Mahmureala, simptome, cauze, tratament, remedii pentru mahmureala

O mahmureală este o afecțiune în care o persoană se confruntă cu o serie de simptome fizice și mentale care apar după ce a consumat cantități excesive de alcool.

Mahmureala a fost probabil pentru prima dată experimentată de oameni în vremuri preistorice, când alcoolul a fost descoperit pentru prima dată. Cercetările au arătat că aproximativ 75% dintre persoanele care sunt în stare de ebrietate au uneori mahmureală după ce au consumat alcool. În ciuda faptului că această afecțiune este foarte frecventă, mahmureala nu este încă pe deplin înțeleasă. Se știe că etanolul este principala componentă chimică a alcoolului, care provoacă o serie de efecte asociate consumului de băuturi alcoolice.

Dacă o mahmureală afectează sarcinile mentale complexe și performanța la sarcini simple rămâne neclar. Cercetările în aceste domenii au produs rezultate contradictorii, probabil din cauza diferențelor de metode. În mod evident, consumul de alcool poate afecta negativ somnul, iar somnul slab este cunoscut că are un impact negativ asupra productivității.

Cauze și simptome

Există mai mulți factori care provoacă mahmureala și, cel mai probabil, aceasta este cauzată de o combinație de:

expunere directă la etanol
efectele retragerii etanolului
efectele produselor de descompunere a etanolului
prin influența altor componente ale unei băuturi alcoolice
caracteristici ale corpului uman
comportamentul uman în timpul intoxicației cu alcool

Influența directă a etanolului

Etanolul poate afecta direct organismul provocând deshidratare (pierdere de lichide), dezechilibre electrolitice, iritații gastro-intestinale, tulburări de somn și scăderea zahărului din sânge. În plus, alcoolul afectează direct ritmul circadian (ciclul intern de 24 de ore al proceselor biologice umane), provocând un sentiment asemănător cu perturbarea bioritmului zilnic în legătură cuzbor lung Etanolul provoacă dilatarea vaselor de sânge și afectează neurotransmițătorii (substanțe chimice care transmit impulsuri electrice) precum serotonina și histamina, care pot contribui la durerile de cap cauzate de mahmureala.

Consecințele eliminării etanolului din organism

Deoarece vârful simptomelor de mahmureală și reducerea concentrației de alcool din sânge la zero apar în același timp, unii cercetători cred că mahmureala este de fapt o formă ușoară de eliminare a etanolului din organism. Consumul excesiv de alcool provoacă modificări în sistemul de semnalizare chimică al creierului, iar atunci când alcoolul este îndepărtat, sistemul devine dezechilibrat. Multe dintre simptomele mahmurelii sunt similare cu cele asociate cu eliminarea etanolului din organism. Cu toate acestea, există unele diferențe între o mahmureală și retragerea etanolului. În special, simptomele mahmurelii nu pot include halucinații, convulsii și excreție afectată pe termen lung.

Consecințele produșilor de descompunere a etanolului

În organism, etanolul se descompune mai întâi în acetaldehidă, apoi în acetat. Acetaldehida este o substanță chimică care în concentrații mari poate provoca transpirație, creșterea ritmului cardiac, hiperemie a pielii (roșeață a pielii), greață și vărsături. Unii cercetători cred că acetaldehida provoacă sindromul mahmurelii. În ciuda faptului că acetaldehida nu mai este prezentă în sânge când concentrația de alcool ajunge la zero, efectele toxice ale acestui compus organic pot fi deranjante.

Alti factori

Majoritatea băuturilor alcoolice, pe lângă etanol, conțin o cantitate mică de alți compuși activi. Acești compuși sunt adăugați pentru a obține un anumit miros, gust și aspect al băuturii. Ginul sau vodca conțin etanol aproape pur, care provoacă simptomelemahmureala atunci cand sunt consumate nu sunt la fel de pronuntate ca atunci cand se consuma bauturi alcoolice (vin rosu, coniac sau whisky) care contin alti compusi. De exemplu, metanolul (CH?OH, cel mai simplu alcool monoatomic, un lichid otrăvitor incolor), conținut în cantități mari în vin roșu, whisky și țuică, contribuie la agravarea simptomelor mahmurelii.

Corpurile unor oameni sunt predispuse la acumularea de acetaldehidă (din cauza deficienței de enzime), ceea ce duce la un nivel ridicat al acestui compus organic care provoacă o mahmureală severă. Persoanele care experimentează emoții negative precum furie, furie, vinovăție, precum și persoanele care suferă de neurastenie și alte tulburări, care trec printr-o perioadă dificilă în viață sau persoanele care au antecedente familiale de alcoolism, pot suferi de mahmureală severă.

Unele activități asociate cu consumul de alcool cresc riscul de mahmureală severă. Aceste acțiuni includ:

consumul de droguri
fumat
aport alimentar limitat
lipsa de somn

Simptomele mahmurelii încep în câteva ore după ce o persoană încetează să bea și pot dura până la 24 de ore. Simptomele prezente pot varia în funcție de caracteristicile individuale ale corpului uman, precum și de tipul și cantitatea de alcool consumat.

Simptomele fizice ale mahmurelii includ:

durere de cap
oboseală
sensibilitate crescută la lumină și sunet
dureri musculare
roșeață a ochilor
sete
greaţă
vărsături
durere în stomac
bataie rapida de inima
tremor
tensiune arterială crescută
transpirație crescută

Simptomele psihologice ale mahmurelii includ:

reducerea timpului de somn
modificări ale stadiilor de somn
atenție redusă
scăderea concentrației
depresie
ameţeală
îngrijorare
iritabilitate
vertij (simți că totul în jurul tău se învârte sau se mișcă, chiar și atunci când stai nemișcat)

Tratament

O dietă echilibrată, multă apă și limitarea consumului de alcool ajută la reducerea simptomelor mahmurelii sau la evitarea totală (consultați Cum să evitați o mahmureală ușor și simplu). Există, de asemenea, multe metode alternative de tratare, prevenire sau reducere a simptomelor mahmurelii. Nu este recomandat să luați doze suplimentare de alcool pentru a ameliora mahmureala, deși reduce simptomele pe termen scurt. Unii experți consideră că consumul de alcool pentru a ameliora simptomele mahmurelii este un semn al alcoolismului iminent. Principala măsură de a lupta împotriva mahmurelii este să bei multă apă împreună cu băuturi alcoolice, înainte de culcare și a doua zi după. Transpirația prin exerciții fizice, saună sau masaj poate ajuta, de asemenea.

Terapia alimentară

Simptomele mahmurelii pot fi reduse prin consumul de multă apă și lichide în plus și prin consumul de alimente bogate în vitamina C și vitaminele B, despre care se crede că accelerează eliminarea alcoolului din organism. Portocalele, lămâile, guava, grepfruturile și căpșunile sunt bogate în vitamina C, iar leguminoasele, peștele și cerealele sunt bogate în vitamine B. Puteți face un cocktail care vă poate ușura starea de mahmureală. Vei avea nevoie:

suc de portocale (1 cana)
suc de ananas (1 cana)
kiwi (o bucată)
drojdie de bere îmbogățită cu vitamine B (1 lingură)
miere (1 lingura)

Mierea contine substante nutritive importante in carecorpul trebuie să-și revină după o mahmureală.

De asemenea, medicii recomandă să beți un amestec de sucuri proaspete de două ori pe zi, care poate scăpa de mahmureala:

suc de morcovi (250 ml)
suc de sfeclă (30 ml)
suc de telina (120 ml)
suc de patrunjel (30 ml)

Pentru a vindeca mahmureala, chinezii beau suc proaspat de mandarine si mananca capsuni.

Carbohidrații complecși găsiți în alimente precum biscuiții sau pâinea prăjită sunt ușoare pentru stomac și ajută la creșterea nivelului de zahăr din sânge. Consumul de ceai sau cafea ajută la înveselire, dă putere și, eventual, ajută la reducerea durerilor de cap. În diferite culturi din întreaga lume, alimente similare sunt folosite pentru mahmureală. Acestea includ:

ouă
trebuchete
condimente iute
supă cu inimioare
sucuri de fructe si legume

Toate aceste produse servesc la refacerea vitaminelor, mineralelor și altor substanțe nutritive pierdute de organism în timpul eliminării alcoolului.

Aflați mai multe: Mahmureala - cum să scăpați rapid de ea acasă.

Ayurveda

Experții ayurvedici cred că mahmureala reflectă simptomele excesului de Pitta. Consumul de apă cu lămâie poate aduce o ușurare imediată:

apă (1 pahar)
suc de lamaie (1 lingurita)
zahăr (o jumătate de linguriță)
sare (praf)
bicarbonat de sodiu (o jumătate de linguriță)

O băutură pe bază de suc de portocale ajută și la mahmureala. Pentru a-l pregăti, veți avea nevoie de:

suc de portocale (1 cana)
chimen (punct)
suc de lamaie (1 lingurita)

Consumul unei băuturi indiane răcoroase numită Lassi de 3-4 ori pe zi ajută la eliminarea greață, dureri de cap și somnolență din mahmureală. Pentru a o pregăti pentru tinevei avea nevoie:

apă (1 pahar)
iaurt natural (1 lingura)
pudră de chimion (punctură)

Ierburi

Următoarele remedii pe bază de plante sunt foarte utile în ameliorarea simptomelor mahmurelii:

Remediu ayurvedic. Luați o jumătate de linguriță dintr-un amestec de Shatavara (5 părți), Shankha Bhasma (o optime parte), Kama Dudha (o optime parte) și Jatamamsa (3 părți) cu apă de 2-3 ori pe zi.
Antidot ayurvedic pentru intoxicația cu alcool. Luați o jumătate de linguriță de Tikta (sau Myrrh, Aloe Vera sau Sudarshan) cu apă caldă de trei ori pe zi.
Ceaiul de arpaș (B?rberis vulg?ris)reduce simptomele mahmurelii.
Ceaiul de păpădie (păpădie) și brusture (brusture mare)cu extract de ciulin de lapte, pudră de ghimbir și miere poate ameliora greața.
Uleiul de primulăajută la refacerea acidului gamma-linolenic pierdut în organism.
Culinul de lapte (Culinul de lapte)reduce toxicitatea alcoolului pentru ficat.
Chilibucha (Nux vomica)este un antidot homeopat pentru consumul excesiv de alcool.
Eleutherococcus spinosa (ginsengul siberian)ajută organismul să se adapteze la stresul cauzat de toxicitatea alcoolului.
Ceaiul Gaultheria procumbens (Gaultheria procumbens)cu sos de ardei iute ameliorează durerile de cap.

Alte remedii pentru mahmureala

Multe alte remedii și proceduri eficiente pentru mahmureala includ:

Presopresiune. Masajul punctului LI4 (între degetul mare și arătător) ameliorează durerile de cap și stomacul, iar masajul punctului B2 (marginea superioară a orbitei) ameliorează durerile de cap însoțite de sensibilitate la lumină.
Aromoterapie. Greața cu mahmureala poate fi eliminată prin apă potabilă cu adaos de suc de lămâie și o picătură de ulei esențial de fenicul înainte de micul dejun.
Vizualizarea. O persoană care suferă de mahmureală poate închide ochii și se poate vizualiza pe o navă într-un ocean furtunos. Oceanul devine treptat calm până când nava începe să alunece ușor pe apă.
Probiotice. Bifidobacteriile sunt capabile să elimine produsele de descompunere a alcoolului. Pentru a combate mahmureala, medicii naturisti recomanda sa luati bifidobacteriile inainte de culcare si din nou a doua zi.
Adăugări de vitamina B3. Luarea a 50 mg de vitamina B3 înainte de culcare poate ajuta la ameliorarea mahmurelii.
Hidroterapia. Luarea pudrei de cărbune activat cu un pahar cu apă înainte de culcare ajută la absorbția alcoolului în stomac și reduce simptomele mahmurelii.

Tratament alopat

Simptomele mahmurelii pot fi ameliorate prin administrarea de antiacide utilizate pentru greață și dureri de stomac, precum și aspirina (vezi Aspirina pentru mahmureală - este periculos sau nu?) sau medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (Ibuprofen sau Naproxen) care ameliorează durerile de cap și dureri musculare. Administrarea acetaminofenului (Tylenol) trebuie întreruptă atunci când se consumă alcool și cu mahmureală, deoarece alcoolul crește efectele toxice ale acetaminofenului asupra ficatului. Cofeina, care este un remediu popular pentru mahmureala, poate fi luată sub formă de tablete, pe lângă utilizarea tradițională a cafelei.

Rezultate asteptate

În absența tratamentului, simptomele mahmurelii trec de la sine, de obicei, în câteva ore (până la 24 de ore). Utilizarea diferitelor remedii pentru mahmureala poate reduce severitatea unor simptome.

Prevenirea

Puteți preveni mahmureala limitând consumul de alcool sau folosind acesteabăuturi alcoolice (gin, vodcă), care sunt mai puțin susceptibile de a provoca simptome severe de mahmureală. Dormirea suficientă poate ajuta la reducerea oboselii cauzate de mahmureala, iar consumul de băuturi răcoritoare (în special apă plată) în timpul și după consumul de alcool poate reduce simptomele de deshidratare și de mahmureală. Luarea a 120 mg de ciulin înainte de a bea alcool poate ajuta ficatul să facă față toxinelor conținute de alcool.

Următorul