Meniul dietei cu perle, rezultate de pierdere în greutate pe dieta cu perle și recenzii

Anterior
  • Pregătirea
  • Tipuri de dietă cu perle
  • 1 metodă este o dietă de cinci zile
  • Metoda 2 este o dietă de șapte zile
  • Metoda 3 - mâncare gratuită
  • Eficienţă
  • Videoclip despre beneficiile orzului perlat
  • Rezultatele dietei

Dieta cu orz perlat este bună pentru persoanele care doresc să intre în formă. Nutriția bazată pe aceasta reduce consumul de grăsimi și carbohidrați, ajută la reglarea metabolismului și îl normalizează. Ele arată cât de eficientă este dieta cu perle, recenzii, fotografii înainte și după ea. Un plus indubitabil este ieftinitatea crupei, care se combina cu mari beneficii pentru organism. Ceea ce este inclus în compoziția sa, miezul de orz are coajă de boabe, se păstrează chiar și după prelucrare. Beneficiile orzului perlat pentru pierderea în greutate în oligoelementele incluse în compoziția sa:

  • fier
  • magneziu
  • calciu
  • fosfor
  • mangan
  • cupru
  • vitamina E
  • vitaminele B

Terciul de perle pentru pierderea în greutate conține toate aceste substanțe utile, recenziile spun că au un efect benefic asupra sănătății corpului uman.

Pregătirea

Perlovka pentru pierderea în greutate dă un efect bun dacă urmați rețeta pentru prepararea acesteia. Terciul este recomandat să fie preparat după cum urmează. Se toarnă 200 g de crupe cu un litru de apă plată și se lasă la macerat timp de 12 ore, cel mai ușor este să faci asta înainte de culcare. Peste noapte, orzul perlat se va umfla și puteți începe să-l gătiți cu trei pahare de apă. Focul ar trebui să fie lent, de obicei 30 de minute sunt suficiente pentru a aduce terciul la pregătire. Apoi tigaia se scoate de pe aragaz si se acopera cu un prosop inca un sfert de ora. Dieta cu perle nu permite adăugarea de zahăr, ulei și sare, puțin piper pentru a îmbunătăți gustul. Fără înmuiere în prealabil, orzul perlat durează mult mai mult să se gătească. De asemenea, trebuie luat în considerarepentru a calcula porția crește de 5 ori față de volumul inițial.

dietei
Se așteaptă o pierdere mare de lichide atunci când urmează dieta cu perle, recenziile arată că trebuie să bei aproximativ doi litri de lichid pe zi. Un volum mai mare necesită o greutate mai mare. Este indicat să folosiți apă fără gaz sau apă minerală, ceaiul este mai puțin util, deoarece are și efect diuretic. Acest lucru vă va permite să reduceți greutatea cât mai mult posibil și să mențineți sănătatea organismului.

Tipuri de dietă cu perle

Printre persoanele care doresc să slăbească, dieta cu perle este destul de populară, recenziile celor care au slăbit ne-au permis să identificăm cele mai eficiente trei metode. Primul este pentru cei mai rezistenți cu cele mai mari limitări. Al doilea implică utilizarea de produse suplimentare. Al treilea este cel mai moale cu un meniu destul de divers. Ca oricare alta, dieta cu perle are diferite recenzii si rezultate cu un regim strict sau usor. Vă oferim 3 opțiuni de meniu, în care terciul de perle rămâne felul principal, alegeți-l pe cel care vi se potrivește. Beneficiile terciului au fost dovedite, dar aderarea pe termen lung la o astfel de dietă poate fi dăunătoare sănătății, în ciuda întregii sale eficacități.

1 metodă este o dietă de cinci zile

Timp de 5 zile, este necesar să mănânci numai terci pe apă. Nu adăugați sare, zahăr sau unt. Puteți bea un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi cu 2 ore înainte de culcare. Astfel de restricții vă vor ajuta să pierdeți până la 1 kg pe zi. Nu trebuie să stai la această dietă mai mult decât perioada recomandată, poate fi dăunătoare sănătății. Trebuie să faceți o pauză de cel puțin două săptămâni. Pentru a menține forma, puteți mânca terci o dată pe zi cu o dietă normală.

Metoda 2 este o dietă de șapte zile

Dieta cu perle timp de 7 zile permite utilizarea altor produse, cu excepția terciului. Pentru ea este recomandată următoarea dietă: Mic dejun - terci cu prune uscate la abur, 4 fructe per portie, il puteti inlocui cu un mar verde ras. Prânzul este în plus o bucată de pui sau carne de vită și o salată de legume de castraveți sau varză. Cina - un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi sau brânză de vaci. Această dietă simplă de terci de perle are recenzii mai bune și este mai ușor de urmat. Urmeaza si o pauza obligatorie pentru odihna organismului, si este necesar sa bei mult lichid, este permis sa bei ceai verde fara zahar granulat.

Metoda 3 - mâncare gratuită

În această versiune, orzul perlat pentru pierderea în greutate vine cu diverse completări. Sunt permise rețete de terci cu condimente, ierburi aromatice, ceapă și morcovi. Puteți mânca salate de legume din ardei proaspăt, roșii cu castraveți, morcovi rasi. Fructele dulci-acrișoare pentru desert sunt un plus plăcut. Aceasta este o dietă cu perle, al cărei meniu este cel mai divers. Puteți suplimenta orzul perlat pentru pierderea în greutate cu rețete de ardei umplut cu crupe sau îl puteți folosi pentru sarmale, pentru a stinge aricii. La orzul perlat se adaugă o umplutură de ciuperci și ceapă. Orice fantezii culinare vor fi potrivite aici. Aceasta este cea mai simplă dietă pentru orz perlat, meniul nu poate conține doar produse din făină, tot felul de dulciuri, orice fel de mâncare afumată, carne grasă. Restricțiile se aplică și porțiilor, cu cât mai mici, cu atât mai bine. Pierderea de lichide poate fi înlocuită cu suc neîndulcit, apă sau ceai de plante și infuzii. Daca ti-a placut dieta cu perle pentru slabit, poti adauga in meniul tau reteta de cereale cu legume. Ceapa taiata in jumatati de rondele se amesteca cu fasii de morcov si se caleste in ulei de masline. Apoi adăugați puțin usturoi, sare și piper. După aceea, legumele sunt amestecate în orzul perlat fiert într-un raport de 1:1. Amestecul rezultat este fiert până când legumele sunt complet fierte, puteți adăuga puțină apă la el dacă este necesar. Acesta este un fel de mâncarefolosit singur sau ca garnitură. Pentru a ușura dieta, terciul de perle poate fi înlocuit cu supă de perle cu ciuperci. Crupele sunt pre-înmuiate timp de o oră, spălate și fierte timp de o jumătate de oră. Între timp, spălați 700 g de ciuperci și două tulpini mici de țelină, curățați doi morcovi și o ceapă. Toate acestea se sfărâmă, legumele se prăjesc ușor în ulei de măsline încălzit. Apoi li se adauga ciuperci, amestecul se prajeste inca 10 minute. Dupa ce legumele si orzul perlat sunt gata, se pun intr-o cratita, se umplu cu doi litri de apa si se adauga putina sare. Supa se prepara pentru inca 25 de minute. O dietă gratuită pe terci de perle va da rezultate datorită capacității de a limita dimensiunea porțiilor tale obișnuite. Puteți urma acest regim destul de mult timp, iar scăderea în greutate este foarte graduală. Toată lumea poate aprecia cât de eficient este orzul perlat pentru slăbit, recenziile spun că este cel mai confortabil, dar și cel mai lent mod de a pierde în greutate.

Eficienţă

Orice dietă cu orz perlat are recenzii pozitive și negative. Este foarte dificil să suporti un curs strict al unei diete mono. Cea mai dificilă perioadă sunt primele zile, când corpul este curățat. Excesul de lichid cu toxine și zgură este îndepărtat. Cu toate acestea, în a treia zi, dieta de slăbire cu perle este mai ușor de tolerat, iar aspectul se îmbunătățește. Umflaturile si diversele umflaturi sunt reduse, tenul se imbunatateste si se simte o anumita lejeritate in organism. Aceasta este o dietă strictă, terci de perle în care vă permite să nu vă simțiți foame și să mențineți o dietă echilibrată. În același timp, se pierde aproximativ 1 kg pe zi. Tratamentul termic păstrează proprietățile benefice în orz perlat, o dietă bazată pe acesta nefiind nevoie de un aport suplimentar de vitamine, dacă se respectă termenii recomandati. Cei care au văzut cât de eficient este terciul de perle pentru a pierde în greutate,recenziile rămân pozitive, cu toate acestea, indică faptul că ar trebui să mergi treptat la dieta obișnuită. Puteți menține rezultatele obținute mâncând terci la micul dejun. Este mai bine să repetați cursul după o lună, nu mai devreme.

Videoclip despre beneficiile orzului perlat

Rezultatele dietei

Terciul de perle pentru pierderea în greutate este foarte eficient, de asemenea, stabilizează procesul de digestie, normalizează procesele metabolice și ameliorează constipația. Aminoacizii continuti in crupe ajuta la imbunatatirea culorii pielii prin stimularea productiei de colagen. Cei care au finalizat cursul lasă feedback cu privire la dieta cu perle, iar rezultatele lor sunt impresionante. Pielea devine plăcută la atingere, capătă elasticitate și mătăsos. Beneficiul terciului de perle pentru pierderea în greutate constă și în fibre, care ajută la curățarea intestinelor. Conține potasiu, care este necesar pentru sistemele circulator și cardiovascular. Pe lângă proprietățile binecunoscute ale orzului perlat pentru pierderea în greutate, există un întreg set de substanțe utile:

  • fier
  • zinc
  • iod
  • cobalt
  • Vitamina B

Puteți înțelege dacă orzul perlat este util pentru slăbire prin compoziția sa bogată și senzația de sațietate pe care o dă. Va ajuta la reducerea eficientă a greutății și la saturarea corpului cu microelemente, va ajuta la funcționarea sistemului digestiv.

Următorul

Citește și: