4 remedii naturale eficiente pentru stres

Anterior

Cu toții ne confruntăm cu stres din când în când. Mulți factori și probleme din viața de zi cu zi pot afecta acest lucru. Stresul este adesea menționat ca o boală a epocii moderne și poate avea un impact extrem de negativ asupra sănătății generale. Simptomele sunt foarte diferite și variază de la probleme de somn la iritabilitate extremă.

Stresul poate fi, de asemenea, cauza principală a multor boli, iar unele dintre cele mai frecvente și apar extrem de des - căderea părului, depresia, hipertensiune arterială, dureri de cap, modificări bruște de greutate...

Data viitoare când veți avea unele simptome de stres sau vă simțiți doar dezamăgiți, încercați câteva dintre aceste remedii naturale.

Lavandă

Dacă ai probleme cu somnul, poți difuza ulei esențial de lavandă în aerul din dormitorul tău. Studiile au aratat ca lavanda amelioreaza anxietatea si calmeaza mintea si corpul, inducand relaxarea. Astfel, te poate ajuta să adormi mai repede și mai ușor. În plus, aromaterapia s-a dovedit că inițiază eliminarea diferitelor stări și sentimente negative și este foarte eficient folosită pentru probleme precum depresia, oboseala, neliniștea, durerile de cap, indigestiile etc. Pentru a afla mai multe despre beneficiile aromaterapiei, este mai bine să consultați un consultant la o farmacie.

muşeţel

Ceaiul de mușețel este ideal pentru relaxarea mușchilor (și a nervilor) înainte de culcare. Această plantă frumoasă a fost folosită de sute de ani pentru proprietățile sale sedative, precum și în produsele care întăresc imunitatea.

Ciocolata neagra

Studiile arată că consumul chiar și a 30 de grame de ciocolată neagră reduce hormonii de stres și anxietate din organism. Hormonul stresului, cortizolul, poate deveni cu ușurință dezechilibrat, ducând la boli pe termen lung șidisfuncţionalităţi Ciocolata neagra poate ajuta la reducerea nivelului hormonilor de mai sus, de aceea este recomandata pentru consumul frecvent. Cu toate acestea, nu exagerați - așa cum am menționat deja - 30 de grame pe zi sunt destul de suficiente.

Hipericum

Cercetările arată că această plantă îmbunătățește starea de spirit și comportamentul persoanelor cu depresie ușoară. A fost folosit de secole ca antidepresiv natural și este atât de răspândit încât este adesea considerat o buruiană. În plus, după cum știți, sunătoarea este o plantă care ajută să facem față multor probleme și defecte ale corpului nostru. Înainte de utilizare (puteți face ceai din el sau inhalați uleiul esențial al acestuia), vă rugăm să consultați un medic sau farmacist pentru a evita eventualele reacții alergice sau dozarea necorespunzătoare.

Elena, www.medicinaportal.com

Următorul

Citește și: