Oboseala ochilor. Cum să eliminați și ce va ajuta

Anterior

În fiecare zi, organul nostru de vedere – ochii – se confruntă cu sarcini enorme. Nu este de mirare că mai aproape de seară putem simți oboseala ochilor, care se exprimă de obicei prin fumat, senzație de uscăciune a ochilor, scăderea acuității vizuale și dureri de cap.

Cu ajutorul unor exerciții zilnice simple și speciale, care vizează relaxare, nu numai că puteți ameliora tensiunea ochilor, ci și puteți îmbunătăți acuitatea vizuală. Este necesar doar să vă faceți un obicei de a petrece câteva minute pe zi pe ele și veți observa schimbări pozitive.

Cum să scapi de oboseala ochilor prin punerea mâinilor

Aceasta este o modalitate simplă și, în același timp, foarte eficientă de a elimina oboseala ochilor, care dă rezultate impresionante. Iti recomandam!

Primul lucru de făcut este să închideți ochii și să-i acoperiți cu palmele astfel încât ochii să fie în centrul palmelor, în timp ce degetele se încrucișează în zona podului nasului și a frunții. . Dacă este posibil, puneți-vă palmele împreună, astfel încât lumina să nu pătrundă în ochi. În timpul exercițiului, ar trebui să țineți spatele și gâtul drepte. După ce ați făcut acest lucru, uitați de ochii voștri și de stele de parcă nu ar exista deloc. Relaxați-vă mâinile, degetele, umerii și gâtul cât mai mult posibil, dar nu uitați de postură. Trebuie să ajungem într-o stare în care culoarea din fața ochilor noștri devine neagră sau cel puțin violet închis. Acum stați în această stare 2-3 minute (se poate și mai mult). Cel mai probabil, în primele zile de efectuare a acestui exercițiu, nu vei putea obține astfel de culori în fața ochilor, dar nu este înfricoșător. După câteva săptămâni de practică, vei obține acele culori și merită. De ce? Vezi mai jos.

Cum funcționează acest exercițiu?

  • Odihna și recuperarea au loc din cauza încetării luminii care pătrunde în ochi. După ce te-ai exersat suficiente zile, vei începe să obții o culoare neagră profundă în fața ochilor, ceea ce înseamnă că în acest moment există o relaxare completă a tuturor.celulele nervoase vizuale și zonele creierului responsabile de vedere. Oferă o odihnă profundă ochilor și nervilor optici.
  • În același timp cu acesta (primul punct), are loc spălarea energică a ochilor. Punerea mâinilor pe zonele cu probleme a fost tratarea bolilor din cele mai vechi timpuri, aducând energia corpului în echilibru, pentru că suntem ființe electromagnetice, acest lucru a fost deja dovedit științific.

    • Exercițiile pentru ochi sunt gimnastica terapeutică

    Notă: următoarele exerciții trebuie efectuate stând pe scaun la o masă.

    • Stai drept, pune-ți palmele pe ceafă și apasă-l cât mai tare posibil. Când inspirați, întindeți coatele cât mai larg posibil, iar când expirați, aduceți-le înainte. Faceți 3-4 repetări și exercițiul s-a terminat.
    • Stai drept, apucă cu mâinile marginile scaunului și ridică umerii cât poți de sus, apoi coboară-i și relaxează-te. Este necesar să repetați acest lucru de 3-4 ori.
    • Stai drept și pune-ți mâinile pe masă. Încercați să vă îndoiți în piept cât mai mult posibil, aducând omoplații împreună, apoi luați poziția inițială și relaxați-vă. Este necesar să repetați acest lucru de 3-4 ori.
    • Luați orice obiect mic și dur, așezați-vă și puneți-l în fața dvs. pe masă. Strângeți acest obiect cu mâinile timp de 2-3 secunde, apoi relaxați-vă mâinile și eliberați-l. Repetați acest lucru de 3-4 ori.
    • În timp ce stați pe un scaun, întoarceți-vă capul la stânga - dreapta, în sus și în jos de 3 - 4 ori în fiecare direcție.
    • Întindeți-vă bărbia spre umărul stâng și drept alternativ, 3-4 repetări.
    • Acest exercițiu trebuie efectuat în timpul zilei lângă computer și nu departe de fereastră. Priviți monitorul timp de 3 secunde, apoi uitați-vă imediat la fereastră (5 secunde).
    • Alege orice obiect aflat la distanta de tine si concentreaza-ti privirea asupra luiîncercând să ia în considerare chiar și cele mai mici detalii. După aceea, priviți imediat vârful nasului pentru câteva secunde.
    • Închideți strâns ochii timp de 4 secunde, apoi deschideți ochii pentru aceeași perioadă de timp. Faceți acest exercițiu de 3-4 ori.
    • Clipiți rapid timp de 2 minute.
    • Închideți ochii, puneți degetele arătător pe ei și masați apăsând ușor globii oculari într-o direcție, apoi în cealaltă direcție timp de 1 minut.
    • Închideți ochii și cu trei degete din mâna stângă și dreaptă apăsați ușor ambii ochi timp de câteva secunde, apoi eliberați. Faceți această procedură de trei ori.
    • Închideți ochii încet și cu forță și deschideți ochii cât mai larg posibil. Trei repetări vor fi suficiente.
    • În acest exercițiu, fără a întoarce capul, ar trebui să faci mișcări cu ochii de jos în sus și de la stânga la dreapta. Faceți 3 repetări și este suficient.
    • Faceți mai multe mișcări circulare cu ochii în sensul acelor de ceasornic și în sens invers acelor de ceasornic, încercând în același timp să vedeți clar încotro este îndreptată privirea.

    Citiți și despre produsele care îmbunătățesc vederea:

    – Antioxidanți și vitamine pentru viziune Forever Vision

    - Ginkgo biloba - utilizări și proprietăți

    - Goji. Proprietățile vindecătoare și utilizarea fructelor de goji

    Cauza iritației ochilor, uscăciunea acestora și alte manifestări incomode și dureroase pot fi nu numai suprasolicitarea în timpul zilei, ci și infecția, fumul de țigară, produsele cosmetice etc., care pot provoca manifestări negative.

    Următorul

    Citește și: