A nu mânca după șase este o înșelăciune sau o modalitate reală de a pierde în greutate

Anterior

După cum a arătat practica, metoda „de a nu mânca după șase” s-a dovedit a fi o altă înșelăciune. Astăzi, majoritatea oamenilor care doresc să-și îmbunătățească silueta nu țin diete, și anume încearcă să ia cina înainte de ora 18:00, adică înainte. acest mit s-a răspândit în întreaga lume într-o mare măsură.

Adesea, persoanele care folosesc această metodă pentru a slăbi încep să mănânce necorespunzător la micul dejun, prânz și cină și cred că dacă încetează să mănânce după șase seara vor slăbi, dar obțin rezultatul opus.

Să mănânci cina după șase este rău... sau nu?

Din păcate, numele persoanei care a lansat acest mit (să nu mănânce după ora șase) în rândul maselor nu este cunoscut, dar motivul viabilității lui este destul de clar. Constă în uimitoarea plauzibilitate a recomandării. Se știe de mult că seara târziu și noaptea, metabolismul nostru încetinește într-o mare măsură, iar o cină târzie durează mult timp pentru a fi digerată.

De exemplu, carnea pe timp de noapte și nu numai poate provoca cu ușurință greutate în stomac, oprirea acesteia, indigestie, flatulență și probleme de somn. Alimentele nedigerate care stagnează în intestine provoacă procese de putrefacție, otrăvind astfel organismul și provocând retenție de lichide, ceea ce duce la umflare și kilograme în plus. De aici trebuie concluzionat că consumul de alimente grele și supraalimentarea noaptea este foarte dăunător. Atenție însă la faptul că numeroase studii ale oamenilor de știință nu au confirmat încă legătura dintre momentul mesei și apariția kilogramelor în plus.

Dacă o persoană consumă atâtea kilocalorii câte arde în timpul zilei, poate lua cina la orice oră convenabilă și nu i se va adăuga niciun kilogram în plus. Ei bine, dacă faci o regulă să iei cina cu 2-3 ore înainte de culcare, atunci nu vor fi flatulențe, indigestii, tulburări de stomac, intoxicații și umflături. Mai mult, dacă te duci la culcareeste planificată, să zicem, la ora 23:00, apoi cina de la 20:00 la 21:00 va fi cu un ordin de mărime mai sănătos decât la 18:00.

Merită sau nu după șase?

după
Când ne adaptăm la orice restricții, provoacă stres în corpul nostru. După ce ai mâncat înainte de ora 18:00, corpul tău va digera ceea ce a primit în 2-3 ore, după care, dacă ești încă treaz, își va dori mai mult. Dacă locuiești cu rude, gândește-te și la faptul că s-ar putea să nu-ți împartă dieta și să ia cina destul de târziu, ceea ce va fi și un stres suplimentar pentru corpul tău cu toate acele mirosuri plăcute care vin din bucătărie. Răspunsul natural al organismului va fi depunerea suplimentară de rezerve de grăsime oriunde și ori de câte ori este posibil, deoarece organismul nostru este foarte deștept și dacă nu are voie să mănânce, poate intra în panică și poate începe să facă aprovizionare. Dacă tot ești hotărât să nu mănânci după șase, atunci ar trebui să te culci la ora nouă seara, nu mai târziu.

Sistemul nostru digestiv este aranjat în așa fel încât, în cazul unei cine devreme, de regulă, nu există nicio dorință de a mânca dimineața, pur și simplu nu există pofta de mâncare. Dacă nu dăm organismului hrană dimineața devreme, nu vom da posibilitatea de a începe procese metabolice în mod normal atât de importante pentru frumusețe și sănătate, vom fi letargici mult timp și starea de spirit va fi, ca să spunem. ușor, lipsit de importanță.

Multe persoane care aderă la restricția „să nu mănânci după ora șase” uită că alteori nu ar trebui să mănânci tot felul de delicatese în cantități incredibile, dar este mai bine să urmezi o dietă adecvată pentru a obține rezultatul dorit - o silueta zveltă. Pur și simplu ne angajăm în auto-amăgire, crezând că, dacă nu mâncăm cina târziu, numărul de kilocalorii consumate în timpul zilei va fi absorbit de la sine în timpul nopții.

Citeste si:

- Cum să slăbești pentrucu ajutorul ghimbirului si elimina celulita

- Greutate normala - hrana cruda pentru slabit

- Pelin pentru slabit - o colectie de retete

După cum arată practica, orice restricție strictă nu duce la bine. Aceasta este doar violență împotriva ta, iar dacă nu se întâmplă în mod natural și simți un disconfort puternic, atunci ar trebui să renunți la idee, mai ales că ai văzut mai sus la ce duce. A nu mânca după șase este un alt mit și cea mai bună soluție pentru orice persoană este să găsească o cale care să provoace un disconfort minim sau să nu-l provoace deloc.

Următorul

Citește și: