suprafața pielii, eliberați-l. Borcanul de silicon a lipit de corp. Încercați să mutați borcanul de jos în sus.

Acum poți continua să faci astfel de mișcări. Cea mai importantă regulă este să te miști de jos în sus, și nu invers. Durata procedurii în primele câteva ședințe nu trebuie să depășească cinci minute pe o zonă. În viitor, puteți crește timpul la cincisprezece minute.

Alte metode care ajută la eliminarea celulitei de pe picioare

A face aerobic acvatic aduce rezultate bune. Exercițiile efectuate în apă au eficiență ridicată, deoarece o sarcină suplimentară este creată de presiunea apei. În același timp, exercițiile în sine sunt mult mai ușor de efectuat în apă decât pe uscat.

Făcând un efort minim, obțineți rezultatul maxim. Folosirea diverselor produse anticelulitice aduce și rezultate, dar numai dacă îți urmezi dieta și faci sport. Nu vei obține succes în lupta împotriva celulitei dacă vei unge doar zonele cu probleme cu cremă.

Pentru a învinge inamicul frumuseții feminine, celulita, trebuie să depuneți eforturi constante. Putem spune că doar schimbându-ți complet stilul de viață, vei scăpa de celulită pentru totdeauna.

Următorul