Cum să te protejezi pe tine și familia ta de gripă

Anterior

La începutul perioadei reci a anului, apare întrebarea: cum să vă protejați pe dumneavoastră și familia de gripă? Gripa este o boală foarte gravă și debilitantă, prin urmare, în primul rând, trebuie să aflați mai multe informații despre virusul gripal pentru a fi complet înarmat. Gripa este cauzată de viruși – forme de viață microscopice care pătrund într-o celulă vie și o obligă să reproducă și mai mulți viruși. Infecția gripală apare în principal

aerian (atunci când strănută, tușește și chiar se vorbește) și afectează sistemul respirator. Virusul gripal afectează nu numai oamenii, ci și animalele și păsările. În prezent, sunt cunoscuți trei virusuri gripale - serotipurile A, B și C. Gripa este cel mai adesea cauzată de serotipul A. Când boala se răspândește pe scară largă, începe o epidemie.

Cel mai mare pericol al virusurilor gripale este că se înmulțesc rapid și formează noi forme. Diferite tulpini produc, de asemenea, altele noi atunci când sunt combinate. Când apare o nouă tulpină, imunitatea umană devine lipsită de apărare împotriva acesteia.

Gripa este frecventă în special în lunile reci. Studii recente au arătat că viabilitatea virusului în aer în sezonul rece crește, deoarece membrana sa exterioară se transformă într-un gel protector. Și când virusul intră în tractul respirator, unde temperatura este mult mai mare, începe să se activeze și să provoace o infecție. Și deși frigul în sine nu provoacă o infecție virală, creează un mediu favorabil pentru viruși.

Guvernele multor țări sunt conștiente de pericolul epidemiei și iau măsurile adecvate. Dar fiecare persoană ar trebui să aibă grijă să se protejeze pe sine și familia sa.

Cum să vă protejați pe dumneavoastră și familia de gripă?

Câteva sfaturi vă vor ajuta să vă înarmați împotriva gripei:

Întărește-ți corpul.

Pentru a face acest lucru, trebuie să dormi bine și să mănânci alimente careîntărește apărarea organismului. Mai presus de toate, dieta ta ar trebui să includă fructe și legume proaspete, produse din cereale integrale. De asemenea, utilizarea produselor proteice cu conținut scăzut de grăsimi care conțin aminoacizi va întări sistemul imunitar.

Preveniți dezvoltarea infecției.

În timpul zilei, dacă este posibil, ar trebui să ștergeți bine toate suprafețele pe care se prepară mâncarea. Spălați bucătăria și tacâmurile după fiecare utilizare. Schimbați lenjeria de pat în mod regulat. Dezinfectați mânerele ușilor, receptoarele telefonice, telecomenzile etc. care sunt cel mai des atinse. Aerisiți camera.

Igiena personală.

Spălați-vă bine mâinile cu săpun sau tratați-le cu o soluție dezinfectantă pe care o puteți purta cu dvs. într-o sticlă mică. Ștergeți-vă fața și mâinile numai cu propriul prosop.

Nu vă atingeți nasul, gura și ochii cu mâinile nespălate. Când strănutați și tușiți, utilizați un prosop de unică folosință și aruncați-l imediat. Nu atingeți obiecte pe care cineva poate lăsa viruși. Aceste măsuri de precauție trebuie instruite cu atenție copiilor dumneavoastră. Urmați-le în permanență, și mai ales când există riscul de a lua gripă.

Ai grijă de ceilalți.

Poți infecta pe alții cu gripa cu o zi înainte de apariția simptomelor și în primele 5 zile ale bolii. De obicei, simptomele gripei, deși similare cu simptomele răcelii, sunt mai pronunțate: febră mare, slăbiciune severă, cefalee, dureri musculare, tuse uscată. Copiii, mai des decât adulții, au și ei simptome: greață și vărsături, diaree. Când apar astfel de simptome, este mai bine să stați acasă pentru a nu infecta pe alții.

În acest moment, trebuie să vă odihniți mai mult și să beți multe lichide. Medicamentele antivirale ajută doar la primele simptome ale gripei. Dacă copiii sunt bolnavi, nu trebuie să le administrați acid acetilsalicilic (aspirina).Dacă dezvoltați simptome asemănătoare pneumoniei, cum ar fi dificultăți de respirație, dureri în piept și dureri de cap severe, trebuie să solicitați imediat asistență medicală.

6 moduri de a vă proteja pe dumneavoastră și familia de gripă:

1. Când tușiți sau strănutați, acoperiți-vă gura și nasul

2. Spală-te pe mâini mai des

3. Păstrați curat

4. Aerisiți bine camera

5. Stai acasă dacă ești bolnav

6. Evitați contactul personal atunci când sunteți bolnav.

Cum să vă protejați pe dumneavoastră și familia dvs. în timpul unei epidemii:

1. Nu vă faceți griji prea mult și nu intrați în panică

2. Urmați recomandările autorităților sanitare

3. Evita locurile aglomerate

4. Purtați o mască de protecție dacă sunteți bolnav

5. Aprovizionați-vă cu o aprovizionare pentru două săptămâni de produse perisabile, produse de igienă și medicamente în cazul în care este imposibil să ieșiți afară.

6. Aplica aceste sfaturi oriunde sunt multe persoane.

Următorul

Citește și: