10 sfaturi importante pentru îmbunătățirea memoriei

Cineva, fără prea mult efort, memorează o poezie pentru mai multe pagini, datele de naștere ale rudelor și ale persoanelor pe care abia îi cunosc, în timp ce alții abia își amintesc chiar și numărul telefonului mobil. Există multe tehnici, antrenamente și modalități de îmbunătățire a memoriei. Oamenii folosesc produse farmaceutice și există modalități simple și ieftine.

Memoria este o proprietate mentală a unei persoane. Aceasta este capacitatea de a acumula, aminti și stoca diverse informații și experiență acumulată. Este pe termen scurt și pe termen lung. Primul există pentru stocarea temporară a informațiilor. Și după scurt timp, tot ce a fost amintit este șters. Memoria pe termen lung stochează informații pentru o perioadă lungă de timp, uneori chiar pentru o viață întreagă. Trebuie doar să o repeți periodic și să-ți amintești.

Există și RAM. Stochează informațiile necesare pentru un caz specific și apoi sunt șterse. Dar puteți stoca informații din RAM mutându-le în memoria pe termen lung.

Metode de îmbunătățire a memoriei sau de salvare a informațiilor în compartimentul de memorie pe termen lung:

1. Imaginație dezvoltată

Memorarea informațiilor prin prezentarea lor în imagini, imagini și animale este o modalitate eficientă de a reține informații. În acest fel vă puteți aminti chiar și numere mari.

2. Nu mai fi leneș

O persoană care duce un stil de viață sedentar și nu se dezvoltă mental nu va dobândi niciodată o memorie bună.

3. Mișcarea este stilul tău de viață

Sportul, dansurile și mișcările contribuie la activarea circulației sângelui, ceea ce înseamnă că îmbunătățește activitatea proceselor mentale. Dar memoria nu este o excepție.

4. Amintește-ți de tine

Dacă trebuie să vă amintiți un număr de telefon, un cuvânt sau o dată, încercați să vă amintiți singur timp de câteva minute. Dacă încercarea nu se termină cu succes - atuncipoți începe să cauți informații într-un caiet, pe internet sau să ceri cuiva clarificări.

5. Citirea

Cititul cărților este nu numai interesant, ci și util. Ajută să vă amintiți informațiile, să scrieți competent și să dezvoltați imaginația. Prin urmare, data viitoare când doriți să vizionați un film, ar trebui să îl înlocuiți cu citirea unei cărți.

6. Asociaţii

Puteți asocia un număr cu un animal. De exemplu, un doi este foarte asemănător cu o lebădă. Iar numele persoanei care tocmai s-a prezentat ție poate fi asociat cu orice celebritate. Atunci vă veți aminti cu siguranță numele, care va face plăcere unei noi cunoștințe. Își va aminti multă vreme. Oamenilor le place să li se adreseze după prenumele lor. Atunci o persoană este mișcată involuntar de simpatie.

7. Memorarea poeziilor

Poeziile poetului tău preferat sunt cel mai bun mod de a dezvolta memoria pe termen lung. Ca să nu fie o pierdere de timp, invită-ți prietenii să organizeze seri de lectură de poezie. Și arată-ți abilitățile în fiecare săptămână, seara. Veți putea să vă vedeți prietenii mai des și să vă îmbunătățiți memoria în mod colectiv.

8. Învățarea limbilor străine

În procesul de învățare, vei reține vocabular, reguli și gramatică noi, care îți vor aduce în curând un rezultat pozitiv. Veți putea să memorați informații mai rapid în fiecare zi și să le păstrați pentru o lungă perioadă de timp.

9. Memorarea este un mod ineficient de memorare

Când memorezi informații fără a înțelege ceea ce înveți, aceasta nu va depăși memoria de lucru. Este necesar să prezentați imagini, să transmiteți concis.

10. Arată-le prietenilor tăi ce persoană capabilă ești

Organizează-ți un antrenament, după ce ai citit o operă literară, notează numele personajelor și un scurt complot. Înscris, merită citit și amintit periodic. Va fi bun pentru dezvoltarea memoriei.

Aceste metode simple vă vor ajutaîn traducerea informaţiei din memoria operaţională în memoria pe termen lung.

Elena, www.medicinaportal.com

Următorul