8 cele mai bune remedii naturale pentru constipație

Indigestia poate fi considerată constipație atunci când nu există scaun timp de 72 de ore sau probleme cu acesta, de exemplu, scaun foarte puțin sau este greu. Deși majoritatea oamenilor consideră că această problemă nu este foarte gravă, adevărul este că constipația trebuie tratată la timp pentru a nu se croniciza și este, de asemenea, necesar să se stabilească dacă există o altă boală care o cauzează.

În cele mai multe cazuri, cauza constipației este deshidratarea, alimentația deficitară sau un stil de viață sedentar. Cu toate acestea, poate indica și probleme de sănătate mult mai grave care necesită tratament imediat. De obicei, când oamenii sunt constipați, primul lucru pe care îl fac este să alerge și să cumpere laxative de la farmacie. Cu toate acestea, aceasta nu este cea mai bună soluție, deoarece vă puteți obișnui cu ea, iar medicamentul poate avea uneori reacții adverse nedorite.

Din fericire, există mai multe remedii pentru constipație care au proprietăți laxative ușoare și ajută la îmbunătățirea digestiei.

1. Suc de aloe

Aloe este una dintre plantele care au numeroase beneficii pentru sănătate. Are un efect minunat atât asupra organelor interne, cât și asupra aspectului unei persoane. Consumul zilnic de suc de aloe poate ajuta la curățarea naturală a intestinelor și la promovarea eliminării deșeurilor și a toxinelor. Conform datelor publicate de National Standard, aloea conține o componentă cunoscută sub numele de aloină, care este excelentă în combaterea constipației.

2. Merele

Merele sunt printre alimentele care luptă cel mai bine împotriva constipației. Acest fruct conține pectină, o substanță care promovează o mai bună funcționare a intestinului. În plus, există o mulțime de fibre în mere, care sunt necesare pentru moliciunea scaunului și stimularea eliminării deșeurilor - acest lucru este confirmat de datele de cercetare de la Școala de Medicină a Universității de Stat din Ohio.

3. Banane

Banana este delicioasăun fruct care promovează o bună digestie și îmbunătățește scaunul. Ele furnizează organismului o cantitate mare de fibre și are proprietăți laxative puternice și ajută la eliminarea deșeurilor din organism. O banană oferă unei persoane 12% din doza zilnică recomandată de fibre și, de asemenea, conține fructooligozaharide, care în intestinul gros au un efect foarte pozitiv asupra proceselor digestive generale.

4. Ceai verde

Ceaiul verde a devenit foarte popular în ultimii ani, deoarece este un antioxidant puternic cu multe alte beneficii pentru sănătate. Una dintre ele este capacitatea de a promova digestia și de a stimula eliminarea deșeurilor care se acumulează în intestine. În plus, ceaiul verde are și un ușor efect laxativ, care ajută la combaterea constipației.

5. Ovăz

Persoanele care suferă de constipație ar trebui să adauge mai multe produse din ovăz în dieta lor. Ovăzul conține carbohidrați, vitamine, minerale și fibre, care în general favorizează digestia și previn constipația, în special. În mod ideal, acest produs ar trebui consumat la micul dejun, dar îl puteți adăuga în smoothie-uri, supe și chiar salate.

6. Semințe de in

Semințele de in au numeroase proprietăți medicinale, în mare parte datorită conținutului unei cantități mari de fibre și acizi grași Omega-3. Semințele de in acționează ca un laxativ ușor, astfel încât îmbunătățesc funcția intestinală și curăță colonul prin eliminarea deșeurilor. Pur și simplu adăugați o lingură de semințe de in într-un pahar cu apă și lăsați-o să se infuzeze peste noapte. Bea dimineata pe stomacul gol.

7. Ulei de măsline cu lămâie

Combinația de proprietăți medicinale ale uleiului de măsline și lămâie creează un laxativ natural care promovează mișcările intestinale și combate constipația. Doar dizolvați sucul unei lămâi într-un pahar cu apă fierbinte șiadauga o lingura de ulei de masline. Bea in fiecare dimineata pe stomacul gol.

8. Oțet de mere și miere

Un alt mod de a prepara un laxativ natural: dizolva o lingura de otet de mere si miere intr-un pahar cu apa. Bea amestecul de trei ori pe zi.

Elena, www.medicinaportal.com

Următorul