Osteoporozacauze, prevenire, tratament.

Anterior

Tradus din greacă, cuvântul osteoporoză înseamnă os poros. Osteoporoza este o boală ascunsă, deoarece adesea se dezvoltă imperceptibil. O persoană nu simte cum se subțiază oasele, dar cu un stres ascuțit, un șoc sau o cădere, se pot rupe. În astfel de cazuri, coaste, vertebre, șolduri sau încheieturi sunt de obicei fracturate. Și deși mulți consideră osteoporoza o boală a femeilor în vârstă, această boală nu ocolește tinerii.

Osteoporoza este o amenințare serioasă pentru sănătate. Pierderea osoasă are loc de obicei pe o perioadă lungă de timp, iar osteoporoza este adesea detectată doar după o fractură osoasă, când boala este deja avansată și sănătatea a fost grav afectată. Potrivit Asociației Internaționale, cineva are o fractură la fiecare 30 de secunde. În Statele Unite, 10 milioane de oameni suferă de osteoporoză, iar 34 de milioane de persoane sunt expuse riscului de a o dezvolta din cauza scăderii masei osoase.

Și Organizația Mondială a Sănătății notează că numărul fracturilor cauzate de osteoporoză se va dubla la nivel mondial în următorii 50 de ani. Consecințele osteoporozei sunt un procent ridicat de invaliditate și mortalitate. Fiecare al patrulea pacient în vârstă de 50 de ani și peste care are o fractură de șold moare în decurs de un an din cauza complicațiilor.

Osteoporoza - cauze:

Verificați dacă sunteți expus riscului de osteoporoză?

După cum arată cercetările moderne, ereditatea este un factor de risc important - dacă un părinte a avut o fractură de șold, atunci riscul unei astfel de fracturi se poate dubla la copii.

Un alt factor de risc este alimentația insuficientă a fătului în uter, ceea ce duce la subțierea țesutului osos la copil.

Vârsta este, de asemenea, importantă. Oasele persoanelor în vârstă devin de obicei mai puțin puternice.

Risc mai mare de osteoporozăpredispuse la femeile de statură mică și constituție zveltă.

Boli: hipertiroidism, diabet, poliartrită reumatoidă, utilizarea pe termen lung a corticosteroizilor în sindromul Itsenko-Cushing, tumori osoase, dezvoltarea musculară slabă, unele medicamente, tulburări genetice pot contribui la dezvoltarea osteoporozei.

Când apare menopauza, conținutul de estrogeni din corpul unei femei scade, iar estrogenii sunt „protectori” importanți ai țesutului osos. Din acest motiv, femeile au șanse de aproape 4 ori mai mari de a dezvolta osteoporoză decât bărbații. Și dacă ovarele sunt îndepărtate, poate apărea menopauza precoce din cauza deficienței de estrogen.

Densitatea osoasa poate scadea cu lipsa de calciu, vitamina D si fosfor din dieta. Mineralele de calciu și fosfor sunt necesare pentru formarea țesutului osos, precum și pentru funcționarea normală a creierului, inimii și a altor organe. Dar când cantitatea de calciu din sânge scade, atunci organismul este forțat să o absoarbă din țesutul osos pentru a asigura un nivel normal în sânge și pentru a menține funcțiile organelor importante, atunci se creează condițiile în care regenerarea țesutul osos este perturbat.

Utilizarea excesivă a sării poate contribui la osteoporoză, deoarece calciul este îndepărtat rapid din oase.

Cu abuzul de alcool, care este adesea combinat cu o alimentație proastă, apare și pierderea osoasă.

Osteoporoza poate apărea pe fondul unei tulburări de alimentație, de exemplu, cu anorexie sau bulimie. Există o deficiență a nutrienților necesari, pierderea în greutate și încetarea menstruației. Organismul nu mai produce estrogeni și din această cauză țesutul osos slăbește. Ca urmare, o fractură osoasă poate apărea în mod neașteptat.

Un alt factor de risc poate fi un stil de viață sedentar.

Probabilitatea de dezvoltarefumatul crește semnificativ riscul de osteoporoză, deoarece fumatul reduce densitatea minerală osoasă. Potrivit OMS, una din opt fracturi de șold este cauzată de fumat. Cu toate acestea, studiile arată că, dacă o persoană se lasă de fumat, densitatea țesutului osos crește, iar riscul de fractură scade.

Prevenirea osteoporozei:

90% din țesutul osos se formează în copilărie și tinerețe și în acest moment trebuie pusă o bază bună pentru prevenirea osteoporozei. Principalul element al rezistenței scheletului este calciul. Este important să includeți în alimentație produse care conțin calciu: produse lactate, fulgi de ovăz, brânză de soia (tofu), semințe de susan, migdale, conserve de somon și sardine (ar trebui consumate cu oase), legume cu frunze de culoare verde închis. Până la vârsta de 60 de ani, norma zilnică de calciu este de 1000 mg, iar după vârsta de 65 - 1500 mg pe zi.

Pentru ca organismul să absoarbă calciul, este nevoie de vitamina D, care este produsă în piele sub influența razelor solare. Dacă petreci 10 minute la soare în fiecare zi, previne dezvoltarea osteoporozei. Alimente care conțin vitamina D: gălbenuș de ou, pește de mare, ficat.

În plus, exercițiile fizice sunt cea mai bună modalitate de a preveni osteoporoza. Dacă în copilărie și tineret exercițiile fizice ajută la întărirea scheletului, atunci la bătrânețe reduc pierderea de masă osoasă. Exercițiile de rezistență și de susținere a greutăților sunt deosebit de utile pentru a lucra mușchii pentru a depăși forța gravitațională - previn subțierea oaselor. Dar, în același timp, oasele și articulațiile nu ar trebui să fie supraîncărcate, deoarece din cauza efortului fizic excesiv, ciclul menstrual poate fi perturbat, ceea ce va cauza deficit de estrogen și creșterea fragilității osoase. Exercițiile simple și eficiente de purtare sunt: ​​mersul, dansul, urcatul scărilor.

Se recomandă ca femeile după 60 de ani să fie supuse unui examen de densitate osoasă pentru a depista prezența sau gradul de osteoporoză și pentru a începe tratamentul din timp. Există medicamente care tratează osteoporoza chiar și în stadiile târzii.

Pentru prevenirea osteoporozei în perioada climaterice, experții recomandă femeilor să ia preparate cu silicon, deoarece previne distrugerea țesutului osos.

După cum am văzut, prevenirea joacă un rol important în lupta împotriva osteoporozei. Și merită să faci un efort pentru a-ți schimba stilul de viață și a evita suferința pe care această boală teribilă o aduce milioanelor de oameni.

Tratamentul osteoporozei:

Când se tratează osteoporoza, este necesar să ne amintim că această boală este foarte lent reversibilă și durează o perioadă destul de lungă. Obiectivele tratamentului osteoporozei sunt oprirea sau încetinirea pierderii minerale, creșterea densității osoase, prevenirea fracturilor osoase și reducerea durerii asociate bolii. De aceea, aveți nevoie de o selecție competentă a dietei nutriționale, un complex individual de terapie fizică și medicamente prescrise de medic.

Cu osteoporoza, ar trebui să existe în dietă suficiente alimente care conțin calciu și vitamina D. Acestea sunt produse lactate, pește, ulei de pește, gălbenușuri de ou, nuci, varză, broccoli, verdeață.

Gimnastica terapeutica pentru osteoporoza favorizeaza cresterea tesutului osos, creste densitatea osoasa si reduce riscul de fracturi.

Medicamentele pentru tratamentul osteoporozei sunt prescrise de un medic și trebuie să le luați mult timp.

În plus, puteți completa tratamentul osteoporozei cu remedii populare:

Coaja de ou ca sursă de calciu. Se toarnă praful de coajă de ou pe vârful unei lingurițe cu suc de lămâie, se ia de 2 ori pe zi.

Următorul

Citește și: