Suplimente nutritive de top pentru persoanele care sunt implicate activ în sport

Activitățile sportive active și rezultatele obținute dau bucurie și mândrie de sine. Dar merită să ne amintim că efortul fizic intens și prelungit nu are întotdeauna un efect bun asupra organismului, poate înrăutăți starea sistemelor individuale. Cu toate acestea, suplimentele alimentare pot ajuta organismul să depășească cu succes sarcinile mari. Care mai exact? Spunem in articol!

Cum afectează sportul profesionist starea corpului?

Pe de o parte, practicarea sportului crește vitalitatea și rezistența, întărește mușchii. Dar nu trebuie să uităm că acestea cresc încărcătura asupra sistemului cardiovascular, coloanei vertebrale, oaselor și sistemului musculo-scheletic, articulațiilor și cartilajului. Mulți sportivi care trebuie să-și controleze greutatea pot avea probleme cu digestia și cu organele tractului gastrointestinal. Suplimentele nutritive de înaltă calitate care pot fi comandate la EVA.UAvă vor ajuta în acest sens. Ele previn rănile și modificările negative ale organismului, pot crește imunitatea și vitalitatea.

Proteină

Proteina este materialul de construcție al mușchilor. Poate afecta rata metabolismului, crește digestibilitatea calciului, îmbunătățește contractilitatea mușchilor scheletici și, de asemenea, crește indicatorii de forță și adaugă energie, de care sportivului îi lipsește uneori. Astăzi, acest supliment este produs într-o mare varietate de forme. Cea mai populară opțiune este o pudră pentru prepararea unui cocktail gustos și hrănitor.

Vitamine din grupa B

Sunt extrem de importante pentru organism, deoarece susțin sănătatea sistemului cardiovascular, previn stresul oxidativ și cresc rezistența organismului la viruși și infecții. Riboflavina și alte oligoelemente mențin tonusul mușchiului inimii, accelerează regenerarea sistemului musculo-scheletic după leziuni.

Glucozamină, condroitină, MSM

Aceste substanțe sunt numitecondroprotectoare, deoarece pot avea un efect pozitiv asupra țesutului conjunctiv: articulații, cartilaje, ligamente. Suplimentele complexe sau mono care conțin aceste componente stimulează sinteza lichidului sinovial, care lubrifiază cartilajele și articulațiile, previne deteriorarea acestora. De asemenea, condroprotectorii accelerează vindecarea inflamațiilor și a leziunilor sportive, refacerea după efort fizic maxim.

Omega 3

Acizii grași polinesaturați Omega 3 sunt extrem de benefici pentru întregul organism. Acestea pot avea un efect pozitiv asupra sistemului imunitar, au un efect antioxidant și pot îmbunătăți starea pielii, părului și unghiilor. De asemenea, Omega 3 ajută la menținerea sănătății inimii, reduce nivelul de cortizol din sânge și intensitatea defalcării proteinelor.

Aminoacizi BCAA

Se mai numesc si aminoacizi esentiali. Leucina, valina și izoleucina sunt responsabile pentru construirea corectă a mușchilor. Ele previn pierderile catabolice și hrănesc intens fibrele musculare. Sportivii care folosesc aminoacizi BCAA se recuperează mai repede după antrenamente și competiții epuizante.

Magneziu și potasiu

Aceștia sunt asistenți indispensabili ai sistemului nervos central, care ajută la stabilirea metabolismului mineral și scăpa de senzația de oboseală cronică, susțin sensibilitatea receptorilor la adrenalină și insulină. Ele previn, de asemenea, crampele care însoțesc adesea sportivii profesioniști.

Carnitina

Acest aminoacid îi va ajuta pe cei care vor să „usca” mușchii sau să slăbească în exces. Promovează transformarea celulelor adipoase în energie și accelerarea metabolismului. De asemenea, carnitina susține sănătatea sistemului cardiovascular, vă permite să vă adaptați rapid la sarcini aerobe și anaerobe mari.

Electroliții

Acestea sunt substanțe capabile să conducă curentul electric. Da dupa executieîn timpul exercițiilor fizice, trimitem un semnal mușchilor să se contracte, iar electroliții ajută la transmiterea acestuia conform intenției. Deoarece antrenamentul intens este un anumit stres pentru corp, temperatura corpului începe să crească. Apoi corpul pornește mecanismele de răcire, persoana începe să transpire și să piardă lichid. Deshidratarea este unul dintre principalii inamici ai sportivilor, deoarece odata cu transpiratia pierdem electroliti, asa ca echilibrul apa-sare trebuie refacet prin administrarea unui supliment electrolitic. În timpul antrenamentului intens, vă permite să accelerați recuperarea și să îmbunătățiți starea de bine.

Nu vă prescrieți suplimente. Înainte de a începe cursul, trebuie să vă consultați cu antrenorul și medicul, asigurați-vă că există indicații și contraindicații. Vă dorim mult succes și activități sportive productive!

Următorul