Criza de mijloc - ce să faci, cum să supraviețuiești

Anterior

Crizele de vârstă apar în viața fiecărei persoane și de mai multe ori. Unii le fac față destul de repede și fără durere, alții pot rămâne blocați în ele pentru o lungă perioadă de timp. De ce apar crizele de vârstă? Ce este o criză de vârstă mijlocie? Când începe o criză de vârstă mijlocie? Cum poți să ieși singur din criză și să-i ajuți pe cei dragi să supraviețuiască?

De ce apar crizele de vârstă?

De exemplu, luați în considerare patru situații:

- Femeie (22 ani) - a fost casatorita de 2 ani si a divortat.

- Bărbat (28 de ani) - căsătorit, divorțat, a creat o afacere de succes, și-a cumpărat un apartament, dar apoi și-a pierdut brusc interesul pentru toate.

- O femeie (35 de ani) este căsătorită, are doi copii (14 și 16 ani), dar în același timp se simte pierdută și nu are nevoie de nimeni.

- Bărbat (45 de ani) - din cauza reducerii, a fost concediat și nu își găsește un nou loc de muncă.

În viața acestor oameni, pot fi urmărite trei semne comune. Toți simt nemulțumire, dezamăgire, apatie. Într-un cuvânt - criză.

Ce este o criză de vârstă mijlocie?

Vine un moment în care o persoană încetează să se bucure de ceea ce obișnuia să-i aducă plăcere. Este mulțumit de sine și de viața lui. Ceea ce el considera anterior important încetează brusc să mai fie valoros. Toate visele și dorințele lui sunt realizate, dar nu simte satisfacție și nu există dorințe noi.

Când începe criza de mijloc?

La vârsta de 18-22 de ani, o persoană își ia în sfârșit rămas bun de la copilărie, începe perioada de formare, viața personală intensivă și activitatea profesională. Visele copiilor despre ei înșiși și despre viața lor viitoare prind contur. Perioada studenției se încheie, tinerii fac primii pași în carieră.

Începe timpul maturității și la vârsta de 27-29 de ani o persoană conectează visele și realitatea.

Și la 35-45 de aniare loc o reevaluare a valorilor, totul realizat este pus sub semnul întrebării – începe o criză de vârstă mijlocie.

La vârsta de 50-55 de ani începe criza vârstei pre-pensionare: statutul social se schimbă, sănătatea se deteriorează, corpul îmbătrânește - toate acestea sperie o persoană.

La 65-75 de ani, o persoană se umilește cu sfârșitul vieții, are mai multă libertate în preferințe, creativitate etc.

Nicio persoană nu poate evita crizele de vârstă. Doar că se întâmplă diferit la fiecare și depinde de stilul de viață, caracter, viziunea asupra lumii și gen.

Criza de vârstă mijlocie la femei - ce să faci:

Pentru femeile care au un soț și copii, familia este de obicei sensul vieții lor. La urma urmei, trebuie să educi copiii, să-i căsătorești, apoi să crești nepoți, adică există întotdeauna multe obiective și sarcini. Prin urmare, criza de vârstă mijlocie la astfel de femei trece neobservată. Dar dacă o astfel de femeie rămâne fără soț (de exemplu, un divorț) și copii (au crescut și s-au mutat), atunci criza în acest caz va fi foarte dificilă și chiar și ajutorul unui specialist este nevoie pentru a supraviețuiește-i.

Când familia și munca sunt la fel de importante pentru o femeie, atunci la mijlocul vieții ei se va evalua prin două articole. Dar din moment ce este dificil să fii o soție bună, mamă și un profesionist de succes în același timp, ea se va evalua mai critic, iar criza de mijlocul vârstei va fi trăită dureros.

Cel mai greu este pentru femeile care nu au copii să supraviețuiască crizei de mijloc.

Ce ar trebui să facă o femeie în timpul unei crize?

* Nu trebuie să vă închideți și să vă ascundeți sentimentele de ceilalți.

* Dacă copiii au crescut și trăiesc independent, atunci ar trebui să fii fericit că în sfârșit ai timp pentru tine. Citiți cărți, vizionați filme, învățați ceva nou, de exemplu, un computer.

* Faceți plimbări în aer curat în fiecare ziaer, învață să observi frumosul în lucrurile de zi cu zi, bucură-te la o întâlnire plăcută.

* Ai grijă de sănătatea ta – înscrie-te la un club de fitness sau la dans, pentru că mișcarea tonifică nu doar corpul, ci și starea emoțională, dă energie și te face să vrei să faci ceva.

* Consideră în mod conștient criza ca pe o oportunitate de a te bucura de ceea ce s-a realizat (pentru că fiecare persoană are realizări) și de a stabili alte obiective către care ar trebui să te străduiești.

Criza de vârstă mijlocie la bărbați - cum să supraviețuiești:

Se știe că crizele de vârstă sunt mult mai dificile pentru bărbați decât pentru femei. Cert este că majoritatea bărbaților încearcă să se conformeze modelului stabilit de societate - să aibă succes și bărbătesc. La bărbații de vârstă mijlocie apar o serie de probleme tocmai pentru că nu se conformează unui singur model și că în căutarea unui ideal impus au fost nevoiți să renunțe la multe dorințe. În acest moment, doar unii bărbați pot evita tulburările interne, un sentiment de eșec și nu își pot pierde respectul de sine.

„Bărbații nu plâng!”. Se crede că bărbații, spre deosebire de femei, nu au voie să se plângă și să plângă. Și chiar nu vorbesc despre problemele lor, nu se plâng și nu plâng. Băieților le este interzis încă din copilărie să arate emoții, așa că încearcă să-și ignore sentimentele. În timp, în interiorul lor se construiește o structură defensivă, bărbații înțeleg că le este mai ușor să nu simtă nimic, decât să se confrunte constant cu un sentiment de vinovăție și rușine. Prin urmare, bărbații sunt mai predispuși la alcoolism, dependență de droguri și comportament antisocial. Fiind în această stare, le este mai ușor să iasă din izolarea emoțională - se relaxează și își spun deschis unul altuia despre durerea lor, își exprimă emoțiile.

O regulă nerostită îi obligă pe bărbați să nu-și arate emoțiile și sunt forțați să zâmbeascăsă accepte necazurile vieții și să pretinzi că totul este normal. Acest lucru creează o tensiune și mai mare, motiv pentru care bărbații au atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale timpurii.

Cum să ajuți un bărbat să supraviețuiască unei crize? O femeie poate face multe pentru a-i face mai ușor pentru bărbatul ei iubit să îndure criza de mijloc.

  • Comunicare. Este important nu doar să vorbești cu el, ci și să înveți să asculți fără a întrerupe. Nu trebuie să iei decizii pentru el și să nu-l tratezi ca pe un copil.
  • Alimente. În această perioadă, include mai multe legume, fructe, supe, pește și carne în dieta ta. Excludeți garniturile „grele” și alcoolul.
  • Concediu de odihna. Convinge-ți soțul să-și ia cel puțin o săptămână de vacanță, schimbă mediul obișnuit și petrece-l după plăcerea ta.
  • Atenție și dragoste. Un bărbat ar trebui să simtă că este iubit și apreciat de soție și copii, că este nevoie de el de familie. Încercați să-l înconjurați cu atenție și grijă, lăudați mai mult, exprimați-vă recunoștința pentru tot ceea ce face de dragul familiei și sentimentul de armonie interioară îi va reveni din nou.

O criză la mijlocul vârstei poate fi comparată cu o răceală obișnuită. Un nas care curge si o temperatura ridicata cu raceala inseamna ca organismul se lupta cu cauza bolii, iar odata cu o criza de varsta, problema personalitatii tale este rezolvata pentru a trece la un nou nivel de viata.

Următorul

Citește și: