Cum să ai grijă de pielea ta vara Principii de bază

Anterior

Soarele de vară și vremea caldă senină oferă nu numai o oportunitate excelentă de a petrece mai mult timp în aer liber, dar prezintă și pericolul de a plăti un preț mare pentru aceste plăceri. Leziunile pielii din cauza condițiilor specifice de vară pot duce la riduri, arsuri solare, inflamații, peeling, deshidratare a pielii și chiar cancer.

Sezonul cald necesită un tratament atent al pielii, ținând cont de nevoile acesteia de curățare, împrospătare, hidratare și protecție. Acest lucru este relevant în special pentru fetele active cărora le place să petreacă mult timp în natură sau să se plimbe prin oraș.

În sezonul cald, pielea necesită o îngrijire specială, atentă.

Câteva reguli de îngrijire a pielii în condiții de căldură, uscăciune și expunere excesivă la lumina soarelui vă vor ajuta pe dvs. și pielea dvs. să vă bucurați din plin de vară:

1. Nu uitați să folosiți protecție solară,după ce ați citit instrucțiunile și recenziile clienților pentru fiecare produs.

Nu toate cremele de protecție solară sunt create la fel. Acțiunea unora se bazează pe crearea unei bariere fizice, în timp ce altele protejează pielea doar datorită substanțelor chimice și absorbției razelor ultraviolete.

Marcajul „SPF” de pe produse cosmetice reprezintă „factor de protecție solară” și înseamnă gradul de protecție împotriva razelor solare. SPF determină durata posibilei expuneri la soare pe suprafața pielii.

Vă puteți calcula aproximativ rata știind cât timp puteți petrece sub influența luminii ultraviolete fără a vă arde. De exemplu, dacă pielea ta devine roșie după 10 minute la soare de vară, o protecție solară cu un SPF de 15 îți va permite să petreci aproximativ 150 de minute la soare, excluzând expunerea la apă.

De asemenea, ar trebui să acordați atenție compoziției și scopului cosmeticinstrument specific. Mulți compuși chimici pătrund în piele și pot reacționa apoi cu alte substanțe cu care interacționezi în timpul zilei.

principii

Dacă aș putea da un singur sfat tinerilor, aș spune „folosește protecție solară” (c)

Încă nu există un consens dacă o creștere a SPF are un efect pozitiv asupra fiabilității unei creme de protecție solară și dacă este adevărat că produsele cosmetice cu un indice de protecție mai mare protejează într-adevăr mai bine. Cu toate acestea, cremele cu un SPF ridicat conțin cu siguranță mai multe elemente decât omologii lor mai ușoare și pot avea mai multe șanse să provoace reacții alergice și inflamații.

În plus, utilizarea cremelor de protecție solară provoacă un fals sentiment de protecție, care duce adesea la expunerea prelungită la căldură și crește probabilitatea de cancer de piele. Utilizarea cremei de protecție solară ar trebui să fie doar una dintr-un set de măsuri pentru a proteja organismul vara. La urma urmei, nu există un singur mod dovedit de a te proteja în mod fiabil de razele ultraviolete.

Dacă cremele de protecție solară provoacă roșeață, arsură, mâncărime sau orice alte efecte neplăcute asupra pielii sensibile, ar trebui să încetați să le utilizați și, probabil, să treceți la produse pe bază de minerale. Acești blocanți vor fi enumerați ca oxid de zinc sau dioxid de titan pe etichetă. Acest lucru s-ar putea să vă rezolve problema.

Prin testare, alegeți crema de protecție solară potrivită pentru dvs.

Dacă aveți pielea grasă, nu utilizați un SPF mai mare de 20. Acest lucru îl poate face să se acumuleze în piele și să producă mai multă producție de sebum. În orice caz, ar trebui să te gândești de două ori înainte de a începe să folosești produse cu un SPF ridicat. Daca tot ai nevoie de protectie puternica si ai tenul gras, alege produsele cosmeticeetichetat fără ulei sau non-comedogen. Astfel de fonduri nu înfundă porii și, prin urmare, nu provoacă producția crescută de sebum.

Din păcate, nu este atât de ușor să alegi produse de protecție solară care ți se potrivesc din punct de vedere al compoziției și al prețului, așa că înainte de a cumpăra, ar trebui să faci câteva cercetări pe internet pentru produsele de protecție solară care pot fi achiziționate în regiunea ta.

2. Încercați să evitați să fiți în căldură între 10 a.m. și 3 p.m.

Cel mai tare moment al zilei este și cel mai periculos. Cu cât stai mai mult afară în căldura zilei, cu atât pielea ta este mai expusă la radiații. Mutați antrenamentul și plimbările în perioadele mai devreme sau mai târziu ale zilei. În funcție de locația dvs. și de climă, această oră poate fi schimbată cu câteva ore.

3. Purtați îmbrăcăminte care protejează pielea.

Nu trebuie să purtați haine excesiv de deschise în mijlocul unei zile fierbinți. Amintiți-vă că umerii și spatele sunt cele mai predispuse la arsuri solare. Pe plajă, nu va fi de prisos să porți un pareo sau o pelerină peste un costum de baie. Dacă faceți cumpărături în magazine străine, acordați atenție hainelor cu factor de protecție solară, care sunt populare în Europa și SUA de câțiva ani.

Veți avea nevoie, de asemenea, de o pălărie și ochelari de soare. În ciuda faptului că mulți sunt suspicioși față de aceste detalii de garderobă, acum puteți găsi modele pentru cel mai exigent gust. Iar utilizarea lor va evita nu numai arsurile și pigmentarea, ci și apariția prematură a ridurilor. Inclusiv ridurile din jurul ochilor atât de urâți de mulți. În plus, va proteja ochii înșiși.

4. Înfrânează-ți obsesia bronzului.

Bronzul prelungit sub razele fierbinți ale soarelui sau la solar nu numai că duce la deshidratare, dar crește și probabilitatea de a dezvolta cancer de piele. Cu exceptiaîn plus, duce la pierderea elasticității și afectează capacitatea de regenerare a epidermei, ceea ce poate fi cauza slăbirii și îmbătrânirii premature a acesteia.

Bronzul excesiv dăunează pielii.

Atenție la bronzarea artificială. Astfel de produse au o compoziție chimică complexă și pot fi periculoase nu numai pentru starea pielii, ci și pentru sănătatea generală. Asigurați-vă că verificați informațiile de securitate de pe site-ul web al dezvoltatorului înainte de utilizare. În plus, nu va strica să verificați datele disponibile despre producător.

Zvonul că pielea întunecată nu se teme de soare este un mit. În ciuda faptului că consecințele arsurilor solare apar mai lent pe pielea întunecată, acest lucru nu te va proteja de deshidratare, apariția precoce a ridurilor și cancer. În plus, urmele de deteriorare sunt mai puțin vizibile pe pielea închisă la culoare, ceea ce face dificilă detectarea arsurilor la timp.

5. Lasă pielea să se odihnească.

Nu-l supraîncărcați cu creme și produse cosmetice. Aceeași cremă de protecție solară ar trebui folosită numai dacă trebuie să petreceți ceva timp în lumina directă a soarelui. În timpul vacanței de vară, este mai bine să uiți de cremele tonale, corectoarele și pudrele. De asemenea, cremele grele grase trebuie lăsate mai răcoroase.

În caz contrar, pielea nu va respira, ceea ce, combinat cu activitatea crescută a glandelor sebacee, poate duce la erupții cutanate și alte probleme, de care nu va fi ușor de scăpat.

6. Fă un duș după ce te relaxezi la mare sau în piscină.

Apa puternic clorurată și sărată usucă pielea și poate duce la îmbătrânirea prematură. Prin urmare, este foarte important după ce ați ajuns la piscină sau la plajă să întrebați în prealabil unde puteți face un duș după înot.

7. Evitați utilizarea parfumului pe zonele deschise ale pielii.

Multe parfumuri contin substante(în special, psoraleni), care pot reacționa cu suprafața pielii sub influența razelor solare. Aceasta poate duce la o reacție alergică și la apariția unei „pigmentări” specifice. Dacă doriți neapărat să folosiți parfumuri artificiale, este mai bine să vă pulverizați hainele cu apă parfumată.

8. Bea mai multă apă.

Acest lucru va ajuta nu numai la evitarea deshidratării pielii, ci și la menținerea echilibrului general de apă al corpului. Încercați să beți apă puțin câte puțin pe parcursul zilei. Mai bine între mese.

9. Mâncați alimente sănătoase.

În principiu, este foarte important pentru piele cum și ce mănânci. Iar vara este un moment minunat pentru a te răsfăța cu o varietate de verdețuri și fructe. De asemenea, ar trebui să reduceți aportul de zahăr și alimente rafinate cu amidon, deoarece un nivel dezechilibrat de zahăr din sânge poate accelera semnificativ îmbătrânirea.

Încercați să folosiți cât mai multe dintre cadourile sale vara - legume, fructe, fructe de pădure.

O dietă bogată în alimente vegetale proaspete va ajuta la saturarea organismului cu antioxidanți și flavonoide. Nu uitați și de produsele din cereale integrale. Deși vara este un moment bun pentru a pierde kilogramele în plus, ar trebui să evitați dietele cu conținut scăzut de grăsimi sau extreme.

Astfel de diete în combinație cu căldură vor provoca uscarea și, ca urmare, riduri și pierderea elasticității. Utilizarea iaurturilor și a altor produse naturale bogate în grăsimi și aminoacizi, cum ar fi nucile și diferite uleiuri vegetale, poate ajuta.

10. Cel puțin o dată pe lună, examinați cu atenție pielea pentru formațiuni suspecte sau alte semne de deteriorare.

Ar trebui să fiți atenți în special la nodulii care pot mâncărime, răni sau mâncărime. Dacă găsiți astfel de formațiuni, consultați imediat un medic.

Pentru a completa subiectul, acordați atenție câteva sfaturi scurte despremenține-ți pielea tânără vara:

  • Amintiți-vă că îmbătrânirea prematură a pielii în 80% din cazuri este cauzată de uscarea excesivă a pielii și de expunerea la lumina ultravioletă;
  • Produsele lichide usoare de ingrijire a pielii pe baza de creme hidratante si vitamina E vor ajuta organismul sa se recupereze mai repede dupa expunerea la soare;
  • Nu orice tip de piele are nevoie de loțiuni vara. Dacă, în plus, au un grad de protecție împotriva razelor ultraviolete, nu uitați să le verificați pentru siguranță;
  • Stresul dăunează nu numai pielii, ci și corpului în ansamblu;
  • Dacă aveți pielea uscată și un microclimat uscat în casa dvs., ar trebui să vă gândiți serios să cumpărați un umidificator. Ca ultimă soluție, înghețați apa într-un recipient și puneți-o în cameră. Acest lucru va ajuta la creșterea umidității aerului din cameră și la protejarea pielii de deshidratare;
  • Daca ai pielea sensibila, atunci incearca sa eviti in principiu soarele deschis, va trebui sa abandonezi si abundenta de produse cosmetice cu protectie solara;
  • În orele răcoroase ale serii, petreceți timp plimbându-vă în aer curat, fără protecție solară. Acest lucru va ajuta la saturarea organismului cu vitamina D și, în general, la îmbunătățirea stării de bine, ceea ce va avea un efect benefic, inclusiv asupra stării pielii;

Îngrijirea adecvată a stării celui mai mare organ din organism este cheia pentru depășirea semnelor de îmbătrânire în viitor. Nu uitați că funcția principală a pielii este protecția împotriva mediului extern agresiv. Având grijă de integritatea și starea bună a pielii, vă prelungiți viața și reduceți riscul de a dezvolta multe boli.

Următorul

Citește și: