Cum sa slabesti daca nu exista vointa, recomandarile nutritionistilor

Anterior

Principala victorie este victoria asupra slăbiciunilor cuiva. Aceste cuvinte ar trebui să devină principalele pentru cei care vor să slăbească. Uneori, privitul în oglindă provoacă un sentiment de autocompătimire și nemulțumire față de propriile forme. Totuși, ce fac mulți după aceea? Se duc sa-si manance necazurile cu prajituri delicioase sau cartofi prajiti. Alții fac un efort colosal și mor de foame câteva zile. Din păcate, puterea de voință se epuizează rapid și mâncarea nedorită obișnuită apare din nou pe masă. Doar câțiva se pot lua în mână și pot începe să lucreze asupra corpului lor.

De ce sunt atât de puțini oameni care sunt capabili să scape singuri de kilogramele în plus? Totul ține de voință, pe care, din păcate, majoritatea oamenilor nu o au.

Deci, de unde obțineți puterea care vă va ajuta să pierdeți în greutate?

  • prietene

Ar trebui să ceri ajutor prietenilor tăi. Cu toate acestea, trebuie luată în considerare alegerea unui asistent. Un prieten căruia i se încredințează datoria de a vă sprijini ar trebui să fie puternic la minte, fără compromisuri și onest. Ar trebui să evalueze în mod obiectiv datele dvs. externe. În același timp, fără a folosi trucuri diplomatice, să-ți exprimi în față tot ceea ce el consideră necesar.

Uneori, pe forumuri este posibil să găsești oameni cu gânduri asemănătoare. Slăbește ca grup, împărtășește micile tale victorii, postează fotografii - ceea ce te poate motiva pentru alte realizări.

  • Familie

Multe depind de cei dragi când vine vorba de pierderea în greutate. Puțini oameni pot rezista la tot felul de bunătăți, care sunt din belșug în frigider. Familia trebuie să treacă prin perioada dificilă a pierderii kilogramelor în plus împreună cu cei care slăbesc.

Avertizați-i pe cei dragi în avans despre zilele fără dulciurile preferate. Produse de patiserie și fast-food. Cere-le să vorbească mai puțin despre mâncare în prezența ta și mai mult desprenu a mâncat alimente interzise.

Este bine dacă oamenii apropiați sunt în mod constant interesați de succesul tău. Acest lucru vă va împinge pentru îmbunătățiri suplimentare. Este un lucru când doar tu însuți știi despre dietă. În acest caz, ești responsabil doar față de conștiința ta, care uneori închide ochii la o bucată mică, complet inofensivă de prăjitură sau pui prăjit după ora 18:00. Dacă toată lumea știe că slăbești, îți va sublinia sarcastic toate greșelile. Va fi o mare motivație.

vointa

  • Poartă

Încercați să găsiți motivație. Nu ar trebui să te limitezi exclusiv la un corp frumos. Scopul ar trebui să fie mai profund. Omul tău iubit poate fi un mare stimulent. Frica de a pierde care, din cauza formelor departe de a fi ideale, îți va permite să te ții în mâinile tale și să te împiedice să cedezi tentației de a mânca prea mult. Copiii pot fi, de asemenea, un excelent motivator. De exemplu, dorința de a fi modern, de a arăta tânăr și atrăgător alături de ei. Cea mai bună laudă în acest caz vor fi complimentele prietenilor lor.

Hainele scumpe, la care ai visat, dar nu ți-ai putut permite, din cauza deficiențelor siluetei tale, sunt motivații excelente. Cumpar-o. Agățați-l în dulap în cel mai vizibil loc și încercați periodic să îl încercați. A nu reuși să-ți îndeplinești visul le motivează cel mai bine pe majoritatea femeilor. Tu însuți nu vei observa cât de kilogramele în plus vor începe să se topească. La urma urmei, acum dorința de a arăta prietenilor o ținută șic va fi mult mai puternică decât să mănânci ceva dăunător.

Găsește ceva cu adevărat valoros în viața ta. Frica de a-l pierde te va proteja în mod sigur de tot felul de ispite.

  • In defavoarea tuturor

Are cineva îndoieli cu privire la capacitatea ta de a te transforma? Fă-le rău acestor oameni, slăbește. Găsește o persoană din mediul tău a cărei silueta o invidiezi. încercaFă-te bine În același timp, asigurați-vă că vă lăudați. Observând micile tale realizări, chiar imperceptibile pentru ceilalți, asigură-te că te lăudați. Acesta este un stimulent către noi realizări.

  • spune nu

Învață să pronunți acest cuvânt în primul rând nu altora, ci pentru tine însuți. Nu justifica refuzul cu dorința de a pierde kilogramele în plus. Practica arată că acesta nu este un stimulent atât de serios. Trebuie alese explicații clare. De exemplu, pot fi gânduri despre daunele aduse organismului de alimente familiare, câte calorii sunt într-o bucată de tort și cât de mult va trebui să alergați sau să faceți alte sporturi după ce o mâncați. Trebuie să știți că fiecare moleculă de carbohidrați din organism se transformă în două molecule de grăsime.

Doar determinarea și perseverența îți vor permite să obții ceea ce îți dorești, atât în ​​dobândirea de forme elegante, cât și în viața în general. Faceți un plan și urmați-l.

Voința nu este un dar din ceruri, nu este ceva fantezist și de neatins. Acesta este un mod de a gândi și de a trăi, ceva care vă permite să combinați visele și oportunitățile în acțiuni decisive. Doar puterea va permite să apară frumusețea. Tine minte asta!

Următorul

Citește și: