Amorțeală a mâinilor. Exerciții. De ce sunt mâinile amorțite?

Anterior

Amețeli la mâini.Adesea puteți auzi plângeri de la femei că mâinile sau degetele le sunt amorțite. Acest lucru se întâmplă la cei care fac mici lucrări manuale: cusut, tricotează sau lucrează la computer. Cert este că mâinile sunt în tensiune constantă, din această cauză, alimentarea cu sânge este perturbată, iar mâinile încep să amorțeze, degetele dor și apare o senzație de „furnici târâtoare”. Dacă mâinile sunt odihnite, circulația sângelui este restabilită și amorțeala mâinilor dispare. Dar apoi totul se întâmplă din nou.

Amorțeală a mâinilor. De ce sunt mâinile amorțite?

De ce amorțeau mâinile? Vinovatul acestei afecțiuni este osteocondroza, o boală a coloanei vertebrale care bântuie oamenii de vârstă matură. Discul intervertebral este deformat, țesuturile din jur se umflă, iar nervii care ies din plexul cervical sunt zdrobiți. Senzațiile neplăcute sunt transmise la degete și revin înapoi, conexiunea normală este întreruptă - organismul trimite semnale despre probleme de la sistemul nervos central către mână și spate. Durerile pe care le simți sunt asemănătoare cu fantomele: imaginează-ți o persoană cu un picior amputat, dar se pare că doare călcâiul.

Amorțeală a mâinilor. Exerciții:

Vă puteți atenua durerea și chiar scăpați complet de amorțeala din mâini sau degete dacă sunteți răbdător și persistent. Prin urmare, în fiecare zi, dimineața și seara, efectuați un exercițiu elementar de amorțeală a mâinilor:

*întorcând încet capul într-o parte cât de mult poate ajunge - de preferință de 10 ori în fiecare direcție. În timp, numărul de repetări poate fi crescut la 20.

Dacă vă întoarceți capul în lateral, înclinându-l ușor înainte, zona de 6-7 vertebre va fi rezolvată.

Îți vei păstra capul drept - vei lucra pe zona de 3-5 vertebre.

Înclinați ușor capul înapoi - utilizați zona de 1-2 vertebre.

Și în niciun caz nu faceți mișcări circularecapul pentru a nu răni coloana vertebrală.

Dacă mâinile sau degetele sunt amorțite, îți poți aburi mâinile în apă fierbinte de 38-40 de grade timp de 5-7 minute.

Următorul

Citește și: