Glyuk’oza a dezvăluit secretul figurii sale ideale

Anterior

Cântăreața populară Natalya Ionova, cunoscută publicului sub numele de Glyuk'oza, a împărtășit secretul unei figuri ideale. Recent, fata a adus pe lume a doua ei fiică și și-a adus rapid corpul la normal. Glyuk'oza a spus că nu urmează diete stricte și nu îi sfătuiește pe alții să-și epuizeze corpul cu diete dăunătoare.

dezvăluit

Cântăreața a subliniat că baza metodei sale de slăbit este alimentația adecvată. „Urmez propria mea dietă de mulți ani. Mănânc de cel puțin 6 ori pe zi, în porții mici. A renuntat la produsele din faina si la produsele de panificatie. Eu beau multă apă și mănânc ca gustări nuci, fructe uscate, legume proaspete sau fructe. Pun accent pe prepararea corectă a alimentelor - chiftele, pește, fructe de mare și legume, gătesc strict la abur. Și ultima mea masă este cel târziu la ora 9 seara. Datorită acestor reguli simple, greutatea mea ideală - numerele de pe cântar nu depășesc 49 de kilograme."

În plus, sportul, yoga și Pilates-ul o ajută pe Natalya să slăbească 10 kg după naștere. Ea vizitează în mod regulat centrele de fitness.

Dar cel mai important lucru în pierderea în greutate este să înveți să te iubești pe tine și pe corpul tău. „Dacă ai probleme cu excesul de greutate, nu trebuie să iei diete dăunătoare, sarcina principală este să aduci beneficii maxime organismului. Doar urmați regimul potrivit și totul va funcționa pentru dvs.”, a spus Gluk'oza.

Următorul

Citește și: