6 schimbări în corpul tău când consumi prea mult zahăr

OMS recomandă consumul a mai puțin de 25 de grame de zahăr pe zi. Nu putem controla întotdeauna cantitatea de pudră dulce din preparatele noastre - în prezent se găsește în aproape orice produs, în plus sub denumiri diferite, adesea ciudate. Excesul de zahăr din dietă este dăunător nu numai pentru silueta, ci și pentru sănătate. Care sunt pericolele consumului unei cantități mari de dulciuri, prăjituri și băuturi carbogazoase?

1. Cariile

Efectul zahărului asupra stării dinților a fost foarte bine studiat și nu există nicio îndoială că excesul său duce la distrugerea dinților și a cariilor. Unele bacterii din cavitatea bucală se hrănesc cu zahăr, ceea ce duce la producerea unui mediu acid în care are loc distrugerea smalțului. Periajul, folosirea atei dentare si vizita la dentist pot sa nu fie suficiente daca mananci prea multe alimente zaharoase.

2. Distrugerea ficatului

Dozele mari de zahăr distrug ficatul - în timpul asimilării acestei componente, poate duce la producerea de procese inflamatorii, care, la rândul lor, se transformă în diferite boli. Medicii susțin că excesul de produse dulci este cel mai frecvent motiv pentru dezvoltarea steatohepatitei non-alcoolice. Persoanele care suferă de această boală își pot imagina gravitatea problemei. Este ușor să confundați simptomele cu slăbirea sezonieră - apar oboseală, somnolență, stare de rău, durere sub coasta dreaptă. Fără a schimba obiceiurile, boala ficatului gras poate duce la ciroză și chiar poate provoca cancer la ficat.

3. Cancer pancreatic

Consumul de alimente care conțin zahăr crește șansa de a dezvolta cancer pancreatic. De unde vine această dependență? Un număr mare de dulciuri și băuturi carbogazoase dulci contribuie la apariția obezității și a diabetului - ambele boli crescprobabilitatea de a dezvolta acest cancer teribil. Această boală este dificil de tratat - inițial se poate dezvolta fără simptome, iar diagnosticul se face într-un stadiu târziu, ceea ce oferă foarte puține șanse pentru o terapie eficientă.

4. Boli ale sistemului cardiovascular

Majoritatea oamenilor mor din cauza BCV. Nu doar fumatul, alcoolul și stresul pot duce la boli cardiovasculare, consumul de zahăr este și el de mare importanță. Cu cât sunt mai multe alimente dulci, cu atât este mai mare riscul de exces de greutate, obezitate și diabet. Un exces de țesut adipos, hipertensiunea arterială și nivelurile ridicate de zahăr contribuie la dezvoltarea sistemului cardiovascular.

5. Deficit de vitamine și minerale

Îți închipui adesea bomboane, prăjituri și ciocolată? Dulciurile vă înlocuiesc probabil dieta normală, ceea ce poate avea consecințe asupra sănătății. Alimentele dulci sunt bogate în calorii, dar nu oferă organismului proteine, fibre, vitamine, minerale și antioxidanți. Deficiența lor duce la deteriorarea bunăstării, scăderea imunității, oboseală și lipsă de energie.

6. Deteriorarea memoriei

Diabeticii au mai multe șanse de a face boala Alzheimer și de a avea probleme de memorie. Oamenii de știință au studiat efectul zahărului asupra creierului și au descoperit că fructoza perturbă procesul de asimilare și memorare a informațiilor noi. Experții avertizează că pasiunea pentru dulciuri poate contribui nu numai la creșterea în greutate, ci și la dezvoltarea demenței.

Elena, www.medicinaportal.com

Următorul