Produse antioxidante

Anterior

ANTIOXIDANTI NATURALI - PRODUSE:

Substanțele numite antioxidanți (sau antioxidanți) sunt concepute pentru a neutraliza radicalii liberi — principalii vinovați ai bolilor și a îmbătrânirii premature. Acest lucru este deosebit de relevant acum, când procesele oxidative din organism sunt accelerate de ritmul nebunesc al vieții, stresul, problemele sociale și starea proastă a mediului. În consecință, cu cât alimentele mai sănătoase și astfel de componente prietenoase - antioxidanții naturali intră în interiorul nostru, cu atât rămânem mai mult timp tineri și sănătoși.

PRODUSE ANTIOXIDANTE. UNDE SĂ CAUTĂ?

Oamenii de știință au stabilit că cele mai puternice proprietăți sunt substanțele care dau culoare strălucitoare și saturată fructelor și legumelor. Fructele roșii strălucitoare, portocalii, albastre și negre sunt campioni în ceea ce privește conținutul de antioxidanți. Plantele galbene, verde strălucitor și verde închis rămân puțin în urmă.

Cu toate acestea, nu merită să vă măsurați - dieta ar trebui să fie plină și cât mai bogată posibil. Prin urmare, profitați de lista magică a liderilor antioxidanți. Cel puțin două sau trei dintre ele ar trebui să fie incluse în meniul tău zilnic.

EFECTUL ANTIOXIDANTILOR NATURALI SE REDUCE LA NIL:

antioxidante
Produsele antioxidante nu funcționează dacă:

- fum;

- abuz de alcool;

— adesea bronzat;

— locuiești în mod constant într-un oraș mare gazat și rar petreci timp în aer curat;

- simti mult stres tot timpul.

ANTIOXIDANTI ÎN PRODUSE. TREBUIE SA MANANC!

Aperitiv: anghinare, varză, ridichi, nap, ridichi, morcov, sfeclă, usturoi, ceapă, vinete, spanac

Garnitura: pestriță, fasole neagră și roșie

Ce se asezonează: pătrunjel, țelină, motherwort, turmeric, scorțișoară, cuișoare, cacao rasă și uleiuri vegetale nerafinate

Desert:coacăze, zmeură, merișoare, căpșuni, cireșe, afine, cireșe, mere, prune, struguri, mure, rodii, citrice

Ce sa ceri: ceai, cafea naturala, vin rosu sec

Gustare: prune uscate, stafide, migdale, caju, alune de padure, nuci pecan, nuci

Text: Kasia Streltsova

Următorul

Citește și: