Mod de zi a preșcolarului. Rutina tipică a zilei.

Anterior

Elementele de bază ale rutinei zilnice a unui preșcolar sunt aceleași ca și pentru copiii mici. Este foarte important să obișnuiești copilul cu regimul corect. Un copil ar trebui să se culce și să se trezească la o anumită oră, să ia micul dejun, prânzul și cina în același timp. În rutina zilnică a preșcolarului este necesar să se aloce timp pentru jocuri și plimbări și se recomandă alternarea plimbărilor cu jocurile pe mobil.

Programul zilnic al preșcolarului. MOD ALIMENTARE:

Când stabiliți dieta unui preșcolar, trebuie să vă amintiți că copilul ar trebui să mănânce de 4-5 ori pe zi. Micul dejun trebuie consumat nu mai târziu de 45 de minute - 1 oră după trezire, iar cina trebuie planificată cu 1,5-2 ore înainte de culcare. De asemenea, este necesar să se determine ora prânzului, prânzului și cinei, conform rutinei generale din familie. Și dacă copilul frecventează o grădiniță, atunci acolo a fost deja stabilit un regim ferm.

Rația zilnică este distribuită astfel: Mic dejun - 20-25%, prânz - 35-40%, ceaiul de după-amiază - 10-15%, cina - 20%. Nu permiteți copiilor să guste prăjituri, bomboane etc. în timpul orelor libere.

Programul zilnic al preșcolarului.MOD SLEEP:

Durata normală de somn pentru un copil de 3-4 ani este de 13-14 ore, iar pentru un copil de 5-6 ani - 12-13 ore. O parte din acest timp este alocată somnului în timpul zilei. Copiii de 3-4 ani dorm de obicei 2 ore în timpul zilei, iar 5-6 ani - 1,5 ore. De asemenea, este necesar să se țină cont de sănătatea copilului - copiii slăbiți au nevoie de un somn mai lung. Noaptea, copiii trebuie culcați la orele 8-9 seara. Pentru aceasta, trebuie să creați un mediu calm, apoi copilul va adormi rapid.

Programul zilnic al preșcolarului. Plimbări în aer proaspăt:

În programul zilei unui preșcolar este necesar să se prevadă timp pentru plimbările zilnice la aer curat. Iarna, copiii ar trebui să meargă în aer liber cel puțin 3-4 ore șimult mai mult vara.

Programul zilnic al preșcolarului.JOC:

Programul zilnic al unui preșcolar ar trebui să includă timp pentru diverse activități și jocuri. Este necesar să alternați jocurile zgomotoase și în mișcare cu altele mai calme. Seara, înainte de culcare, este mai bine să organizați o activitate liniștită: blocuri de construcție, desen, sculptură, puteți citi o carte sau puteți spune ceva.

Programul zilnic al preșcolarului.MODUL EȘANȚĂ AL ZILEI:

La ora 8 - ridică-te.

De la 8 la 8.30 - gimnastică, spălare, ștergere.

De la 8:30 la 9:00 a.m. - mic dejun.

De la 9 la 10 - jocuri și cursuri acasă.

De la 10 la 13, plimbare și jocuri în aer liber.

De la 13.00 la 13.30 - prânz.

De la 1:30 p.m. la 3:00 p.m. - somn în timpul zilei.

De la 15:00 la 15:30 - prânz.

De la 15.30 la 18.30 - plimbare și jocuri în aer.

De la 18:30 la 19:00 - cina.

De la 19:00 la 20:00 - cursuri liniștite, toaletă de seară și pregătire pentru pat.

De la 20:00 la 8:00 - o noapte de somn.

Următorul

Citește și: