Înot pentru copii de la 3 ani

Este un fapt binecunoscut și dovedit științific că înotul este un sport foarte util. Înotătorii pot fi identificați uneori cu ochiul liber: o centură de umăr dezvoltată, picioare puternice și zvelte, un piept larg.

Beneficiul înotului pentru copii este și mai mare. În perioada de formare timpurie a aparatului locomotor și a întregului organism în ansamblu, înotul poate acționa ca o „bază” și o pregătire fizică excelentă pentru practicarea altor sporturi în viitor. Totul pentru că înotul vă permite să îmbunătățiți capacitățile sistemului respirator, precum și să dezvoltați aproape toți mușchii.

Cuprins

1. Înot pentru copii de diferite vârste 2. Cum este să înveți să înoți 3. Particularitățile orelor cu copii 3.1. Ce se cere de la părinți? 3.2. Inventar necesar pentru clasele 4. Avantaje și dezavantaje ale orelor de înot pentru un copil 5. Să rezumam

Înot pentru copii de toate vârstele

Dacă te hotărăști să-ți înveți copilul să înoate, trebuie să știi ce sarcină va fi optimă pentru el. Există anumite recomandări pentru înotul cu copii de diferite vârste.

Exercițiile în apă sunt foarte utile copiilor de până la 3 ani, dar la această vârstă este prea devreme pentru a-i învăța pe bebeluși să înoate. O simplă ședere cu copilul de ceva timp în apă va avea un efect mult mai eficient asupra dezvoltării abilităților de înot. Îi va fi mai confortabil atât fizic, cât și psihologic.

În această etapă, scopul principal este de a insufla dragostea pentru elementul apă. Puteți să stropiți cu el în apă, să vă jucați sau să îl „purtați” la suprafață.

Începând de la vârsta de 4-5 ani, copilul poate fi lăsat singur cu apă, dar în același timp observați-l cu atenție, ținând ochii pe el. Arătați-i mișcările de bază de înot și oferiți ajutor cu dispozitive speciale gonflabile (gulere sau brațe). Întregul proces ar trebui să aibă loc în joc șiîntr-un mod discret. Un alt sfat: trebuie să încercați să vă asigurați că copilul este în apă în poziție orizontală de cele mai multe ori.

De la vârsta de 6 ani, îți poți înscrie copilul la piscină. Această vârstă este cea mai optimă pentru începerea orelor de înot. Copiii de 6-7 ani își pot raporta deja ce fac în apă și cum o fac, precum și cum să lucreze pe ei înșiși pentru a-și îmbunătăți abilitățile.

Dacă copilul manifestă un mare interes pentru acest tip de sport, atunci merită să ne gândim la înotul sportiv. Desigur, copiii pot fi trimiși la secții de sport la o vârstă mai fragedă. Totul depinde de obiectivele părinților: doar învățați copilul să înoate sau creșteți-l pentru a deveni campion.

Înotul are o caracteristică unică: este atât un sport dinamic, cât și un sport static. Poți înota cu viteză și poți combina dansul și gimnastica în înotul sincronizat. Este important să decideți ce fel de înot dorește să facă copilul.

Cum este să înveți să înoți

De regulă, procesul de predare a copiilor să înoate are loc sub formă de lecții de grup. În același timp, frecvența este de cel puțin 2 ori pe săptămână. Există chiar și o clasificare a copiilor preșcolari în grupuri pentru clase:

Grupele 1 și 2 mai tinere (anul 3 și 4 de viață);
grupa mijlocie (5 ani);
grupa mai in varsta (6 ani);
grupa pregatitoare (7 ani).

Toate aceste grupuri pot fi, de asemenea, împărțite în subgrupe. Întreaga clasificare are o structură complexă, dar le permite antrenorilor să conducă cele mai eficiente clase și să dedice mai mult timp fiecărui copil, deoarece componența unui subgrup nu depășește adesea 8 persoane.

În ceea ce privește durata antrenamentului, aceasta depinde de vârsta copiilor, precum și de perioada de studiu. De regulă, peîn etapele inițiale de învățare, cursurile durează mai puțin. Pe măsură ce te obișnuiești cu apa și abilitățile tale cresc, durata antrenamentului crește.

Caracteristicile cursurilor cu copii

Corpul neformat și fragil al copiilor necesită o abordare individuală. Trebuie luate în considerare caracteristicile fizice, abilitățile și înclinațiile. Selectarea metodelor de predare trebuie efectuată ținând cont de sexul și vârsta copilului, de gradul de adaptare la apă și la modificările condițiilor de temperatură, precum și de susceptibilitatea copilului la răceli.

Clasele în sine ar trebui să fie desfășurate într-un mod ludic. Acest lucru face posibilă atingerea interesului necesar al copiilor pentru învățare, crescând intensitatea exercițiilor. În plus, metoda jocului poate crește componenta emoțională a orelor. În acest fel, antrenorul nu poate doar să predea, ci și să-i învețe să se bucure de a fi în apă.

Ce se cere de la părinți?

Să presupunem că decizi să faci o alegere în favoarea înotului, iar copilul nu se deranjează să facă acest sport. De unde să începeți?

În prima etapă, va fi necesar un certificat despre starea de sănătate a copilului. Deci, trebuie să vizitați o policlinică, să consultați un medic și să treceți testele necesare de către un dermatolog. După un examen medical de succes, puteți începe să alegeți o piscină.

Dacă orașul este mare, atunci vor fi suficiente secțiuni de înot. Informații despre aproape fiecare piscină pot fi găsite pe Internet sau o puteți vizita singur pentru a evalua competența personalului de antrenori, a afla toate detaliile și a obține sfaturile necesare.

Este de remarcat faptul că copilul nu poate fi hrănit cu 1-2 ore înainte de începerea cursurilor. Ar trebui să vă abțineți de la a merge la piscină dacă copilul a fost recent bolnav. În acest caz, trebuie să începeți antrenamentul nu mai puțin decât dupăla două săptămâni după recuperare.

O jumătate de oră este durata cea mai optimă a orelor de înot pentru copii. Dacă observați că buzele copilului sunt albastre în timpul înotului sau că îngheață, atunci trebuie să încheiați imediat lecția. Pentru a-l proteja de răceală, trebuie să ții copilul în casă o jumătate de oră și abia apoi să-l scoți afară.

Puteți afla ce alte secțiuni de sport sunt disponibile pentru copii din articolul nostru: Secțiuni de sport pentru copii de la 3 ani

Echipamentul necesar pentru cursuri

Înainte de a merge la piscină, copilul trebuie să cumpere câteva lucruri necesare. Setul standard include:

Costum de baie sau trunchi de baie;
Ochelari de înot;
Cască de înot;
Papuci de casa;
Săpun;
prosop;
Prosop.

Atunci când alegeți un costum de baie sau un trunchi de baie, ar trebui să acordați atenție confortului acestora. Dacă îți iei un costum de baie, este mai bine să dai preferință modelelor amestecate: sunt mai potrivite pentru înot și nu alunecă la fel de mult ca cele separate.

Pentru a evita iritația și înroșirea ochilor cauzate de acțiunea apei clorurate, cumpărați ochelari de înot. Înainte de a cumpăra, trebuie să le încercați cu atenție pentru a vă asigura că se potrivesc bine pe față. În caz contrar, vor scurge apă.

Copiii cu păr lung vor avea nevoie de o cască de înot. Nu este doar convenabil, ci și protejează împotriva umezirii.

În ceea ce privește celelalte lucruri de pe listă, acestea sunt deja selectate în funcție de gustul individual al fiecăruia. Nu există recomandări speciale pentru selecția lor. Singurul lucru de remarcat: șlapii trebuie să se potrivească bine, deoarece podelele din piscine sunt de obicei alunecoase.

Pentru a profita la maximum de lecții, puteți cumpăra echipament special pentru înot. Ei potfie diverse jucării plutitoare din cauciuc sau plastic. Aceasta poate include și diverse obiecte grele (cuburi de plastic, farfurii etc.), pe care copilul le va prelua de pe fundul piscinei. Pentru a controla timpul petrecut în piscină, puteți cumpăra o clepsidră sau un ceas special, deoarece nu le este frică de apă.

Avantaje și dezavantaje ale orelor de înot pentru un copil

Atunci când trimitem copii la secțiile de sport de înot, ar trebui să știm ce le poate oferi un astfel de antrenament în ceea ce privește dezvoltarea. Este necesar să înțelegem problema avantajelor și dezavantajelor înotului pentru copii. Să începem cu profesioniștii.

În primul rând, înotul vă permite să puneți bazele pregătirii fizice a unui copil.La înot, toți mușchii corpului lucrează, iar distribuția sarcinii între ei este un proces simplu. Datorită faptului că corpul se află într-o poziție orizontală, efectul înotului poate fi comparat cu efectul imponderabilității. În acest mod, sistemul cardiovascular este întărit, dar, în același timp, sarcina asupra inimii este minimă.

Prin depășirea rezistenței la apă, tinerii înotători își dezvoltă sistemul respirator, prin urmare, beneficiul înotului în acest caz este de neprețuit. Ca urmare a exercițiilor de respirație constante (inhalare-exhalare), care însoțește procesul de înot, pieptul înotătorilor se dezvoltă, devine mai larg și mai puternic.

Înotul este excelent pentru prevenirea bolilor coloanei vertebrale. În același timp, este un instrument bun pentru tratamentul leziunilor și reabilitarea după operații.

Înotul sportiv este, în primul rând, disciplină și un regim strict.Copiii care practică acest sport sunt mult mai disciplinați decât semenii lor. Acest lucru afectează succesul nu numai în sport, ci și în comportamentul acasă, pe stradă sau la școală. Obișnuindu-se cu un regim strict, tinerii înotători pot da rezultate excelente în studiile lor.

Sportivii-înotătorii sunt cel mai adesea sportivioameni împăturiți Iar dacă și ei câștigă competiția, s-ar putea să fie interesați de ele în scopul realizării de campanii publicitare. Devenind chipul publicitar al oricărei organizații mari, un sportiv poate conta pe câștiguri bune.

Și, în sfârșit, să înveți să înoți, oricât de ciudat ar suna, te învață să înoți. Acesta este un beneficiu obiectiv, a cărui importanță constă în siguranța vieții copiilor.

Din păcate, există anumite contraale orelor de înot pentru copii. Au apărut datorită supravegherii părinților, a medicilor și, bineînțeles, a copiilor.

De regulă, înotul copiilor aproape întotdeauna nu are loc în condiții naturale și nu în apă curată. Aceasta este de obicei o piscină interioară.

Problema constă în aerul prea umed, pătruns de miros de clor, pe care îl respiră copiii. Iar apa clorurată are un efect negativ asupra stării pielii și poate provoca alergii.

Nu este întotdeauna posibil să obțineți efectul așteptat atunci când înot. Copiii au adesea o răceală sau un nas care curge. Cu toate acestea, această stare de fapt apare cel mai adesea atunci când regulile simple de comportament în piscină, care au fost menționate mai sus, nu sunt respectate.

Dacă un copil este angajat în înot sportiv și îi dedică mult timp, atunci nu are timp să comunice cu semenii săi. Acest lucru afectează dezvoltarea abilităților de comunicare în viitor. Poate deveni o persoană închisă, nesociabilă. Totuși, totul depinde de caracterul copilului.

Daca la scoala copilul a reusit sa isi gaseasca timp atat pentru studii, cat si pentru lectii de inot, ii va fi foarte greu sa studieze la Universitate. Antrenamentul, de regulă, are loc de cel puțin două ori pe zi, iar volumul și intensitatea orelor de astăzi la universități nu permit adesea îmbinarea studiilor cu sportul.

Toți sportivii au propriile lor așa-numitele „boli profesionale”. La înotători, de regulă, se observăaritmie cardiacă, precum și rinită cronică. În plus, ca urmare a șederii prelungite în apă clorurată, pot apărea boli de piele, care devin cronice și însoțesc sportivul-înotător de-a lungul carierei sale.

Cu toate acestea, există mult mai multe avantaje decât dezavantaje. Cu toate acestea, aceasta este doar o mică listă a tuturor avantajelor și dezavantajelor înotului. Pentru o vedere mai obiectivă a beneficiilor antrenamentului în apă, este necesar să analizăm mai detaliat această problemă.

Să rezumam

Există multe sporturi la care îți poți trimite copilul. Toate, într-un fel sau altul, vor promova nu numai dezvoltarea fizică, ci și psihologică. Astăzi, înotul este considerat a fi cel mai util tip de activitate sportivă.

Există câteva lucruri la care să te gândești înainte de a-ți trimite copilul la antrenori de înot. De exemplu, copilul vrea să învețe? Dacă dorește, se manifestă doar în dorința de a învăța să înoate sau în dorința de a cuceri noi vârfuri sportive? În plus, copilul are capacitatea și capacitatea de a înota? Dacă are vreo boală (de exemplu, alergii), atunci este mai bine să te gândești la un alt sport și să nu-l chinui.

Înotul pentru copii este un început excelent pentru dezvoltarea fizică. Înotul sportiv necesită rezolvarea anumitor probleme, dar îi va oferi mult mai multe avantaje pe termen lung. În plus, înotul contribuie la dezvoltarea armonioasă a copilului și întărește nu numai corpul, ci și spiritul.

Următorul