Hipertensiune arterială - cauze, prevenire, tratament, masaj, dietă.

Anterior

La noi, conform diverselor estimări, există între 20 și 50% dintre hipertensivi. Jumătate dintre ei nu știu despre boala lor. A doua jumătate, care sunt „în cunoștință de cauză”, poate fi împărțită în două părți: o parte a hipertensivilor - din când în când ia medicamente hipotensive pentru a scădea tensiunea arterială, cealaltă parte - în mod regulat, adică 1/8 din toate pacientii.

O astfel de atitudine frivolă și dezordonată față de sănătatea cuiva duce la consecințe fatale ale unui accident vascular cerebral, atac de cord, boli coronariene.

Odată cu creșterea regulată a tensiunii arteriale (hipertensiune), hemoragia are loc în retina ochiului, arterele sunt afectate, insuficiența renală se dezvoltă, iar sângele devine mai vâscos. Vasele sunt afectate de ateroscleroză, ceea ce face ca inima să lucreze cu o sarcină grea.

Hipertensiune arterială. Motive:

Motive pentru dezvoltarea hipertensiunii arteriale: stres constant, lipsa de somn, fumatul ,abuz de alcool, sedentarism, supraponderalitate, ereditate (mai ales pe partea maternă) și multe altele.

Majoritatea hipertensivilor sunt bărbați, atât bătrâni, cât și tineri. Hipertensiunea arterială la femei se dezvoltă adesea la debutul menopauzei, când producția de hormoni sexuali, care asigură protecția sistemului cardiovascular, scade.

Hipertensiune arterială.Ce presiune este considerată normală?

Deși această problemă este controversată, astăzi, presiunea normală a unui adult ar trebui să fie de 120/80 mm Hg. iar 140/90 este acceptabil. Tot ce este deasupra acestor indicatori este considerat un exces al normei.

Recent, medicii au fost deosebit de atenți la pacienții hipertensivi a căror tensiune arterială crește la 159/99 mm Hg. Ei consideră că o astfel de hipertensiune este cea mai insidioasă, deoarece o persoană se poate simți normală și nu bănuiește că este în pericol,poate apărea un accident vascular cerebral.

Cel mai adesea, o criză de hipertensiune apare noaptea sau dimineața devreme, când este dificil să luați măsuri de urgență. Dacă tensiunea arterială la persoanele sănătoase scade în timpul somnului, ea crește, dimpotrivă, la persoanele hipertensive.

Este foarte important să vă monitorizați tensiunea arterială! Cumpărați un tonometru și măsurați presiunea, mai ales în zilele nefavorabile (cu meteorologie), la care hipertensivii sunt deosebit de sensibili.

Nu vă angajați în auto-medicație, vizitați în mod regulat un medic și luați medicamente antihipertensive în mod constant dacă presiunea crește peste 140/90.

Hipertensiune arterială.Prevenirea hipertensiunii arteriale:

1. Ai grijă la greutatea ta. Kinetoterapie inteligentă va ajuta la reducerea greutății. încărcătură, dietă săracă în calorii.

2. Nu adăugați sare în mâncare. Sarea reține lichidul în organism și crește tonusul vascular. Mănâncă mai multe fructe, legume, cereale, carne, pește, brânză și lapte - conțin foarte puțină sare de masă. Excludeți cârnații afumati.

3. Limitați băuturile alcoolice. Pacienții hipertensivi pot avea 60 ml de băuturi tari și 200 g de vin sec pe săptămână.

4. Limitați cafeaua și ceaiul tare la 1 cană pe zi sau renunțați cu totul la ele. Bea ceai verde.

5. Fii mai putin nervos, bucura-te mai mult de viata pentru a nu o pierde.

Hipertensiunea arterială la vârstnici:Hipertensiunea arterială la vârstnicipersoane distruge oasele - medicii britanici au ajuns la această concluzie. Timp de 3 ani, au efectuat cercetări care au stabilit o legătură între hipertensiune arterială și osteoporoză. Un grup de femei (vârsta medie 73 de ani) au avut examinări regulate ale colului femural.

Ca urmare, s-a dovedit că la femeile cu tensiune arterială normală, scăderea densității osoase asociată cu vârsta a avut loc într-o rată de 0,34% pe an, iar cu tensiunea arterială crescută - 0,60%.

„Responsabil” pentru acest proces este sodiul, care contribuie la eliminarea calciului din organism șideoarece calciul este cel care face oasele mai puțin fragile și fragile.

Prin urmare, persoanele în vârstă sunt sfătuite să mănânce cât mai puțină sare pentru a nu numai scăderea tensiunii arteriale, ci și pentru a întări oasele.

Încercați să mâncați o săptămână întreagă fără să adăugați sare în mâncare, iar tensiunea arterială va fi de 120/80 după 7 zile. Dar, în același timp, trebuie să utilizați numai produse naturale. Excludeți semifabricatele, conservele, cârnații, peștele sărat, deoarece conțin multă sare. După o săptămână, puteți adăuga puțină sare în mâncare, dar nu mai mult de o jumătate de linguriță pe zi. Trebuie avut în vedere că 3-4 bucăți de pâine conțin norma zilnică de sare, precum și 100 g de cârnați.

Hipertensiune arterială. Masaj pentru hipertensiune arterială:

1. Puteți masa capul, gâtul, pieptul și abdomenul prin mângâiere, frecare și frământare.

2. Maseaza capul pe toata zona paroasa de jos in sus cu degetele, de 3 ori.

3. Apoi se masează zonele frontală și temporală.

4. Masajul „zonei gulerului” dă rezultate bune. Se masează spatele capului, gâtul, zona superioară a umerilor, apoi omoplații și pieptul.

Este mai bine să efectuați masajul dimineața, imediat ce vă treziți, fără să vă dați jos din pat, să vă întoarceți pe o parte și să vă aplecați pentru a lucra mai bine spatele în zona omoplaților.

Durata procedurii este de 10-15 minute.

Hipertensiune arterială.Dieta hipertensivă:

Alimentația fracționată prescrisă de dieta hipertensivă elimină complet senzația de foame. Se recomandă să țineți o dietă hipertensivă timp de 1 zi la fiecare 10-15 zile.

7.45– se iau 20 de picături de tinctură de usturoi (modul de preparare este descris mai jos), și se bea cu o jumătate de pahar de infuzie de rowanberry. Infuzie: se toarnă 1 lingură de cenușă de munte cu 1 cană de apă clocotită și se infuzează până se răcește, apoi se strecoară.

8.00–bea 1 pahar de decoct de măceșe. Pentru a face acest lucru, se toarnă 20 g de fructe întregi cu 1 cană de apă clocotită, se fierb la foc mic într-un recipient închis timp de 10 minute, apoi se infuzează timp de 1 zi, se filtrează. Puteți adăuga miere sau dulceață după gust.

10.00– se bea 1 pahar decoct de fructe de păducel. Se prepară în același mod ca și decoctul de măceș.

11.45– se iau 20 de picături de tinctură de usturoi și se beau cu suc de sfeclă roșie – 0,3 căni.

12.00- preparate vegetariene - 0,25 - 0,5 l. Se prepară fără sare. Ingrediente: mazare - 50g, morcovi, varza proaspata, sfecla, ceapa si usturoi - toate 40g. Se fierbe in 2-4 cani de apa la foc mic.

14.00– se bea 1 pahar de decoct de măceșe, adăugând în el 20 de picături de tinctură de usturoi.

16.00– se bea 1 pahar de suc de morcovi cu 1 lingurita de suc de usturoi.

18.00- preparate vegetariene, specificate mai sus - 0,25-0,5 l.

20.00- beți 0,5 căni de suc de morcovi, dizolvând în ea 1 linguriță de suc de usturoi.

22.00– se bea 1 pahar de compot de fructe uscate (stafide, caise uscate, smochine), adăugând în el 20 de picături de tinctură de usturoi.

Tinctură de usturoi pe vodcă: 1 cap mediu de usturoi se zdrobește, se toarnă cu un pahar de vodcă și se lasă la infuzat într-un loc cald și întunecat timp de 14 zile. Periodic este necesar să se agită. Apoi stați timp de 1 zi și filtrați cu atenție printr-o cârpă cu mai multe straturi. A se păstra într-un loc răcoros, întunecat.

Hipertensiune arterială.Tratament cu remedii populare. Ierburi pentru hipertensiune arterială:

Pentru prevenirea și tratarea hipertensiunii arteriale, în special în stadiul inițial, este necesar să petreceți mai mult timp în aer curat, să învățați să nu vă supărați din cauza fleacurilor și să căutați ajutor medical.ierburi și remedii populare.

Floare uscată de mlaștină pentru hipertensiune arterială.Vindecătorii populari numesc floare uscată - „iarba broaștei”. Această plantă a primit o denumire atât de inestetică, deoarece a fost folosită din cele mai vechi timpuri ca remediu pentru angina pectorală (broasca toracică). Infuzia de flori uscate și ceai afectează puterea și frecvența contracțiilor inimii, normalizează schimbul de oxigen, dilată vasele de sânge și are proprietăți hipotensive. Florile uscate conțin vitamine: A (în cantități mari), C, grupa B; oligoelemente: cupru, fier, mangan, aluminiu; uleiuri esențiale și rășini.

Atenție: floarea uscată este contraindicată în hipotensiune (tensiune arterială scăzută) și tromboflebită.

În cazul hipertensiunii arteriale, se recomandă administrarea unei infuzii de flori uscate în combinație cu băi de picioare. Prepararea perfuziei pentru administrare orală:1 lingură. infuzați cu lingură cu 1 cană de apă clocotită, insistați într-un recipient închis timp de 30-40 de minute și strecurați. Se beau 150 ml de 3 ori pe zi Pentru băi de picioare:se toarnă 150 g de plantă cu flori uscate cu 3 litri de apă clocotită, se insistă într-un recipient închis timp de 30 de minute. Se lasa sa se raceasca la o temperatura de 37 de grade, se scufunda picioarele in infuzie pana in treimea inferioara a piciorului timp de 10-15 minute.

Heartwort pentru hipertensiune arterială.Această plantă crește în pustii, motiv pentru care și-a primit numele. Vindecătorii populari tratează bolile de inimă cu mușca de secole. Medicii recomandă motherwort ca agent sedativ și cardiotonic. Infuzia de motherwort calmează sistemul nervos central, mărește puterea și încetinește ritmul cardiac, scade tensiunea arterială.

Avertisment: mama este contraindicată în hipotensiune arterială și bradicardie.

Prepararea infuziei de plante: 1 lingura. infuzați cu lingură cu 1 cană de apă clocotită, insistați într-un recipient închis timp de 30-40 de minute, strecurați. Bea o jumătate de pahar de 3 ori pe zi înainte de mese.

Foarte eficientinfuzie dintr-un amestec de ierburi: mamă, flori uscate, flori de păducel, luate în cantități egale. Metoda de preparare și administrare a perfuziei este aceeași.

Sucuri de legume și fructe pentru hipertensiune arterială.Pentru o mai mare eficacitate a infuziilor de plante, se recomandă să le beți împreună cu sucuri de legume și fructe cu 30 de minute înainte de masă. Dați preferință sucurilor care au efect diuretic: struguri, morcov, piersici, castraveți, dovleac.

Suc de sfeclă roșie pentru hipertensiune arterială.Oferă sucului de sfeclă roșie un loc special în dieta ta. Sucul de sfeclă roșie favorizează extinderea vaselor de sânge, astfel, reducând riscul de criză hipertensivă, normalizează somnul.

Luați o jumătate de pahar de suc de sfeclă roșie (nu mai mult) pe zi, amestecând-o cu suc de morcovi în proporție de 1:4, de preferință seara. Dacă aveți secreție redusă de suc gastric, sucul trebuie diluat cu apă într-un raport de 1:10.

Ceaiul verde pentru hipertensiune arterială.Renunțați cu totul la ceaiul negru și treceți la ceai verde, care este foarte util pentru hipertensiune arterială. Ceaiul verde, mai ales în stadiul inițial al hipertensiunii arteriale, scade în mod eficient tensiunea arterială, crește elasticitatea vaselor de sânge, stimulează hematopoieza, scade colesterolul din sânge, potolește setea și are efect diuretic. Se recomandă să bei ceai verde de 2-3 ori pe zi pentru 1-2 pahare.

Următorul

Citește și: