20 de moduri de a accelera metabolismul

Anterior

Dacă doriți să pierdeți în greutate, trebuie neapărat să activați procesele de schimb de energie. Acesta este singurul mod prin care poți scăpa de țesutul adipos acumulat anterior. Pentru a accelera procesele metabolice, este necesar să faceți eforturi maxime, dar credeți-mă - merită. În acest articol, există 20 de moduri de a vă accelera metabolismul.

1.Începeți în fiecare dimineață cu o încălzire de zece minute. După trezire, ar trebui să vă întindeți un timp, să vă întindeți bine pentru a simți cum sângele a început să circule activ în tot corpul.

2.Un alt ritual de dimineață care te va ajuta să-ți accelerezi metabolismul este să bei un pahar cu apă caldă cu suc de lămâie.

3.Cel mai util tip de activitate fizică pentru accelerarea metabolismului este săritul pe coarda. Mai bine cumpărați o frânghie cu un contor pentru a vă putea urmări progresul. Așa că te vei simți motivat dacă poți vedea rezultatul tău, chiar dacă deocamdată în cifre.

4.Dacă sunteți interesat de modalități rapide de a pierde în greutate - nu uitați de ele. Așa că nu îți vei îngropa decât metabolismul și va fi doar mai dificil să slăbești.

5.Luarea contraceptivelor hormonale încetinește și metabolismul. Dacă vrei să slăbești, găsește o opțiune alternativă pentru moment.

6.Cea mai bună modalitate de a accelera procesele de schimb de energie este mesele frecvente. Prin urmare, mâncați foarte puțin, dar la fiecare 2 ore.

7.Puteți face față sarcinii de a accelera procesele metabolice cu ajutorul cofeinei, care se obține cel mai bine din ceaiul verde. Această băutură curăță și corpul.

8.Stabilitatea proceselor metabolice este imposibilă fără consumul regulat a unei cantități mari de lichid. Trebuie să bei cel puțin 2,5 litri de apă dacădoresc să accelereze metabolismul.

9.Este foarte util să folosiți legume și fructe crude în cantități mari pentru a accelera metabolismul. Rădăcina de țelină, grepfrutul, ridichea sunt deosebit de utile.

10.Luați multivitamine pentru a vă stimula metabolismul.

11.Renunță la fumat - inhibă serios arderea grăsimilor. Este o concepție greșită comună că țigările te ajută să slăbești.

12.Un duș rece sau de contrast are un efect bun asupra proceselor metabolice. Vara, puteți face un duș rece chiar și de 5-6 ori pe zi. În plus, această procedură ajută la menținerea elasticității pielii.

13.Folosirea rădăcinii de ghimbir în alimentația ta este un produs care nu numai că va accelera procesele de metabolism energetic, ci va îmbunătăți și asimilarea componentelor utile din alimente.

14.Faceți băi cu sifon de cel puțin câteva ori pe săptămână - este util nu numai pentru silueta, dar contribuie și la curățarea activă a corpului și la normalizarea echilibrului acido-alcalin.

15.Bea apă rece – este nevoie de multă energie pentru a o încălzi, iar acest lucru ajută la accelerarea metabolismului.

16.De cel puțin 2 ori pe săptămână, faceți o procedură de peeling pentru întregul corp - vă va ajuta nu numai să ardeți rapid grăsimea subcutanată, ci și să vă faceți pielea mai frumoasă.

17.Mănâncă ardei iute roșu – deși crește pofta de mâncare, accelerează și procesele metabolice.

18.Muștarul este un instrument destul de eficient pentru accelerarea metabolismului celular în zonele cu probleme. Aplicați-le acolo unde aveți cel mai dens țesut gras, de exemplu pe stomac sau pe coapse.

19.Efectuați un masaj de drenaj limfatic de mai multe ori pe săptămână folosind o cutie specială de vid.

20.Nu rezerva timp pentru somn - în timpul menstruațieipierderea în greutate este foarte importantă. Problemele cu somnul pot încetini serios procesele de schimb de energie și de recuperare a organismului.

Elena, www.medicinaportal.com

Următorul

Citește și: