Ulei de semințe de in pentru pierderea în greutate - proprietăți, recenzii și rezultate

Anterior
  • Cât de bogat este uleiul de in
  • Uleiul de in pentru pierderea in greutate - principiul de actiune
  • Cum să bei ulei de in pentru pierderea în greutate
  • Contraindicație

Indiferent cât de mult speră oamenii la o pastilă magică, în căutarea greutății ideale, este necesar să începi cu dieta. Asta nu înseamnă deloc că ar trebui să-ți refuzi mâncărurile tale preferate. Există modalități mai puțin radicale de a atinge obiectivul dorit, de exemplu, uleiul de in, care a fost folosit de multă vreme cu succes pentru pierderea în greutate.

Cât de bogat este uleiul de in

Acest produs conține PUFA (acizi grași polinesaturați), în special Omega-3 sau acid linolenic, care pot fi obținute numai în cantități suficiente din uleiul natural de pește, în proporții echilibrate corespunzător. Uleiul de in contine vitamine antioxidante A si E, precum si vitamine B; în plus, minerale: potasiu, calciu, magneziu, fier, fosfor, cupru, mangan, zinc, bor, crom și sodiu; 22 de aminoacizi, dintre care 9 esențiali.

Uleiul de in pentru pierderea in greutate - principiul de actiune

PUFA sunt acizi necesari organismului pentru metabolismul normal. Datorită acestora, grăsimea este împărțită în apă și glicerină, pe care organismul le elimină ușor în mod natural. În plus, uleiul de in are un efect laxativ ușor și capacitatea de a reduce pofta de mâncare, precum și normalizează fondul hormonal.

Dar pentru beneficiul maxim din utilizarea acestui produs, este necesar să reduceți la minimum cantitatea de alimente „dăunătoare”, să acordați atenție exercițiilor fizice. În plus, este necesar să ne străduim să menținem combinația corectă de acizi omega în dietă. De exemplu, uleiul de floarea soarelui, ouăle, carnea de pasăre, produsele de patiserie și alte produse care ne sunt familiare conțin o cantitate mare de acizi Omega-6, care suprimă efectul Omega-3. Și acest lucru nu numai că va preveni metabolismul, ci poate duce și la diferite boli. Prin urmare, înlăsați cea mai mare parte a dietei pentru legume și fructe.

Cum să bei ulei de in pentru pierderea în greutate

Trebuie să utilizați acest produs în cursuri: nu beți mai mult de 2-3 luni la rând, este necesară o pauză - cel puțin 30 de zile. Se ia o lingurita inainte de micul dejun si dupa cina cu un interval de 20-30 de minute. Norma zilnică nu este mai mare de 2 linguri. Nu uitați să verificați data de expirare a uleiului.

Uleiul de semințe de in se oxidează foarte repede, înmulțind numărul de radicali liberi din organism. Prin urmare, trebuie păstrat într-o sticlă întunecată, bine închisă, la frigider, timp de cel mult o lună din momentul deschiderii. În timpul tratamentului termic, uleiul își pierde majoritatea proprietăților sale utile.

Contraindicație

Uleiul are un efect diferit asupra corpului fiecărei persoane, așa că consultați un medic înainte de a-l folosi. Pentru unele boli, uleiul de in este contraindicat categoric:

  • hepatită;
  • pancreatită;
  • boala de calcul biliar;
  • colecistită (poate fi utilizată numai în combinație cu alte alimente);
  • coagulare slabă a sângelui.

Cu o abordare responsabilă și complexă a problemei, șansele de a pierde în greutate sunt foarte mari. Deși nu ar trebui să vă așteptați la rezultate imediate, un metabolism stabilit împreună cu un fond hormonal normalizat pot face minuni.

Următorul

Citește și: