Ce fructe ard grăsimile în organism. Cele mai bune nouă fructe care ard grăsimile.

CONŢINUT:

Mandarine - în lupta împotriva depozitelor de grăsime
Ananasul nu este doar gustos, ci și util
Pepenele verde este un miracol al grădinii oamenilor
Cu toții știm merele
Kiwi - "agrișă chinezească"
Fructe femele, pere
Arzător de grăsimi bogat în calorii

Cel mai puternic fruct în lupta împotriva excesului de greutate este grapefruitul. Atenuează pofta de mâncare, umple corpul cu vitamina C și ajută la restabilirea ritmului corect al metabolismului.

Pentru a oferi organismului doza necesară de vitamina C, este suficient să mănânci doar un grapefruit mediu pe zi.

Aproximativ aceeași cantitate este necesară pentru a restabili greutatea dorită și pentru a îmbunătăți metabolismul.

Dar în cazul depunerilor grave de grăsime, un fruct care arde grăsimile pe zi nu este suficient.

Pentru a combate kilogramele în plus, trebuie să consumi ceai verde, cafea și, bineînțeles, să urmezi o dietă echilibrată.

Mandarine - în lupta împotriva depozitelor de grăsime

Mandarina este un fruct care are aproape aceleași proprietăți ca și grapefruitul, dar fără ajutorul ceaiului verde, nu va ajuta la îmbunătățirea capacității organismului de a descompune celulele adipoase și de a regla metabolismul.

Dar capacitatea de a stoca vitamina C în mandarine nu este mai rea decât cea a grepfrutului.

Pentru a restabili silueta, este necesar să consumați 4-5 mandarine medii pe zi. Este indicat sa le consumi impreuna cu ceai verde.

Cei care preferă cafeaua verde ar trebui să țină cont de faptul că cafeaua verde și fructele trebuie consumate separat. În caz contrar, efectul asimilării fructelor va fi nesemnificativ.

Ananasul nu este doar gustos, ci și util

Nu numai vitaminele, ci și mineralele sunt necesare pentru a susține toate abilitățile corpului uman. Exactacestea din urma se gasesc in cantitati mari in ananas.

Acest fruct este unul dintre puținele care conțin vitamine și minerale în cantități mari. De aceea, consumul de ananas în fiecare zi contribuie la pierderea în greutate și la capacitatea de muncă.

Pentru a scăpa de excesul de greutate, trebuie să consumați 200-250 g de ananas în fiecare zi. Puteți bea suc de ananas sau puteți mânca ananas din conservă. Sub orice formă, ananasul va satura corpul cu toate proprietățile utile.

Pepenele verde este un miracol al grădinii oamenilor

Pepenele verde este un fruct care conține suficiente vitamine și minerale necesare pentru a menține tonusul și silueta. Acest fruct-bace-legumă (bucătarii se referă la un fruct, botaniștii îl consideră o boabă, iar agronomii îl consideră o legumă) stimulează metabolismul și ajută corpul uman să ardă grăsimile mai repede decât de obicei.

Pentru a scăpa de grăsime, trebuie să consumați aproximativ 14 pepeni medii pe zi. Nu este deloc necesar să combinați pepenele cu ceai sau alte fructe care ard grăsimile.

În general, toate fructele care joacă un rol major în menținerea imunității și a greutății ideale sunt cel mai bine consumate separat.

Cu toții știm merele

Merele obișnuite nu sunt mai puțin utile în lupta împotriva excesului de greutate. Aceste fructe conțin destui nutrienți pentru a susține toate funcțiile corpului. În plus, ajută organismul să scape de toxine mai bine decât ananasul și pepenele verde.

Pentru a obține efectul maxim de la mere, trebuie să le consumați crude, pentru 3-4 mere în fiecare zi. Merele fierte și înmuiate își pierd proprietățile. Același lucru este valabil și pentru toate tipurile de piureuri și gemuri. Pentru un efect mai bun, puteți combina merele cu ceaiul verde.

Kiwi - "agrișă chinezească"

Kiwi este un fruct care face față obezității puțin mai slab decât merele și grepfruturile, dar are și altecalitati utile.

Compoziția kiwi are un efect foarte benefic asupra inimii și creierului. Adică, pe lângă lupta împotriva kilogramelor în plus, acest fruct ajută și la menținerea corectă a ritmului cardiac și a performanței creierului, ceea ce este important pentru cei care se angajează în muncă mentală și fizică.

Pentru a pierde în greutate, trebuie să mănânci 3-4 kiwi în fiecare zi. Pentru cei care sunt angajați în muncă fizică, va fi util să consume kiwi în pauzele dintre muncă. Același lucru este valabil și pentru lucrătorii intelectuali.

Fructe femele, pere

Pera este un fruct extrem de util pentru femei. Este recomandat tuturor femeilor nu numai pentru a menține silueta în stare perfectă, ci și în scop de întărire.

Conține o cantitate imensă de vitamine. În plus, acest fruct ajută la oprirea sângerării.

Femeile obeze trebuie să mănânce 3-4 pere pe zi. Îl poți combina cu ceai verde. Pentru bărbați, doza este puțin mai mare - 4-5 bucăți pe zi.

Pentru a menține greutatea potrivită, este suficient să mănânci 1-2 pere pe zi - atât pentru bărbați, cât și pentru femei.

Arzător de grăsimi bogat în calorii

Avocado. Acest fruct nu este pe primele locuri printre fructele care ard grăsimi doar pentru că este bogat în calorii. Un avocado conține în medie aproximativ 200 de calorii.

Cu toate acestea, cei care consumă constant acest fruct și mănâncă corect, scapă cu succes de depozitele de grăsime. Acest efect al avocado se datorează faptului că acesta constă din nutrienți utili, fără de care este mult mai dificil pentru organism să descompună celulele adipoase.

Pentru efectul de ardere a grăsimilor, trebuie să consumați constant 200-250 g de avocado pe zi. Îl poți combina cu alte fructe, dar cu grijă. Principalul lucru este să nu exagerați cu caloriile.

Pentru ca fructele de mai sus să fie benefice, trebuie să le consumați corectmânca. 23% din dietă ar trebui să fie compusă din alimente „sănătoase”.

Adică din carne, cereale, pâine și alte produse care nu au suferit procesări chimice. Este mai bine să bei ceai verde seara și cafea (inclusiv cafea verde) înainte de prânz. Nu este necesar să combinați cafeaua cu fructe. Ceaiul verde poate fi combinat cu fructe.

Toate fructele care ard grăsimile trebuie consumate separat de masa principală. În special fructele citrice. Unele alimente grosiere împreună cu grapefruit sau mandarina pot provoca o reacție necorespunzătoare a tractului gastrointestinal, care poate fi plină de probleme grave.

Este extrem de dăunător să consumi fructe (nu doar fructe de carnitină, ci toate fructele în general) împreună cu dulciuri. Astfel de mese sunt dăunătoare tractului gastrointestinal și dăunează smalțului dentar.

Plăcerea dulciurilor împreună cu o bucată de fruct nu merită să distrugi un dinte.

Următorul