Despre masaj pentru slăbit picioare, masaj împotriva celulitei pe șolduri și fese

Anterior

De ce ai nevoie de un masaj? Framantarea pielii cu miscari ritmice repetitive creste circulatia sangelui in zona afectata. În același timp, crește divizarea celulelor adipoase și îndepărtarea lor din organism. De aceea, masajul picioarelor este o modalitate extrem de eficientă de a pierde în greutate. Cu ajutorul lui, puteți obține suplețea și atractivitatea. Nu este necesar să mergeți la un salon de masaj, puteți face singur procedura. Având propriul apartament sau casă, mulți oameni se relaxează mai mult și se bucură de procedură.

Reguli de masaj

La efectuarea unui masaj, toate subtilitățile și nuanțele sunt luate în considerare pentru a obține rezultatul dorit.

Se mișcă în sensul acelor de ceasornic și numai de jos în sus. Mâinile lucrează ușor și lin, mângâind în jos și acțiuni active în sus.

Important!Masajul părții interioare a coapsei, articulațiilor genunchiului și zonei inghinale este interzis, aceste zone sunt ocolite.

Se masează doar pielea curată, făcând un duș igienic înainte și după procedură. După sesiune, nu vă puteți mișca activ, mușchiul trebuie să se relaxeze și să se odihnească.

O procedură ușoară de masaj la domiciliu poate fi efectuată în fiecare zi, spre deosebire de ședințele profesionale serioase.

Masaj de slabit pentru picioare

Instrucțiunile sugerează utilizarea cremei sau uleiului, dar puteți lucra cu mâinile și pe pielea uscată - este alegerea unei persoane. Fără produse de igienă, efectul este mai puternic, iar pierderea în greutate este mai eficientă. Puteti aplica crema de catifelare in zona coapselor sau a feselor dupa masaj.

Cum se masează coapsele și fesele

Masaj anticelulitic al soldurilor si feselor

Nu este greu să faci acasă un masaj pentru tibie pentru pierderea în greutate. În primul rând, trebuie să vă așezați, luând o poziție confortabilă.

Lucrarea se desfășoară după cum urmează:

  • Incalzirepiele Faceți mângâieri ușoare, crescând treptat efectul. Mișcările seamănă cu o încercare de a netezi ridurile.
  • A face exerciţii fizice. Frecați picioarele cu pernițele de la trei degete într-o mișcare circulară, mișcându-se încet în sus, începând de la glezne.
  • Bătaie. În același mod, trei degete (sau palma mâinii, dacă este mai convenabil) bat ușor pielea picioarelor.
  • Completare. Masajul pentru tibie pentru pierderea în greutate se termină cu mișcări inițiale - mângâiere. Mișcările sunt blânde, fără presiune, menite să calmeze și să încheie sesiunea.

    • Cum să eliminați grăsimea dintre picioare și să slăbiți într-un strop

    Poți să-ți masezi șoldurile în timp ce stai în picioare, dacă nu provoacă dureri de spate.

    Pentru fese, luați puțin ulei în palmă și frecați-l bine în piele. Acest lucru încălzește zona pielii. Două palme se mișcă în spirală din lateral spre centru. Se frământă pliurile transversale de grăsime. Ei fac mângâieturi și se termină cu mângâieri din nou.

    Atenție!Masarea coapselor pentru pierderea în greutate le face elastice și tonifiate. Masajul manual este deosebit de eficient. Mișcările mâinii trimit impulsuri către creier, afectând terminațiile nervoase. Creierul răspunde cu o reacție care afectează activitatea țesuturilor și a întregului corp. Pielea devine moale, uscăciunea scade, nutriția se îmbunătățește. Umflarea și lasarea dispar.

    În timpul masajului pentru pierderea în greutate a picioarelor și coapselor la domiciliu, tehnica de execuție poate fi generală sau locală. Toți specialiștii au propriile tehnici și metode de masaj dezvoltate de ei. Obținerea rezultatului depinde de multe lucruri: durata, puterea influenței, caracteristicile tehnicilor. In orice caz, astfel de sedinte sunt vindecatoare si au un efect bun asupra organismului.

    Masaj cu vid la domiciliu

    Masaj împotriva celulitei pe fese

    Celulita pentru femei este inamicul numărul 1. Mulți se tem de ea, de ce este în neregulă cu eaîncercând să lupte în moduri diferite. Cel mai adesea, își acoperă coapsele, fesele și stomacul cu o coajă de portocală. Masajul împotriva celulitei pe șolduri și fese este folosit de mult timp. Ajută la rezolvarea acestei probleme. O poți face singur acasă.

    Masaj burtic cu miere

    În același timp, pentru a obține efectul, se respectă următoarele reguli de bază:

  • Faceți un duș de contrast sau cald pentru a aburi zona de expunere viitoare. Frecați pielea cu o mănușă sau o cârpă de spălat până la înroșire.
  • După aburire, peelingul se efectuează cu un scrub pentru a îndepărta celulele moarte și a deschide porii de pe piele.
  • Se folosesc uleiuri esențiale, care pot pătrunde în stratul profund al pielii și pot crește metabolismul în organism.
  • Încep să se frece, folosind produse cosmetice speciale pentru celulită. Se aplică pe piele și se frecă până la absorbția completă. Mișcările de masaj sunt aceleași cu cele descrise mai sus. Articolele la îndemână pot fi folosite ca ajutoare de uz casnic: perii, cârpe de spălat, linguri speciale de masaj, sticle de plastic. Acestea tratează zonele greu accesibile pentru un impact profund.
  • Pentru automasaj se folosește un masaj anticelulitic pentru pierderea în greutate și cutii speciale din plastic vândute într-o farmacie. Ajutoarele pot fi mănuși și perii cu role și nervuri. Numai mișcările energice vor putea rezolva problema.
  • După procedură, îmbracă-te cu căldură și nu ieși afară cel puțin 30 de minute.
  • Masajul se efectuează timp de 15 minute de 3 ori pe săptămână. În pauză se folosesc măști și împachetări.

    • Rețineți!Pentru a obține efectul dorit, este necesar să influențați nu numai zona feselor, ci și să treceți la pelvis de la genunchi. Complexul de tratament include masaj anticelulitic și împachetare a zonei cucoaja de portocala.

    Masajul picioarelor cu balansoar pentru celulita la domiciliu

    Beneficiile masajului pentru corp

    Masaj pentru pierderea în greutate

    Terapia prin masaj terapeutic a fost inventată în China. A fost folosit pentru a trata multe boli. Celebrul doctor Hipocrate a vorbit despre beneficiile masajului. Tehnica este recunoscută în multe culturi: în Japonia, Egipt și în țările arabe. Frecarea pielii vindecă nu numai corpul, ci și sufletul, relaxează și calmează.

    Există mai multe tipuri de sesiuni de masaj menite să atingă diferite obiective. Procesul afectează întregul organism, afectând digestia, circulația, sistemul nervos și endocrin. Efectul este deosebit: somnul se îmbunătățește, oboseala dispare, durerea articulațiilor este ameliorată. Există relaxare fizică și psihică.

    Viața modernă are propriile sale caracteristici. Oamenii sunt nevoiți să mențină un ritm ridicat, să muncească până la epuizare, să se grăbească. Toate acestea duc adesea la stres. Tensiunea în mușchi reduce nivelul de oxigen din sânge și fluxul acestuia către organe, leziunile unor părți ale corpului devin mai frecvente. Masajul ameliorează tensiunea și îmbunătățește circulația sângelui.

    Frecțiile de masaj pot ajuta în lupta împotriva excesului de greutate. Datorită acestora, metabolismul se îmbunătățește, grăsimile și impuritățile sunt îndepărtate de pe piele, iar kilogramele sunt reduse. Un minut de mișcări de masaj îmbunătățește starea de bine și starea de spirit pentru întreaga zi.

    Următorul

    Citește și: