Ce ar trebui să mănânci pentru a-ți face părul mai puțin gras?

Anterior

Una dintre principalele cauze ale părului gras este alimentația necorespunzătoare. Un meniu dezechilibrat, un deficit de vitamine și oligoelemente, un exces de grăsimi și carbohidrați — toate acestea duc la faptul că metabolismul grăsimilor în piele este perturbat. Scalpul devine foarte gras, iar părul gras. Dacă trebuie să vă spălați părul în fiecare zi și părul încă arată ca niște țurțuri, este timpul să vă revizuiți dieta. Ce trebuie să mănânci pentru a face părul gras sănătos, puternic și strălucitor - recomandări ale trihologilor cu experiență.

Ascultați versiunea audio a articolului:

Încălcarea metabolismului grăsimilor la nivelul scalpului apare adesea din cauza lipsei vitaminelor din grupa B. Pentru a oferi părului cu ele și pentru a îmbunătăți sănătatea organismului în ansamblu, este necesar să consumați nuci, cereale, ouă, leguminoase, produse lactate, verdeață și germeni de grâu. Există multă vitamina B în hrișcă, porumb, leguminoase. Drojdia de bere este o sursă naturală excelentă de vitamina B.

Cele mai bune surse de vitamina B6 sunt carnea, carnea de pasăre, sfecla, morcovii, cartofii și tărâțele. În unele cazuri, merită să beți un curs de preparate vitaminice cu un complex îmbunătățit de vitamine din grupa B, dar acest lucru ar trebui făcut numai după consultarea unui medic - un terapeut sau un tricholog.

Dușmanii părului gras, care nu fac decât să agraveze problema, sunt un număr mare de alimente prăjite, sărate, condimentate, pasiunea pentru conserve, dulciuri și fast-food. Cea mai mare cantitate de grăsime se găsește în unt și margarină, carne de porc, cârnați, în special brânzeturi afumate, smântână, smântână, caș dulce, brânzeturi, ciocolată, prăjituri. Toate cresc producția de sebum, din cauza lor părul arată ca niște țurțuri și se murdărește cu viteza luminii. În plus, pot provoca tulburări metabolice și pot provoca dezvoltarea unor boli ale sistemului endocrin și ale tractului gastrointestinal, care sunt, de asemenea, grave.înrăutăți starea părului nostru.

Pentru a reduce gradul de ulei al părului și scalpului, tricologii recomandă să se concentreze pe grăsimile vegetale în loc de cele animale. Uleiurile de măsline și de arahide, peștele gras în loc de carne vă vor ajuta părul să devină mai sănătos și să normalizeze metabolismul grăsimilor.

Părul este gras și cade - cum să-l vindeci?

Adesea, creșterea gradului de grăsime a șuvițelor este însoțită de căderea severă a părului. Cauza acestui dezastru poate fi ascunsă în meniul nostru.

  • Top 10 produse pentru întărirea părului

Poate că căde părul din cauza deficienței de fier din organism. De asemenea, o potențială amenințare pentru păr poate veni din glanda tiroidă, a cărei disfuncție este cel mai adesea provocată de lipsa de iod. Un alt element care este necesar pentru a preveni caderea parului este vitamina E.

Pentru a compensa deficitul de fier, medicii recomandă să consumați mai multe leguminoase, cereale integrale, caise, morcovi, precum și ficat, carne roșie și ouă.

Pentru a hrani foliculii, a intari parul si a preveni pierderea acestora, este necesar sa se asigure organismului o cantitate suficienta de proteine- atat vegetale cat si animale. Sursele tradiționale de proteine ​​sunt carnea slabă, puiul, peștele, leguminoasele, cerealele, ouăle - pui și prepeliță, fructele uscate, nucile. Experții recomandă, de asemenea, să acordați atenție produselor din soia - de exemplu, boabe de soia, lapte și tofu.

Sursele populare de iod sunt algele marine, fructele de mare, algele marine și unele fructe, cum ar fi curkii.

Vitamina E este necesară pentru refacerea părului, organismul nostru o poate obține din uleiuri vegetale (în special ulei de măsline util), ouă și cereale.

De asemenea, parul nostru are nevoie vital de cupru. Refacerea deficienței de cupru ajută la tratarea mătreții și previne apariția părului gri.

Dacă toate aceste produse și dasunt prezente in alimentatia ta, iar parul ramane gras si continua sa cada, este necesar un consult de specialitate. De preferință, un tricolog este un specialist în problemele părului.

Puteți citi mai multe despre motivul pentru care cade părul și cum să îl tratați în materialele proiectului nostru special dedicat în totalitate căderii părului.

Citiți și:

  • Rădăcini grase și vârfuri uscate - ce să faci, cum să tratezi?
  • Dispozitivul Darsonval tratează părul și scalpul gras
  • Cât de des ar trebui să vă spălați părul și ce șampon ar trebui să utilizați pentru asta?
  • Măști medicinale cu uleiuri esențiale pentru păr și scalp gras
Următorul

Citește și: