Despre cafeaua pentru slabit, o poti bea cu lapte, scortisoara, piper si ghimbir

Anterior
  • Variante ale consumului de cafea
  • Cu unt
  • Cu scorţişoară
  • Cu ghimbir
  • Cu turmeric
  • Cu piper
  • Cu colagen și moringa
  • Cu lapte
  • Cappuccino
  • Cafea și reduxin
  • Cafea pentru boli
  • Scrubs cu cafea de la celulita

    • Cafeaua este o băutură foarte populară. Unii îl beau în cantități mari, alții doar dimineața. Este posibil să bei cafea în timpul pierderii active în greutate? Această întrebare este de interes pentru toți băutorii de cafea care își monitorizează silueta. Nu există un răspuns fără echivoc aici, așa că merită să ne întoarcem la fapte și la opinia nutriționiștilor.

    Cafea și pierderea în greutate

    Atunci când urmează diete stricte, toate produsele care pot fi consumate sunt prescrise în regulile lor. Acest lucru se aplică în special mono-dietelor. Dacă sunt respectate, dieta este limitată la orice produs și lichid (în principal apă sau ceai verde). Prin urmare, întrebarea de ce nu pot fi consumate alte băuturi și alimente nu mai este cazul.

    Nu este interzis să bei dimineața o cană de băutură revigorantă. Numai că ar trebui să fie cafea naturală, fără aditivi. Iar temerile multora că cafeaua scoate toată apa din corp sunt în zadar. Acest lucru se întâmplă numai atunci când se beau cantități mari de băutură. Trebuie înțeles că dacă o bei cu zahăr, va reține, dimpotrivă, lichidul.

    Cafea și pierderea în greutate

    Puteți bea cafea în timp ce slăbiți. Mai ales dacă o persoană este implicată activ în sport. O cană înainte de antrenament îți va oferi putere și energie. În plus, băutura favorizează digestia mai rapidă a alimentelor. Dar nu trebuie să sperați că el va rezolva singur problema kilogramelor în plus. Cafeaua poate fi un bun însoțitor pe calea scăderii în exces, dar nu va arde kilogramele și grăsimea urâte.

    Caracteristicile cafelei

    Cafea verde pentru pierderea în greutate

    Pentru a fi obiectivpentru a aprecia o băutură atât de revigorantă precum cafeaua, trebuie să-i înțelegeți caracteristicile. Nu doar indicatorul BJU este important, ci și câte grame de cafea sunt într-o linguriță. Trebuie să știi acest lucru pentru a nu exagera cu caloriile și pentru a nu dăuna propriei pierderi în greutate.

    Atenție!Multe băuturi energizante folosesc o combinație de taurină și cofeină. Un astfel de cocktail nu are cel mai bun efect asupra sănătății, în special asupra sistemului cardiovascular. Dar taurina se găsește și în multe produse naturale, așa că ar trebui să le combinați cu atenție cu cafeaua. Majoritatea substanțelor menționate mai sus se găsesc în curcan, ton și pui (carne neagră).

    Valoarea calorică și conținutul de BZHU din băutura finită vor depinde în întregime de forma în care este consumată. Cea mai bună opțiune, recomandată de toți nutriționiștii, este cafeaua naturală măcinată, fără aditivi. Dar în majoritatea cazurilor se bea cu zahăr, lapte și scorțișoară. Prin urmare, este necesar să notați caloriile fiecărei componente. Numărul total va fi important pentru pierderea în greutate.

    Cafea macinata

    KBZHU de cafea măcinată: 100 g de produs conține doar 10,4 g de proteine, puțin mai puține grăsimi (9,7 g), precum și 4,7 g de carbohidrați.

    FYI!Există mulți producători de cafea măcinată, iar acestea nu sunt doar firme cubaneze. De exemplu, Fort, Chang și Shu sunt foarte populare.

    Cafea instant

    În această formă, conținutul de proteine ​​va fi aproape identic cu cel din pământ, doar 2,2 g de grăsime și mult mai mulți carbohidrați - 8,9 g. Acest lucru se datorează faptului că producătorii trebuie să sublimeze cafeaua, deoarece ceașca este în principal pune doar 1 lingura. Prin urmare, este important să înțelegeți câte grame sunt într-o linguriță de cafea instant. Acest parametru poate varia de la 3 la 4 ani. Astfel,conținutul de calorii al unei cești de cafea, în funcție de volumul și tipul de băutură, va fi de doar 7-10 kcal.

    Conținutul caloric al unei cești de cafea, în funcție de volumul și tipul de băutură, va fi de doar 7-10 kcal.

    Pe lângă indicatorii BJU, este important să cunoașteți un astfel de parametru precum indicele glicemic al cafelei. Este monitorizată îndeaproape de sportivi, diabetici (deoarece este strâns legat de indicele de insulină) și de persoanele care urmează anumite diete. Cafeaua aparține produselor cu indice glicemic ridicat. Mai mult, acest indicator va fi întotdeauna mai mare pentru pulberea solubilă (de la 50 la 60), în timp ce pentru măcinat va varia între 42-52.

    Important!Cel mai mare indice glicemic va fi în băutura „3 în 1”, care conține lapte uscat și zahăr - aproximativ 70-80.

    Mulți cred în mod eronat că dacă adăugați puțin lapte și zahăr, imaginea generală nu se va schimba prea mult. Dar aceasta este o mare greșeală. Adăugarea a doar 1 linguriță de zahăr și 70 ml de lapte crește conținutul caloric al unei cani dintr-o astfel de băutură la 110-113 kcal. În diferite variante (latte, cappuccino etc.), acest indicator se modifică și el.

    Variante ale consumului de cafea

    Cafea verde pentru pierderea în greutate

    Atenție!Nutriționiștii nu recomandă să bei cafea noaptea sau noaptea târziu, dar aceasta nu este singura restricție asociată cu această băutură.

    Este mai bine să-l bei în formă pură, fără lapte și zahăr. Dar există și suplimente care vor aduce numai beneficii. Deci cu ce poți și cu ce nu poți bea cafea pentru pierderea în greutate?

    Cu unt

    Cafeaua cu unt pentru pierderea în greutate contribuie cu adevărat la pierderea în greutate. Dar ar trebui să alegeți doar produse de calitate: cafea naturală măcinată și ulei de înaltă calitate.

    Cu scorţişoară

    Aceste două componente se completează perfect. Aici este important să înțelegeți cât de multadăugați scorțișoară la cafea. Opțiunea ideală ar fi să prepari cafea naturală la turc, după care ar trebui să adaugi 1 baton de scorțișoară. Apoi, aduceți băutura la fiert de mai multe ori.

    Cafeaua cu scorțișoară pentru slăbire activă poate fi băută de mai multe ori pe zi, dar nu este recomandat să o consumi în cantități mari.

    Cafeaua cu scorțișoară pentru pierderea activă în greutate poate fi băută de mai multe ori pe zi

    Cu ghimbir

    Dacă cafeaua te ajută să slăbești rapid, depinde de modul în care o folosești.

    Atenție!Opțiunea cafelei cu ghimbir este bună pentru că prima accelerează metabolismul, iar a doua completează acest proces cu proprietățile sale utile, care ajută alimentele să fie digerate rapid.

    Cu turmeric

    Acest grup de produse contribuie la descompunerea grăsimilor și ajută sistemul digestiv să funcționeze corect.

    Cu piper

    Un tandem foarte neobișnuit. Cel mai mare rezultat poate fi obținut prin utilizarea ardeiului roșu, care este considerat un arzător de grăsimi. Dar, datorită senzației de arsură în cantități mari, poate provoca leziuni stomacului și intestinelor.

    Cu colagen și moringa

    Într-o astfel de combinație, cafeaua poate fi găsită chiar și în formă gata preparată, așa că nu necesită efort pentru a o pregăti singur. Dar și aici, producătorii avertizează că cel mai mare efect poate fi obținut respectând principiile alimentației sănătoase.

    Cu lapte

    La fel ca și în cazul cafelei cu unt, conținutul caloric al unei astfel de băuturi va fi mare, dar în primul caz este compensat de curățarea activă a intestinelor. Totuși, cafeaua cu lapte nu este recomandată celor care vor să slăbească rapid.

    Cafea cu lapte

    Cappuccino

    Conținutul ridicat de lapte și zahăr face ca o astfel de cafea să fie foarte bogată în calorii, ceea ce contribuie la creșterea mai rapidă în greutate decât a ei.scădea.

    Cafea și reduxin

    Atenție!Nutriționiștii și specialiștii prescriu adesea medicamente speciale pentru pierderea în greutate.

    Una dintre acestea este reduxin.

    Dar cei care au urmat tot felul de diete știu că, după o reducere bruscă a cantității de alimente, apar sentimente de slăbiciune și depresie. Medicamentul menționat mai sus combate această simptomatologie neplăcută. Oferă corpului o încărcătură de energie, iar o persoană nu se simte obosită sau slăbită. Instrumentul are un efect ușor de stimulare asupra sistemului nervos.

    Daca in acelasi timp se consuma in plus cafea, efectul va creste. Va fi foarte problematic să preziceți rezultatul exact. Totul depinde de caracteristicile individuale ale corpului. Și, deși nu există o restricție clară privind utilizarea cafelei în instrucțiuni, merită totuși să renunți.

    Atenție!Exista si cafele speciale pentru slabit. Astfel de mijloace includ, de exemplu, kava leovit, turboslim.

    Cafea pentru boli

    Cafea pentru pierderea în greutate Leovit: complex de ardere a grăsimilor „Slăbim într-o săptămână”

    Prezența unor boli poate impune interzicerea consumului de cafea. Nu pot fi compromisuri aici, pentru că cel mai important lucru este păstrarea sănătății.

    • Boli cardiovasculare. Sarcina suplimentară asupra inimii este strict contraindicată. Prin urmare, în prezența unor astfel de probleme, cafeaua ar trebui înlocuită cu băuturi mai sigure.
    • Tulburări nervoase. Nu este un secret pentru nimeni că cofeina afectează excitabilitatea sistemului nervos. De aceea, după ce bei o cană, simți un val de putere și veselie. Dar cu unele tulburări nervoase, poate dăuna grav.
    • Dacă vezica biliară sau pancreasul doare.
    • Alte contraindicații includ copilăria și bătrânețea.

    În primul caz, va fieste periculos pentru organele digestive încă neformate și pentru un sistem nervos slab. Există o mulțime de alte băuturi sănătoase care vor beneficia doar de micile agitații.

    Cofeina afectează excitabilitatea sistemului nervos

    În ceea ce privește persoanele în vârstă, o astfel de încărcare asupra sistemului cardiovascular nu va face decât să le dăuneze. Deși restricții stricte privind utilizarea cafelei pot fi impuse doar de către medicul curant.

    Atenție!Practic toți obstetricienii-ginecologi sfătuiesc să renunțe la cafea și ciocolată în timpul sarcinii. Cert este că băutura este tonică și poate provoca apariția tonusului, ceea ce este foarte periculos în această perioadă.

    Scrubs cu cafea de la celulita

    Atenție!Când pierdeți în greutate în mod activ, merită să vă gândiți nu numai la reducerea procentului de grăsime, ci și la starea pielii.

    Există multe rețete de scrub-uri cu cafea. Atunci când alegeți, trebuie să vă ghidați dacă o persoană este alergică la una sau alta componentă. Mijloacele universale includ scrub-uri cu următoarea compoziție:

    • Cu gel de dus. Este necesar să amestecați 1 lingură. lingura de cafea macinata cu gelul de dus care se foloseste in fiecare zi. Înainte de a face duș, efectuați procedura de spălare. După o săptămână, puteți observa un rezultat tangibil.
    • Cu miere Trebuie luat împreună cu cafea în cantități egale și diluat cu gel de duș.

    După ce ați decis să începeți să slăbiți de luni viitoare, ar trebui să vă amintiți că rezultatele tangibile pot fi obținute doar printr-o abordare cuprinzătoare. Este necesar să monitorizați dieta (eliminați alimentele grase și dulci din aceasta), să faceți sport și să efectuați proceduri cosmetice. Vor fi utile și zilele de descărcare, în care cafeaua te va ajuta să te menții în formă. Acesta este singurul mod de a obține o siluetă zveltă șifără a folosi un singur lucru.

    Următorul

    Citește și: