Ceea ce crește imunitatea

Anterior

TRANZIȚIA DE LA IARNA LA PRIMĂVARĂ POATE FI NUMITĂ CU INDRĂZNEAZĂ „A CINEA DĂRĂ A ANULUI”. NUMĂRĂM DOAR ZILELE PENTRU ÎNCEPEREA NOULUI SEZON. PENTRU A-I CREȘTE CU ENERGIE ȘI SĂ CREȘTEȘTE IMUNITATEA, CARE AJUTĂ LA PĂSTRAREA APĂRĂRII ÎMPOTRIVA VIRUSURILOR, TREBUIE UTILIZAȚI CÂTEVA TEHNICI SIMPLE

CE MULTESTE IMUNITATEA? - PROCEDURI DE APĂ

Înmuierea în spumă parfumată este una dintre principalele plăceri ale sezonului rece. Este ușor să transformi această procedură de apă dintr-una plăcută într-una foarte utilă. Este suficient să înnobilezi să faci o baie cu câteva picături de ulei de lavandă, ienupăr, musetel, melisa. 15-20 de minute petrecute într-o astfel de baie vă vor calma nervii, vă vor pregăti pentru un somn dulce și vor fi utile sistemului respirator. Persoanele cu probleme cardiovasculare ar trebui să facă apa să nu fie foarte fierbinte și să reducă timpul la 7-10 minute.

CUM SĂ CREȘTEȘTI IMUNITATEA? - ULEIURI ESENTIALE

Mirosurile potrivite sunt un încărcător excelent pentru organism. Uleiurile de arbore de ceai, eucalipt și toate fructele citrice - lămâie, mandarină, petitgrain, portocale - vor ajuta la creșterea clarității gândirii și la înveselire. Pe lângă efectul de trezire, acestea cresc și imunitatea. Este suficient să adăugați în mod regulat câteva picături într-o lampă cu aromă sau într-o colonie cu aromă.

CREȘTEȘTE IMUNITATEA – ALIMENTAȚIA CORECTĂ

Obligatorii 7-8 pahare de apă sunt la fel de relevante. Inlocuieste-l insa pe cel rece cu unul usor cald, cu o felie de lamaie. Hiturile comestibile ale perioadei de tranziție sunt legumele galbene sau portocalii (morcovi, dovleac, ardei dulce). Și nu crud, ci fiert sau aburit. Portocalele, kiwi-urile si grapefruiturile vor fi de folos – contin mult acid ascorbic. Lăsați ceaiul negru și cafeaua să cedeze infuzia de măceș – revigorează bine și oferă vitamine. Dacă nu poți refuzadin ceai negru, încercați pu-erh. Acest tip de ceai, care suferă o fermentație îndelungată și este foarte util pentru stomac, trebuie băut la jumătate de oră după masă.

CUM SĂ MĂRIȘTEȘTE IMUNITATEA? - BUNĂ DISPOZIȚIE

Conform practicilor antice de sănătate din Orient, abilitatea de a-ți accepta emoțiile este o modalitate excelentă de a reduce tensiunea și stresul de mai multe ori. Există o tehnică care îți permite să „luminezi sufletul”: după o zi grea, ia o bucată de hârtie, fă o listă cu sentimente negative „nedigerate” și încearcă să-ți descrii sentimentele cât mai exact posibil. Analizează apoi motivele agresiunii inamicilor. Și va deveni clar că multe reacții și circumstanțe nu au nimic de-a face cu tine personal. Asa ca poti scapa de tot ce te supara, si in acelasi timp sa faci loc exclusiv pozitivului.

Text: K. Streltsova; Pentru îngrijirea eficientă a mâinilor și manichiura durabilă, vă puteți familiariza cu articolele Proceduri cosmetice și Cum să faceți o manichiură - o viață lungă, sau poate doriți să vă formați stilul individual, apoi citiți Produse de blană actuale și Moda lenjerie de corp, unde toate secretele unicității sunt dezvăluite!

Următorul

Citește și: