Călirea copiilor preșcolari. Întărirea cu apă. Întărire cu aer.

Anterior

Călirea copiilor preșcolari are aceeași importanță și aceleași reguli ca și pentru cei mai mici. Este important să rețineți că trebuie să începeți întărirea cu doze mici și să le creșteți treptat. Efectuați-le în fiecare zi și asigurați-vă că țineți cont de caracteristicile individuale ale fiecărui copil.

Călirea copiilor preșcolari.

CĂLIREA CU APĂ:

Întărirea cu apă a copiilor preșcolari se realizează sub formă de:

- spălarea feței, gâtului, partea superioară a pieptului, mâinile până la coate,

- băi de picioare cu scăderea treptată a temperaturii apei,

– băi contrastante pentru picioare,

- ștergere,

- duș,

- înot într-un rezervor deschis.

Procedurile de întărire cu apă trebuie efectuate în fiecare zi, în orice vreme, pe tot parcursul anului. Temperatura apei vara pentru fiecare tip de întărire ar trebui să fie cu 1-2 grade mai mică decât în ​​timpul iernii.

Întărirea copiilor preșcolari. SPĂLARE:

Spălarea feței, gâtului, pieptului superior, mâinilor până la coate trebuie făcută cu apă la o temperatură de 24-22 de grade și redusă treptat la 18-16 grade. La spălarea copiilor mai mari de 4 ani, temperatura apei poate fi redusă la 16-14 grade.

Întărirea copiilor de vârstă preșcolară. Băile de picioare CU Scăderea treptată a temperaturii apei trebuie efectuate după cum urmează:

Într-un bazin cu apă de 36-34 de grade, copilul își scufundă picioarele până la articulațiile gleznei: în prima zi timp de 2-3 secunde, a doua zi timp de 4-6 secunde, a treia zi - timp de 10- 15 secunde. Apoi reduceți temperatura apei cu 1 grad și efectuați întărirea timp de trei zile în aceeași ordine. Apoi, după trei zile, o coborâți din nou cu 1 grad etc., până aduceți temperatura apei la 24-20 de grade.

Călirea copiilor preșcolari. PICIOARE CONTRASTEBĂI:

Întărirea copiilor preșcolari cu băi contrastante de picioare se bazează pe o fluctuație bruscă a temperaturii apei. Procedurile se desfășoară după cum urmează:

Este necesar să puneți două bazine cu apă: într-unul apa este la 38 de grade, în celălalt - apă cu 3-4 grade mai jos, adică 35-34 de grade. La fiecare 2-4 zile, temperatura apei din al doilea bazin scade cu 1-2 grade pana ajungi la 20 de grade. În primul bazin, temperatura apei nu se schimbă - este întotdeauna de 38 de grade. În primul rând, copilul își scufundă picioarele până la articulațiile gleznei timp de 2-3 secunde. in apa fierbinte, apoi, fara a sterge picioarele, le scufunda timp de 5 secunde. în al doilea bazin, apoi din nou în primul bazin timp de 2-3 secunde, iar în al doilea pelvis deja timp de 10 secunde. Trebuie să faceți acest lucru de 4 ori și să aduceți timpul în apă rece la 20 de secunde. Procedura de intarire se incheie cu apa rece, dupa care picioarele se sterg bine si se freaca energic cu un prosop terry.

Anatele contrastante ale picioarelor se fac cel mai bine dimineața după somn. Aceasta este o bună prevenire a răcelilor.

Întărirea copiilor preșcolari. ȘTERGERE:

Ștergerea se efectuează în același mod ca la întărirea copiilor mici. Dar doar temperatura inițială a apei de 32-30 de grade scade la 22-20 de grade. Copiii până la 6 ani se pot șterge singuri, iar adulții îi ajută doar să se ștergă bine.

Călirea copiilor preșcolari. DUȘ:

Un duș este o procedură de întărire mai puternică decât ștergerea sau stropirea, deoarece efectul este realizat nu numai de temperatura apei, ci și de presiunea acesteia. Pentru a evita presiunea puternică a jetului de apă, capul de duș trebuie să fie la o distanță de 40-50 cm de capul copilului. Temperatura apei la duș ar trebui să fie cu 1 grad mai mare decât atunci când ștergeți copilul. Timpul petrecut la duș este de la 20 la 40 de secunde. la temperaturaaer 20-18 grade.

Călirea copiilor preșcolari. ÎNOT ÎN BAZURUL DESCHIS:

Înotul într-un rezervor deschis este permis de la vârsta de 3 ani, cu condiția ca copilul să fie întărit prin frecare, stropit și băi de aer. Înotul într-un rezervor deschis poate fi început la o temperatură a apei de + 22 de grade și la o temperatură a aerului fără vânt de 24-26 de grade. La început, durata băii este de 1-2 minute, apoi crește treptat până la 5-8 minute.

Locul de înot pentru preșcolari trebuie să fie puțin adânc, cu fundul nisipos, cu un curent rapid și numai sub supravegherea adulților. După baie, trebuie să vă uscați.

Călirea copiilor preșcolari.

CĂLIRE A AERULUI:

Călirea cu aer a preșcolarilor se realizează în următoarele moduri: băi de aer în interior, plimbări, dormit în aer curat, băi aer-soare.

BĂI DE AER ÎN CAMERE:

Băile de aer interioare pentru copiii de la 3 la 7 ani se țin în timpul gimnasticii de dimineață într-o cameră ventilată și, de preferință, cu o cameră deschisă. Durata băii de aer este de la 4-5 minute și crește treptat până la 10-12 minute. Temperatura inițială a aerului este de 20 de grade, care scade treptat până la 18 grade. De asemenea, schimba treptat hainele copilului: mai intai se antreneaza in tricou si chiloti, apoi fara tricou.

Plimbări:

Jocurile în aer liber ar trebui incluse în plimbările copiilor preșcolari.

SOMMI ÎN AER PROASPAT:

Copiilor de la 3 la 7 ani li se recomandă să doarmă la aer curat la o temperatură de 20-25 de grade.

BĂI DE AER - SOARE:

Călirea copiilor preșcolari cu băi aer-solare se realizează sub baldachin sau la umbra copacilor, într-un loc ferit de vânt. Din cauza pericoluluisupraîncălzirea la soare, este necesar să vă asigurați că copiii nu petrec mai mult de 15 minute la rând sub razele directe ale soarelui.

Următorul

Citește și: