Secretele pierderii în greutate

Anterior

SECRETE SUPLĂȚI

Odata cu sosirea zilelor calde, toata lumea se gandeste cum sa piarda un cuplu sau trei kilograme „de iarna”. AM DEscoperit cele mai frecvente secrete de pierdere în greutate și greșeli de pierdere în greutate și am cules SFATURI DE LA NUTRIȚIONIști. ÎNTÂLNĂȚI VARA ÎN TOATE FRUMUSEȚEA EI!

SECRETE DE SĂDARE ÎN GREUTĂȚI: Mâncarea în exces

Mâncăruri dietetice, alimente cu conținut scăzut de grăsimi, galette și pâine din cereale integrale în loc de pâinea obișnuită... Toate acestea sunt bune atâta timp cât controlezi cantitatea consumată. Dar de multe ori astfel de produse nu dau senzație de sațietate, iar acum ajungi la o porție suplimentară... Dacă în același timp nu ai renunțat la ceai cu zahăr, cafea cu smântână, băuturi carbogazoase și sucuri conservate, atunci ar trebui să nu fi surprins că greutatea suplimentară nu se desprinde.

SLIM SECRETS: HOPE FOR "FAT KILLER"

Ananasul și grapefruitul sunt creditați cu proprietăți miraculoase: se presupune că distrug grăsimile. Nu este adevărat că nu există în natură niciun produs care să poată descompune depozitele de grăsime din corpul nostru fără să lase urmă. Un alt lucru este că aceste fructe sunt foarte utile pe calea slăbirii, deoarece substanțele conținute în ele activează digestia, normalizează nivelul de colesterol și inhibă microbii patogeni din intestine.

SECRETE ALE SĂRBĂRII: FAST FOOD

Și nu vorbim de fast-food. Suntem obișnuiți să mâncăm din mers și, dacă ne așezăm la masă, încercăm să înăbușim cât mai curând foamea. Dar corpul se simte plin mai lent decât absorbim alimentele. Rezultatul unui astfel de „pranz scurt” este supraalimentarea. În plus, alimentele prost mestecate durează mai mult până se digeră și provoacă multe simptome neplăcute.

SECRETE SUPLIMENTARE: CEAI ZILNIC PENTRU SLAIRE

Unii încearcă să stea pe două scaune: mănâncă cât pot, iar pentru a nu se face bine, beau laxative, precum ceaiul. Dar o astfel de „metodă” este încălcată de apăechilibrul în corpul nostru, distruge microflora intestinală și înrăutățește digestia. Consecințele sunt neplăcute: aceasta este o slăbire a sistemului imunitar și chiar disfuncționalități în activitatea sistemului cardiovascular...

SECRETE ALE SĂRBĂRII: REDUCEREA DRAMATICĂ A MENIUULUI

este
Mulți cred că este necesar doar să minimizezi numărul de calorii consumate, deoarece greutatea va dispărea ca de la sine. Dar adevărul este că organismul nostru se poate adapta oricăror condiții. De exemplu, ați decis să reduceți valoarea energetică a dietei de la 3500 kcal pe zi la 1500. Asigurându-vă că acesta este acum un mod de viață și nu dificultăți temporare, organismul va încerca să păstreze fiecare calorie cu orice preț, ceea ce înseamnă că metabolismul va încetini. În primul rând, stresul ne așteaptă vasele de sânge și nervii, care, de asemenea, nu stimulează pierderea sănătoasă în greutate.

SECRETE SUPLIMENTARE: REFUZUL DE LA GRASIMI

Mâncarea grasă este grea pentru organism - acesta este un fapt. Dar grăsimea este grăsimea vrăjmașiei. Astfel, experții au confirmat că grăsimile mononesaturate, care sunt conținute în uleiul de măsline, avocado, nuci, pește roșu, în combinație cu fibre bogate și proteine ​​slabe ajută nu numai la pierderea în greutate, ci și la saturarea organismului cu substanțe utile, în special necesar pentru aceasta la schimbarea obiceiurilor alimentare și pierderea în greutate.

SECRETE ALE SĂRBĂRII ÎN GREUTĂȚI: DIETA IREGULARĂ

Oamenii de știință au dovedit de mult că oamenii care mănâncă de cinci ori pe zi par mai slabi decât cei care mănâncă atunci când trebuie, sărind peste micul dejun. Alimentația fracționată în general oferă organismului mai puține calorii, iar digestia noastră este mai ușor de făcut față cu mai multe porții mici decât cu una, dar uriașă.

ANANASUL ȘI GRAPEFRUIT-UL SUNT FOARTE UTILE PE CARE SĂ SĂ SĂRBĂȚI ÎN GREUTATE, PENTRU CĂ SUBSTANȚELE CONȚINUTE ÎN ELE ACTIVEAZĂ DIGESTIA, NORMALIZĂ NIVELUL DE COLESTĂ ȘI SUPRIMĂ MICROFLORA PATOGENĂINTESTINAL

Text: Anna Zolotaryov

Următorul

Citește și: