Nutriție împotriva celulitei

În lupta împotriva celulitei, cultura alimentară corectă asigură 50% succes. Și în ciuda faptului că, din punct de vedere medical, celulita indică maturitatea hormonală a unei femei, oricine poate totuși să-i reducă severitatea. În marea majoritate a cazurilor, aspectul și silueta unei femei sunt o reflectare a stilului ei de viață. De cele mai multe ori, stăm la computer sau stăm sau stăm în picioare toată ziua. Apelăm la activitate fizică țintită de 2-3 ori pe săptămână. Fiecare femeie alege tipul de activitate fizică care îi place. Dar este important să înțelegeți că alimentația necorespunzătoare va anula toate rezultatele muncii grele în sala de sport sau în piscină. Ca în orice afacere, o abordare cuprinzătoare este importantă aici.

Deci, pentru început, este necesar să uităm de cuvântul „dietă”. Aceasta nu este o soluție la problemă, ci doar o autoînșelare pe termen scurt. Cu o alimentație insuficientă, organismul nu va străluci de sănătate, ci va intra într-o stare de stres. Și cu prima ocazie, va acumula depozite de grăsime exact acolo unde doriți să scăpați de ele. Trecerea la un nivel calitativ nou de cultură alimentară permite nu numai să mănânci corect, ci și să te bucuri de el. La urma urmei, o atitudine pozitivă joacă un rol important în tranziția către un nou mod de viață.

Principiul principal al nutriției anticelulitice este formarea unor obiceiuri corecte, care foarte curând devin parte a normei de viață și nu mai înțelegi cum ai fi putut să o faci altfel înainte.

Respingerea oricărei „răi”

Acest grup include produse care conțin așa-numiții carbohidrați rapizi. Acestea sunt zaharuri care sunt transformate direct în depozite de grăsime. Și, de asemenea, maioneză, chipsuri, afumate și prăjite. Trebuie să înțelegi că, dacă corpul tău ar putea vorbi, te-ar ruga să nu folosești niciodată aceste produse. Ca efect nociv al lorse aplică nu numai celulitei, ci și tuturor sănătății în general.

Hidratarea

Consumul unei cantități suficiente de apă este vital pentru menținerea tuturor proceselor din interiorul corpului nostru, inclusiv pentru îmbunătățirea drenajului limfatic în zonele cu probleme cunoscute. Dar drenajul limfatic se va îmbunătăți doar dacă un consum suficient de apă este însoțit de activitate fizică activă. În caz contrar, puteți evita umflarea și puteți înrăutăți situația.

Grăsimi sănătoase

Mănâncă alimente care conțin acizi grași nesaturați. Acestea sunt uleiuri de măsline și de in, nuci și avocado. Ele vor ajuta la întărirea țesuturilor conjunctive ale țesutului nostru adipos subcutanat. Și după cum știți, slăbiciunea structurilor țesutului conjunctiv este cea care duce la dezvoltarea cojii de portocală.

Grapefruit

Este alocat unui grup separat, deoarece este considerat cel mai util fruct în lupta împotriva celulitei. Faptul este că conține o substanță capabilă să controleze producția de insulină. Aceasta, la rândul său, reduce senzația de foame și, în plus, organismul începe să stocheze grăsimi într-o măsură mai mică.

Mai multe proteine

În primul rând, alimentele proteice sunt implicate în construirea fibrelor musculare. Și în al doilea rând, primind o cantitate mare de proteine, este încă dificil pentru organism să o descompună pentru energie și începe să descompună grăsimile, ceea ce avem nevoie.

Carbohidrații potriviți

Carbohidrații corecti sau lenți, precum orzul, fulgii de ovăz și hrișca, protejează mult timp împotriva foametei și elimină toxinele din intestine. În plus, ele conțin microelemente utile care accelerează procesele metabolice din corpul nostru.

La început, este important să vă depășiți corpul dacă este folosit cu o alimentație necorespunzătoare. Organizați gustări sănătoase din nuci și fructe, planificați-vă dieta pentru întreaga zi, mâncați o datăAcelasi timp. Și atunci noile obiceiuri bune vor da rezultate vizibile tuturor celor din jur.

Elena, www.medicinaportal.com

Următorul