Vitamine pentru bronzare sfat dermatolog

Anterior

Procesul de bronzare se datorează efectului razelor ultraviolete asupra pielii și reacției de protecție corespunzătoare a organismului împotriva acestora. Prin urmare, pentru a obține un bronz uniform și frumos sau o nuanță închisă a pielii, nu este suficient să stai pe plajă - este necesar să ajutăm corpul să se protejeze de un factor nefavorabil. Una dintre aceste măsuri este vitaminele pentru bronzare - nu numai că vor păstra sănătatea, dar vor contribui și la o întunecare mai uniformă și de înaltă calitate a pielii.

Conţinut:

  • Efectul vitaminelor asupra pielii
  • Ce vitamine sunt necesare pentru bronzare
  • Produse care conțin vitaminele necesare

Efectul vitaminelor asupra pielii

Radiațiile ultraviolete creează condiții stresante pentru întregul corp. Iar bronzul dorit de mulți oameni este doar una dintre măsurile de protecție împotriva lui - este suficient să spunem că și imunitatea este activată, rezistența organismului la infecții crește.

Sunt folosite diverse creme, loțiuni și tonice pentru a ameliora starea pielii și pentru a îmbunătăți calitatea bronzării. Cu toate acestea, toate aceste mijloace pătrund doar în straturile cele mai superficiale ale epidermei și nu protejează în niciun fel zonele mai profunde ale dermei.

În acest scop, este necesară intrarea în organism a vitaminelor și a substanțelor biologic active prin sistemul digestiv. În același timp, se obține o influență mai mare și un efect pronunțat. Principalele beneficii ale vitaminelor pentru bronzare se datorează următoarelor efecte:

  • protejează fibrele țesutului conjunctiv ale pielii de deshidratare și distrugere ulterioară, păstrând elasticitatea și elasticitatea pielii;
  • neutralizează radicalii liberi care se formează în țesuturi sub influența razelor ultraviolete;
  • contribuie la o sinteză mai rapidă a melaninei, pigmentul principal al pielii, ceea ce îi conferă o nuanță atât de atractivă. Stimularea sintezei pigmentuluicontribuie de asemenea la uniformitatea bronzului, previne dezvoltarea tulburărilor pigmentare — vitiligo și melasma;
  • reduce, în limite rezonabile, probabilitatea de a dezvolta arsuri solare.

Vă sfătuim să citiți:

  • cum să eliminați roșeața după bronzare
  • bronz frumos
  • cum să păstrezi bronzul mai mult timp
  • O alternativă sigură la Botox: nu va rămâne nicio urmă de riduri

Astfel, un bronz minunat și atractiv depinde în mare măsură de aportul normal de vitamine a organismului. Din păcate, în condițiile vieții moderne, se observă adesea o lipsă a anumitor substanțe biologic active. Acest lucru duce cel mai adesea la diverse consecințe triste ale băilor de soare.

Ce vitamine sunt necesare pentru bronzare

Desigur, este extrem de important ca organismul să furnizeze toate grupele de vitamine și oligoelemente. Dar, cu arderea activă, unele dintre ele sunt epuizate mai repede decât altele, așa că este important ca o persoană să-și reumple aprovizionarea. De ea depinde nu numai starea bronzului, ci și starea generală de bine și sănătate. Toate substanțele biologic active necesare pentru bronzare pot fi împărțite în mai multe grupuri:

  • antioxidanți puternici - includ, în primul rând, vitaminele A (retinol) și E (tocoferol), seleniu și, de asemenea, parțial, beta caroten. Acești compuși neutralizează radicalii liberi, cele mai periculoase efecte ale radiațiilor ultraviolete care provoacă o serie de complicații de la bronzare, de la arsuri solare la cancer de piele;
  • regulatori ai formării fibrelor de colagen — vitamina C și ionii de zinc. Acestea protejează fibrele de efectele distructive ale radiațiilor solare și previn astfel procesele de fotoîmbătrânire. Vitamina C (acid ascorbic) are, de asemenea, un efect antioxidant moderat;
  • stimulatori ai formării melaninei sunt aminoacizii triptofan şitirozină Aceste substanțe, de fapt, sunt materii prime din care se formează pigmentul în melanocite. Prin urmare, pentru bronzarea de înaltă calitate, este necesar să se asigure pe deplin organismul cu aceste componente;
  • substanțe cu acțiune complexă - includ acizi grași polinesaturați. In straturile de suprafata ale pielii actioneaza ca antioxidanti si hidratanti, in straturile mai profunde protejeaza fibrele de colagen si fibroblastele. Astfel de funcții mixte permit utilizarea acestor compuși atât în ​​mijloace pentru uz extern, cât și pentru administrare orală.

Beta-carotenul, ca și alte substanțe, este capabil să se acumuleze în piele atunci când există un exces în organism, dându-i o nuanță de bronz. Acesta este folosit de unii producători ale căror produse includ vitamine de bronzare. Cu toate acestea, o proprietate mult mai valoroasă a acestei substanțe este capacitatea sa de a fi transformată în vitamina A în corpul uman.

Pentru a furniza organismului acești compuși, puteți folosi complexe multivitaminice din farmacie înainte de bronzare. Există și seturi specializate care vând preparate speciale vitaminizate pentru bronzare. În principiu, le puteți folosi și ele, dar înainte de a cumpăra trebuie să vă familiarizați cu compoziția (ar trebui să includă toate grupurile necesare de vitamine). De asemenea, este de dorit să aflați mai multe despre producător pentru a nu cumpăra produse false.

Produse care conțin vitaminele necesare

Nu toți oamenii au încredere în medicamentele din farmacie, iar costul vitaminelor de înaltă calitate poate, după cum se spune, să muște. Prin urmare, ca alternativă, este posibil să se folosească o modalitate mai ușoară și uneori chiar plăcută de a umple carența de substanțe biologic active - consumul anumitor produse. Următoarele produse vor fi deosebit de utile înainte de bronzare:

  • pepene verde - pulpa sa suculentă conține multbeta-caroten, vitamina C și licopenul antioxidant. În plus, consumul regulat de pepene verde vara va permite normalizarea echilibrului hidric al organismului. Acesta din urmă, de altfel, joacă un rol nu mai puțin în obținerea unui bronz de înaltă calitate decât vitaminele;
  • Pepenele galben afectează întunecarea pielii într-un mod similar cu pepenele verde și, în același timp, conține mult zinc, păstrează elasticitatea fibrelor de colagen;
  • tipuri de pește gras: macrou, somon, somon - conțin vitaminele A și E și o serie de acizi grași polinesaturați, au, de asemenea, un efect antioxidant pronunțat;
  • toate fructele roșii portocalii (caise, coacăze, ananas și altele) conțin beta-caroten în cantități variate, care este un precursor al vitaminei A;
  • cartofi - consumul de mâncăruri din cartofi va ajuta la rezolvarea unei probleme la fel de importantă: cum să păstrați un bronz atractiv pe piele mai mult timp.

După cum puteți vedea, pentru a obține o nuanță frumoasă a pielii, a fost suficient să vă bucurați de soare sau să mergeți la solar. Pentru ca bronzul să fie uniform, frumos și de lungă durată, este necesară o pregătire minuțioasă a întregului corp. Dacă faci totul bine, nu numai că poți scăpa de pielea palidă, ci și să o faci cu consecințe minime asupra sănătății.

Următorul

Citește și: