Despre bea pentru a slabi, ce sa bei pentru a slabi acasa

Lupta pentru frumusețe, atractivitate și sănătate la multe femei moderne începe cu un proces atât de obositor și dificil precum pierderea în greutate. Cu toate acestea, puțini dintre ei își permit proceduri chirurgicale costisitoare, achiziționarea de medicamente promovate și călătorii frecvente la sală. Prin urmare, încercând să-și aducă corpul mai aproape de standardele de frumusețe, sexul frumos recurge adesea la diverse mijloace disponibile și ieftine, dintre care unele sunt eficiente, în timp ce altele sunt, dimpotrivă, dăunătoare și nedorite. Prin urmare, acest articol va discuta în detaliu întrebări atât de importante, cum ar fi ce să bei pentru a pierde în greutate, care sunt caracteristicile și subtilitățile luării anumitor mijloace simple pentru a pierde în greutate, ceea ce înseamnă că sunt nedorite și ineficiente pentru a scăpa de excesul de greutate.

muşeţel

Acest produs este flori uscate de mușețel plasate într-un ambalaj de carton sigilat. Mușețelul este vândut de aproape fiecare farmacie, diverse magazine online și persoane private care se ocupă de medicina populară.

Mușețelul este utilizat pentru pierderea în greutate sub formă de infuzie preparată după cum urmează:

Decoctul de mușețel

1 lingurita de flori uscate din ambalaj se toarna intr-un borcan de sticla uscat si curat cu o capacitate de 500 ml;
Se toarnă 300 ml apă proaspătă clocotită în recipient;
După ce închideți recipientul deasupra cu o farfurie de sticlă sau o farfurie mică, lăsați-l la infuzat timp de 15 minute;
Infuzia se filtrează printr-o sită fină și se lasă să se răcească la temperatura camerei.

Trebuie să utilizați această perfuzie de 3 ori pe zi cu 30 de minute înainte de masă, 200-250 ml

Ryazanka

Ryazanka este un produs din lapte fermentat cu un conținut de grăsime de 1 până la 4%. Se vinde împreună cu alte produse lactate în fiecare magazin alimentar. În același timp, ryazhanka cu cel mai mic procent este folosit pentru pierderea în greutategrăsime Există două moduri principale de a reduce greutatea folosind acest instrument:

Ziua de descărcare pe Ryazanka - pe parcursul unei zile, toate alimentele sunt înlocuite cu Ryazanka, bând 1 litru de produs de 2-3 ori.
Dieta Ryazanka este o dietă scurtă de trei zile care include: micul dejun (200-250 ml de Ryazanka și o porție mică de fulgi de ovăz fiert în apă); pranz (salata de legume cu ulei de floarea soarelui si paine integrala); cina (o bucată de pește fiert și verdeață). În același timp, este necesar să beți 1 pahar de Ryazanka în fiecare seară înainte de a merge la culcare.

Câtă apă ar trebui să bei pe zi pentru a pierde în greutate

Datorită prezenței vitaminelor, mineralelor (magneziu, calciu, sodiu, fier, sulf, fosfor) și a bacteriilor lactice utile pentru organism, pe lângă pierderea în greutate, Ryazanka ajută și la întărirea sistemului imunitar, a sistemului cardiovascular, la îmbunătățirea pofta de mancare si digestia, confera pielii elasticitate si catifelata, accelereaza eliminarea toxinelor, amelioreaza migrenele.

Important!Ryazhanka cu conținut scăzut de calorii și mai puține grăsimi are un efect mai bun asupra pierderii în greutate decât chefirul, diverse iaurturi și băuturi cu iaurt.

Supa de pui

Pentru prepararea supei dietetice de pui, se aleg carcasele de păsări crescute fără utilizarea de antibiotice și medicamente hormonale. Este mai sigur pentru sănătate în aceste scopuri să cumpărați o carcasă smulsă de la un vecin sau un prieten bun care crește pui pentru nevoi personale și nu folosește medicamente de uz veterinar, antibiotice sau premixuri.

Ce poți mânca înainte de antrenament pentru a pierde în greutate

Rețeta populară pentru cel mai simplu bulion de pui este următoarea:

Pentru a prepara bulion din întreaga carcasă, se folosește doar pieptul, se îndepărtează pielea de pe acesta, se îndepărtează excesuldepozitele de grăsime, spălați-l sub jet de apă caldă;
Pieptul curățat se pune într-o cratiță mare, se umple cu 3-3,5 litri de apă rece și se pune pe foc;
După fierbere, primul bulion se scurge, pieptul se toarnă cu o nouă porție de apă și se pune din nou pe foc mic;
Fierbeți bulionul timp de 30-40 de minute până când este gata, îndepărtând spuma gri murdară care se formează la suprafață cu o lingură cu fantă, adăugând verdeață (pătrunjel, rădăcină de țelină) chiar la sfârșitul procesului de gătit.

Important!Pentru a reduce conținutul caloric și conținutul de substanțe nocive din bulion, al doilea bulion este adesea scurs.

Scoateți cocoloașul din bulionul finit imediat după ce l-ați luat de pe foc, lăsați-l să se răcească, turnați-l în borcane și puneți-l la frigider, pe balcon. În înghețuri severe, pentru a nu dezgheța conservele cu bulion, acestea sunt readuse în casă.

Supa de pui preparată în acest fel este recomandată pentru pierderea în greutate să fie luată de 3 ori pe zi pentru 200-250 g. În același timp, utilizarea condimentelor sau a sării este inacceptabilă.

O astfel de mono-dietă pe bulion de pui vă permite să pierdeți până la 5 kg de greutate în exces într-o perioadă atât de scurtă, cum ar fi o săptămână.

Apă

Cât de mult trebuie să mergi pe jos pe zi pentru a pierde în greutate

Apa este cel mai simplu și mai accesibil mod de a pierde în greutate. În același timp, este important să înțelegeți ce trebuie să beți pentru a pierde în greutate– pentru diferite diete, sunt potrivite următoarele tipuri de apă, cum ar fi:

Apă de băut pură necarbogazoasă;
Apa cu gheata;
Apa distilata.

Nu folosiți apă carbogazoasă, fiartă sau simplă de la robinet pentru diete.

Notă.Dintre toate tipurile de apă minerală pentru arderea grăsimilor în exces, folosiți „DonatMg»(Donare de magneziu). Acest produs de vindecare, bogat în componente minerale, contribuie nu numai la pierderea în greutate, ci și la curățarea organismului de toxine și substanțe nocive. Înainte de a bea Donat magneziu pentru pierderea în greutate, este necesar să studiați cu atenție recomandările pentru utilizarea acestuia, să consultați un nutriționist sau un medic.

Utilizați apă pentru pierderea în greutate în același timp cu o masă echilibrată de 3 ori.

Schema acestei metode de ardere a grăsimilor include consumul a 2,5 litri de apă în timpul zilei, începând de la 7:00 până la 21:00 la intervale de 1 oră și pauze pentru un mic dejun dens la ora 8:00, un prânzul la 13:00 și o cină ușoară la 19:00. Cu o dietă cu apă, există o condiție foarte importantă - primul pahar de apă dimineața trebuie băut dintr-o înghițitură și pe stomacul gol. Ajuta organismul sa se trezeasca si ii ofera impulsul necesar de energie inainte de micul dejun.

Important!Pentru funcționarea normală a organismului, un adult sănătos trebuie să bea cel puțin 2,5-3 litri de apă pe zi. În același timp, un consum prea mare de apă (mai mult de 5 litri) va crea o încărcare suplimentară asupra sistemului urinar și digestiv, va duce la umflare.

Cacao

Cacao nu este doar o băutură caldă familiară, ci și un instrument excelent pentru combaterea excesului de greutate.

Cacaoa este folosită pentru pierderea în greutate în două moduri:

Rețeta standard este să turnați 2-3 linguri de cacao într-o ceașcă obișnuită, să turnați apă clocotită peste ea și să adăugați 1 lingură de miere sau 2-3 tablete de înlocuitor de zahăr. Această băutură poate înlocui ceaiul negru sau cafeaua obișnuită.
Cocktail dietetic - măcinați 30-40 de grame de ciocolată amară neagră pe răzătoarea grosieră, amestecați cu 1 lingură de cacao, turnați un pahar de lapte. Puteți bea o astfel de băutură în același mod ca și cea obișnuităcacao, de 2-3 ori pe zi.

Important!Doar cacao naturală și de înaltă calitate fără aditivi și conservanți este potrivită pentru aceste opțiuni.

Alte fonduri

Pe lângă cele descrise mai sus, pentru combaterea excesului de greutate, se mai folosesc astfel de mijloace ca:

Apa de cocos este o băutură recent foarte populară, a cărei bază este lichidul extras din nucile de cocos crăpate.

Important!Se vorbeste mult despre apa de cocos, ca se poate bea pentru slabit fara restrictii sau contraindicatii. Cu toate acestea, în realitate, acesta nu este cazul - consumul excesiv al acestei băuturi poate provoca insuficiență renală acută, tulburări ale ritmului cardiac și creșterea conținutului de potasiu în sânge.

Ceai alb;
Ceai verde fără zahăr sau cu îndulcitori;
Sucuri de legume și fructe de casă (de casă);
Apa Sassi este o infuzie de apă formată din 1 lingură de rădăcină de ghimbir zdrobită, lămâie, castraveți și câteva frunze de mentă proaspătă.

Cafeaua neagră simplă fără zahăr este, de asemenea, folosită în mod activ pentru a arde grăsimea în exces.

Ce băuturi este strict interzis să bei

Ceai verde

Punând întrebări unui specialist despre ce nu ar trebui să beți pentru a pierde în greutate, puteți obține următoarea listă de băuturi destul de comune precum:

Toate tipurile de alcool: bere, vin, șampanie, vodcă, tincturi;
Băuturi carbogazoase dulci (Fanta, Sprite, Coca-Cola etc.);
Conține cocktailuri cu cremă.

Băuturile carbogazoase sunt deosebit de periculoase din această listă - nu numai că conțin o mulțime de coloranți, conservanți și alte substanțe nocive, dar cresc și setea, care este unul dintre motivele consumului crescut de lichide și apariția umflăturilor și a celulitei.

Pentru ce să bei noapteaemaciare

Notă.Pe lângă dieta de zi, este important să știi și ce să bei noaptea pentru a pierde în greutate.

Cel mai des, înainte de a merge la culcare, pentru a arde excesul de grăsime, cum ar fi băuturi:

Ceaiul de ghimbir cu lămâie nu numai că favorizează scăderea în greutate, reducând depozitele de grăsime, dar și întinerește organismul, previne îmbătrânirea acestuia și accelerează metabolismul.
Ceaiul de mușețel - o astfel de băutură nu numai că ajută la arderea grăsimilor și la eliminarea substanțelor nocive din organism, dar și normalizează somnul, are un efect calmant asupra sistemului nervos.
Apa de cocos - calmeaza sistemul nervos, imbogateste organismul cu vitamine si substante utile.
Suc de struguri de casă (self-made) - conține antioxidantul resveratrol, care contribuie la implicarea depozitelor de grăsime în procesele metabolice cu descompunere rapidă în continuare.

Pentru a decide corect ce să bei pentru pierderea în greutate și care dintre produse va da un efect rapid, ai nevoie de sfatul unui specialist cu experiență - un nutriționist. Făcând o programare la el, puteți obține cea mai completă și calificată recomandare, puteți alege tipul potrivit de dietă, puteți afla cât de mult aveți nevoie pentru a pierde în greutate și dacă este deloc necesar. De asemenea, te poți consulta despre ce să bei pentru a slăbi pe forumuri și bloguri specializate pentru femei. Chiar dacă problema cu excesul de greutate nu este complet rezolvată acolo, ei vor da sfaturi bune și sănătoase pe baza experienței lor.

Următorul