Dependența de zahăr este flagelul secolului

Anterior

Omenirea consumă zahăr de secole. Cu toate acestea, recent, tratările noastre preferate au devenit cauza scăderii apărării organismului, a oboselii cronice, a schimbărilor bruște de dispoziție și a problemelor cu sistemul cardiovascular și tractul digestiv. Dacă ținem cont de faptul că oamenii moderni consumă până la 70 kg de zahăr pe an, putem concluziona că dependența de zahăr a devenit similară cu dependența de droguri.

Dependența de zahăr și caracter

Un fapt interesant este că există patru tipuri de dependență de zahăr, fiecare dintre acestea provocând propriile boli și probleme:

• Oboseală constantă.

• Probleme hormonale.

• Stresul cronic.

• Creșterea accelerată a drojdiei în organism.

Oamenii de știință au observat, de asemenea, că fiecare tip de dependent de zahăr are propriile sale caracteristici. Dacă luați, de exemplu, tipul I, puteți vedea că astfel de persoane au o defecțiune a glandei tiroide. O persoană obosește mai mult decât de obicei, ceea ce, la rândul său, provoacă o dorință și mai puternică de a mânca ceva dulce și de a crește energia artificial. De regulă, astfel de oameni se străduiesc să fie perfecți în orice, fie că este vorba de studii sau de carieră. Dar nu reușesc întotdeauna să atingă perfecțiunea - oboseala nu este cel mai bun partener al unei persoane de succes. Deși astfel de oameni se grăbesc constant, nu reușesc să facă tot ce este planificat. Tot felul de afecțiuni devin tovarășii lor constanti - mușchii obosiți țipă literalmente despre lipsa energiei de care au nevoie.

Cum să te învingi dacă vrei cu adevărat ceva dulce

Dorința de a mânca dulciuri nu poate fi numită păcat - este bine, dacă este cu moderație. Dar dacă pentru a cincea oară într-o zi mâna ta ajunge la o altă tabletă de ciocolată sau un pachet de fursecuri, trebuie făcut ceva urgent!

• Este puțin probabil că va fi posibil să renunți complet imediat la tratările tale preferate. Nu puteți mânca mai mult de douăbucăți, în timp ce le mestecați bine și savurați fiecare firimitură. S-a observat că 80% din toată plăcerea o primim doar de la primele bucăți consumate, adică nu este necesar să terminăm restul.

• Simpla activitate fizică va fi un alt ajutor în lupta împotriva dependenței de zahăr – exercițiile cresc sensibilitatea la insulină, reducând dorința de a mânca imediat ceva dulce.

• Nu va fi de prisos să ieșiți la aer curat - în procesul de cercetare, printre pacienții rezistenți la insulină și persoanele care suferă de sindrom metabolic, s-a constatat că sunt mulți care simt lipsa de vitamina D. Ei bine, faptul că această vitamină este produsă numai în lumina soarelui este cunoscut de mulți.

Despre legătura dintre somn și în funcție de dulce

Recent, durata medie a somnului a scăzut de la 9 ore la 6. Ca răspuns la aceasta, organismul nostru se răsplătește cu oboseală cronică, exces de greutate și dependență de zahăr. Este firesc ca o persoană care nu doarme regulat să înceapă să se simtă stors ca o lămâie și să se sprijine pe dulciuri, completând astfel artificial rezervele de energie.

Lipsa somnului crește șansele de a lua în greutate în plus cu până la 30% - în kilograme, asta înseamnă aproximativ 3 kg în plus. Hormonii care reglează apetitul sunt produși și în timpul somnului: grelina, leptina și hormonul de creștere.

Concluzie - pentru a reduce pofta de dulciuri, incearca sa dormi suficient. Iar pentru un somn plin, va trebui să evitați stresul imediat înaintea acestuia. Și nu te uiți la știri noaptea!

Amenințarea „dependenței de zahăr” nu înseamnă că trebuie neapărat să excludeți din viața voastră dulciurile și delicatese preferate. Este foarte posibil să obțineți emoții plăcute din consumul de dulciuri și, în același timp, să nu vă faceți rău corpului. Dar să te simți rău și obosit sau activ și plin de energie - acestaalegerea este doar a ta!

Elena, www.medicinaportal.com

Următorul

Citește și: