Vindecarea corpului prin întărire

Anterior

Medicina modernă a atins un nivel foarte înalt în lupta împotriva multor boli ale corpului uman, dar încă nu este capabilă să-l protejeze de toate bolile. Există diverse metode de îmbunătățire a organismului, dar una dintre principalele și cele mai eficiente este întărirea. Acest lucru aduce organismul într-o stare de vitalitate, îl protejează de efectele mediului, mărește sistemul imunitar și ne întărește sănătatea.

Vindecarea corpului prin întărire a devenit recent foarte populară. Din cauza deteriorării stării ecologice a mediului și a unui stil de viață sedentar, care stă la baza apariției diferitelor boli, fiecare dintre noi trebuie să aplice întărirea ca metodă valoroasă de obținere a sănătății în întregul organism. La urma urmei, ne spălăm pe dinți dimineața și seara, facem baie în fiecare zi, suntem în aer curat în fiecare zi, așa că întărirea este la fel de importantă pentru sănătate. Să ne dăm seama cum să începem să ne întărim și să nu dăunăm organismului din cauza hipotermiei.

Întărirea poate fi comparată cu antrenarea sistematică a forțelor de apărare ale corpului și disponibilitatea, dacă este necesar, de a rezista la schimbările critice de temperatură și la schimbările bruște ale condițiilor meteorologice. De asemenea, întărirea contribuie la depășirea mai ușoară a condițiilor nefavorabile de viață și la combaterea condițiilor stresante.

Principii de întărire

Este mai bine să începeți procedurile de întărire corporală în lunile calde ale anului, cu condiția ca în acel moment să fiți relativ sănătos. Pentru a vă proteja de probleme, este mai bine să consultați mai întâi un medic și abia apoi, dacă sunteți potrivit pentru astfel de clase în funcție de toți parametrii medicali, începeți să vă întăriți. Înainte de a începe întărirea la rece, este necesar să urmați principiile de bază:

1. În primul rând, este necesarscapa de sursa existenta de infectie (dintii carii, inflamatia nazofaringelui etc.).

2. Succesul întăririi depinde direct de starea emoțională și de interesul față de astfel de proceduri.

3. Călirea trebuie efectuată sistematic - în fiecare zi pe tot parcursul anului, indiferent de condițiile meteorologice. Dacă procedurile sunt oprite, efectul de întărire dispare după 3-4 săptămâni.

4. Nu ar trebui să începeți să vă întăriți prin stropirea cu apă rece. Calculul trebuie făcut pentru o scădere treptată a temperaturii. Trebuie să începeți cu frecări la rece cu un prosop sau băi reci pentru picioare.

5. Eficacitatea întăririi crește odată cu exercițiile și sporturile paralele.

Opțiuni pentru întărirea corpului

Vă puteți întări corpul pentru a rezista factorilor externi în diferite moduri, care includ:

— în scop preventiv și terapeutic este bine să se folosească băi de aer, iar utilizarea complexă a băilor de soare și aer contribuie la îmbunătățirea și întărirea organismului;

— plimbări fără pantofi (desculț), care se desfășoară începând cu vara - tot anul (chiar și pe zăpadă);

— stropirea alternativă cu apă rece și fierbinte (duș de contrast), dar cu condiția finalizării procedurii cu apă rece;

— efectul unei băi – scufundă un corp aburit în apă rece sau rece;

— ștergerea cu zăpadă (treptat).

Respectând toate aceste principii și metode de întărire: corpul tău va fi într-o formă bună, puterea musculară va crește, sistemul nervos va reveni la normal, metabolismul se va normaliza, tensiunea arterială și circulația sângelui în organism vor reveni la normal, vei reveni devin protejați fizic și psihic.

Elena, www.medicinaportal.com

Următorul

Citește și: