Yoga pentru cancer reduce semnificativ durerea și anxietatea

Anterior

O serie de studii au examinat deja efectele yoga asupra bunăstării pacienților cu cancer, dar un oncolog, care este și instructor de yoga, raportează că în ultimul deceniu, ea a văzut dovezi de primă mână că yoga a făcut pacienți cu diferite forme de cancer te simti mult mai bine...

Dr. Lisa Mueller este oncolog și instructor de yoga la Centrul de Cercetare și Tratare a Cancerului City of Hope. Ea a spus: „Nu este o sarcină ușoară, dar îi ajută pe toți cei pe care i-am ajutat cu yoga”.

Unele dintre efectele benefice ale yoga pe care le-a observat la pacienții cu cancer includ creșterea forței și flexibilității, ameliorarea durerii, greață și oboseală. Mulți pacienți au descoperit că îi ajută să doarmă mai bine și le reduce frica și anxietatea. În plus, unii dintre ei raportează îmbunătățiri ale funcției creierului și ale memoriei, ceea ce ajută la prevenirea confuziei.

L. Muller subliniază că, pentru ca yoga să aibă un efect terapeutic, cursurile sale nu trebuie să fie deosebit de energice. Ea arată cinci ipostaze simple care pot fi adaptate la capacitatea fizică a unei persoane. Combinate cu respirația profundă și atentă, aceste poziții pot oferi beneficii semnificative pentru pacienții cu cancer:

  • Off the Table (Hoasana): Off the table poate duce la echilibru.
  • Shoulderstand (Sarvangasana): Shoulderstand poate fi modificat cu un perete pentru a susține corpul.
  • Poza omului mort (Shavasana): Poziția omului mort poate fi practicată prin plasarea unei role sub gât.
  • Poziția copilului (Balasana): Poziția copilului ajută la calmarea minții, care este vitală în vremurile noastre stresante și mai ales benefică pentru pacienții cu cancer.
  • Poza copacului (Vrikshasana): Poziția copacului poate ajutagăsiți echilibrul și oamenii pot efectua această poziție cu ambele picioare pe pământ dacă este necesar.

L. Müller spune că practicarea respirației conștiente, chiar și pentru o perioadă scurtă de timp pe parcursul zilei, poate oferi unele dintre beneficiile pe care oamenii le pot obține de la participarea la un curs de yoga. Practica conștientă a respirației lente și uniforme din când în când poate ajuta la „împrospătarea” minții și corpului.

Multe studii arată că yoga are un efect terapeutic asupra cancerului

Un studiu din 2011 de la Universitatea din Texas MD Anderson Cancer Center a constatat că yoga a ajutat la îmbunătățirea calității vieții femeilor care au fost supuse radioterapiei pentru cancerul de sân. Efectele benefice observate ale yoga în cancer includ:

  • reducerea oboselii
  • îmbunătățirea bunăstării generale
  • îmbunătățirea funcționării fizice
  • scăderea nivelului de cortizol al hormonului stresului

Un rezultat deosebit de important obținut din yoga este reducerea nivelului hormonului de stres, deoarece se crede că nivelurile crescute ale acestui hormon în timpul zilei agravează rezultatele tratamentului pentru cancerul de sân.

Un alt studiu, publicat în revista Cancer Nursing în 2010, a găsit un răspuns pozitiv la un program specializat de yoga Iyengar pentru supraviețuitorii cancerului de sân, 94% dintre participanți raportând o îmbunătățire a calității vieții, 88% raportând că au început să se simtă mai bine fizic. , 87% au raportat că s-au simțit mai fericiți, iar 80% au raportat că au început să se simtă mai puțin obosiți. Ca rezultat al studiului de doi ani, s-a remarcat, de asemenea, că pacienții cu cancer care au practicat yoga au simțit semnificativ mai puțin stres, au avut mai puține șanse să dezvolte depresie șianxietate.

Exercițiile de respirație schimbă totul

Respirația este o componentă importantă a yoga, iar aerul proaspăt este vital pentru a profita la maximum de orice tehnică de respirație. Cursurile de yoga în aer liber pentru bolnavii de cancer pot fi deosebit de benefice.

L. Muller crede că yoga poate aduce beneficii absolut tuturor, indiferent de condiția lor.

„Nu există persoană care să nu beneficieze de practica yoga, indiferent de stadiul tratamentului în care se află”, a spus ea. „Chiar și un pacient imobilizat la pat poate învăța să respire corect, ceea ce va avea foarte curând un efect pozitiv asupra stării sale”.

Următorul

Citește și: