Descrierea dietei Kremlin, recenzii și rezultate.

Anterior
  • Avantajele dietei Kremlin
  • Contraindicație

Dieta Kremlin este un sistem de slăbit foarte popular. Principiul său principal este excluderea carbohidraților din dietă, ceea ce obligă organismul să-și proceseze rezervele de grăsime. Cu această dietă proteico-vegetală se recomandă evitarea:

  • feluri de mâncare care conțin cartofi;
  • făină și produse de panificație;
  • produse de cofetarie si dulciuri;
  • terci și crupe.

Regula principală este să nu mănânci dulciuri, deoarece chiar și câteva linguri de zahăr îți vor acoperi doza zilnică. În prima etapă, va trebui să renunți la sucuri, fructe și legume, care conțin o mulțime de carbohidrați.

Există un tabel de puncte special dezvoltat pentru dieta Kremlin, care indică valoarea fiecărui fel de mâncare sau produs, care se măsoară în puncte. 1 punct = 1 gram de carbohidrați. În primele 2 săptămâni, consumul de carbohidrați pe zi nu trebuie să depășească 20 de puncte. În acest timp, puteți slăbi 2-10 kilograme. Apoi crește treptat cu 5 puncte pe săptămână, dar numărul total de carbohidrați pe zi nu depășește 40 de puncte. În această perioadă sunt introduse în meniu legumele, fructele de pădure, semințele și nucile. Este recomandat în mod regulat, nu puteți muri de foame mai mult de 6 ore. Dacă trebuie doar să vă mențineți greutatea, puteți consuma 60 de grame de carbohidrați pe zi.

Este important să bei multe lichide în timpul dietei. Sarcina asupra rinichilor crește ușor, iar lichidul îi va ajuta să funcționeze eficient. Dar băuturile care conțin zahăr trebuie evitate. Puteți bea lapte, dar nu mult (6 puncte într-un pahar de lapte). Alcoolul este permis, dar în limite rezonabile. Este mai bine să alegeți băuturi tari precum coniac, vodcă și whisky și ar trebui să vă abțineți de la bere.

Avantajele dietei Kremlin

  • Spre deosebire de majoritatea altor diete,Kremlinul nu interzice utilizarea alimentelor sărate, prăjite, picante și grase. Dar fii cu moderație.
  • În greutate se slăbește rapid și în siguranță, în timp ce organismul primește tot ce are nevoie (vitamine, minerale, proteine).
  • Pielea devine netedă.
  • Datorită acestei diete, poți scăpa de diverse dependențe alimentare.

Rezultatele dietei Kremlin sunt de obicei foarte inspirate. Poți slăbi 5 kilograme în 8 zile și 15 kilograme într-o lună. Dar după ce kilogramele în plus dispar, pielea se poate lăsa. Prin urmare, în paralel cu dieta, este necesar să faci sport.

Contraindicație

  • Boli cronice ale stomacului, vaselor de sânge, inimii.
  • Boli ale rinichilor și ficatului.
  • Sarcina.
  • Creșterea stresului fizic și mental.

Recenziile celor care au slăbit cu dieta Kremlin indică faptul că sistemul digestiv suferă cel mai des. Constipatia apare ca urmare a lipsei de fibre din alimentatie, care stimuleaza peristaltismul intestinal. În acest caz, laxativele vor ajuta.

Dacă decideți să încercați dieta Kremlin, consultați mai întâi medicul dumneavoastră.

Următorul

Citește și: