Călirea copiilor preșcolari

De la naștere, o persoană este înzestrată cu un dar uimitor - să se adapteze la mediu. Acest lucru face posibilă mobilizarea rezervelor organismului într-o situație dificilă. Întărirea regulată a copiilor preșcolari crește rezistența generației tinere la influențele externe, în primul rând hipotermie. Antrenamentul pregătit cu atenție de către adulți ajută organismul copilului să răspundă în mod adecvat la temperatură și la alte schimbări.

Conținut

1. Beneficiul călirii la o vârstă fragedă 2. Principii generale și reguli de întărire a corpului copilului: treptat, sistematicitate, succesiune (sfatul medicilor pediatri) 3. Trecerea în revistă a mijloacelor și metodelor de întărire a corpului copiilor 4. Întărirea cu apă: spălare, ștergere, duș de contrast, scăldat (sfaturi practice și reguli de bază) 5. Călirea cu aer: recomandări și sfaturi practice 6. Întărirea la soare: reguli de bază și sfaturi practice 7. Întărește copilul și obișnuiește-l cu un stil de viață sănătos

Beneficiul întăririi la o vârstă fragedă

Lumea înconjurătoare este în continuă schimbare, după o zi caldă vine o noapte răcoroasă, vara se transformă în toamnă, apoi vine iarna. Corpul uman s-a adaptat pentru a răspunde acestor schimbări cu ajutorul termoreglării. O creștere a temperaturii duce la extinderea vaselor de sânge superficiale, creșterea transpirației și reducerea producției de căldură în organism. Odată cu participarea sistemului nervos și circulator, transferul de căldură scade sub influența frigului.

Întărirea copiilor preșcolari reprezintă dezvoltarea capacității receptorilor nervoși, a cortexului cerebral și a vaselor de sânge ale pielii de a răspunde rapid la schimbările de temperatură.

Impactul temperării asupra sănătății copilului:

îmbunătățirea fluxului sanguin și normalizarea presiunii;

creșterea intensității metabolismului;

creșterea capacității vitale a plămânilor;

întărirea sistemului musculo-scheletic;

îmbunătățirea stării pielii;

întărirea sistemului imunitar;

dezvoltarea rezistenței la stres.

Copii întăriți:

mai adaptat la schimbările bruște de vreme, climă nefavorabilă;
adaptează-te mai repede la intrarea în grădiniță, școală;
infecțiile sezoniere și alte boli sunt mai ușor de tolerat;
îmbolnăviți-vă mai rar și recuperați mai repede.

Întărirea cu apă, aer și soare este mai bine să înceapă vara, când natura însăși ajută la întărirea sănătății oamenilor de toate vârstele.

Nimeni nu neagă valoarea benefică a aerului proaspăt, a razelor calde ale soarelui și a apelor naturale curate. Dar șervețelele reci sau stropirea nu încep în momentul în care copilul s-a îmbolnăvit sau doar s-a mutat într-o nouă echipă de copii. În primul caz, ar trebui să fie vorba despre tratament, în al doilea, trebuie acordată atenție adaptării.

Întărirea corectă a copiilor preșcolari nu este o companie scurtă, este un mod de viață, atitudinea unei persoane față de sănătatea sa. Foarte mult în formarea obiceiurilor utile depinde de părinți, aceștia arată prin exemplul lor cât de bine este să fii puternic și perseverent.

Principii generale și reguli pentru întărirea corpului unui copil: treptat, sistematicitate, succesiune (sfatul pediatrului)

Începerea procedurilor de întărire cu un copil de orice vârstă necesită atenție maximă din partea părinților. De obicei, încă de la primele vizite și primire la policlinică, medicul pediatru raional, asistenta medicală de patronat spun cum se efectuează călirea cu aer, cum se face baie copilului. Părinții ar trebui să țină cont de faptul că copilul nu știe să-și evalueze sentimentele, de aceea este necesară respectarea anumitor condiții și reguli.

Pediatrii sugerează următoarele principii simple de întărire:

Gradualitate.Schimbările bruște de temperatură și alte condiții au un efect negativ asupra unui organism slab. Nu te poți grăbi cu întărirea și să faci cerințe mari unui copil neinstruit. Corpul copilului pierde rapid căldură și se încălzește.

Sistematicitatea.Lipsa regularității este cea mai frecventă greșeală. În acest caz, procedurile de întărire vor fi ineficiente, pauzele vor anula toate rezultatele obținute anterior.

Luând în considerare vârsta și alte caracteristici individualeBăieții subdezvoltați sau slăbiți din punct de vedere fizic necesită precauție maximă în timpul întăririi. Doar un medic va putea oferi o evaluare corectă și detaliată a stării de sănătate, va putea ajuta la alegerea procedurilor și a mijloacelor.

Secvență.Întărirea copilului începe din copilărie și continuă pe parcursul tuturor perioadelor ulterioare.

O abordare cuprinzătoare.Sunt utilizați cei mai importanți factori naturali, se efectuează întărirea de către soare, aer curat și apă. De asemenea, este important ca procedurile să nu dezvolte un singur organ sau sistem, ci să afecteze întregul corp.

Trecerea în revistă a mijloacelor și metodelor de întărire a corpului copiilor

Principalele componente ale naturii exercită cea mai mare influență asupra corpului uman:

Apă.O substanță ciudată pe care A. de Saint-Exupéry a numit-o „viață”. Este disponibil, inepuizabil, precum lumina soarelui și aerul, un mijloc de întărire. Conductivitatea termică și capacitatea termică specifică a apei este mai mare decât cea a aerului, deci are un efect mai puternic asupra termoreglării. De îndată ce o persoană își scufundă picioarele în apă rece, după un minut temperatura membranei mucoase a cavității nazale începe să scadă. Zăpada, baia de aburi și groapa de gheață sunt și ele apă, doar în altelestările lor agregate.

Atmosferă.Omul trăiește pe fundul oceanului aerian, în condiții de temperatură, umiditate și presiune în continuă schimbare. Întărirea aerului este o creștere treptată a iritației receptorilor din piele și mucoase prin aer rece. În acest caz, organismul devine mai rezistent la fluctuațiile de temperatură.

Lumina soarelui.Radiația luminii noastre, atunci când este folosită cu înțelepciune, ajută la întărirea corpului. Copilul se simte mai bine după plajă, doarme bine. Ultravioletele sunt necesare pentru producerea de vitamine și normalizarea metabolismului.

Odată cu scăderea altitudinii, presiunii și temperaturii, oxigenul scade. Când întărirea copiilor preșcolari este asociată cu urcarea unui deal, urcarea unui munte, coborârea unei stânci până la un rezervor, sistemul respirator este întărit, metabolismul și termoreglarea sunt activate.

Mersul desculț pe iarbă, pământ, nisip și pietricele este distractiv pentru copii. Dar este și un mijloc important de întărire și vindecare. Există iritarea zonelor reflexogene de pe talpă, care sunt conectate cu organele interne.

Metode și tehnici de întărire:

Proceduri de apă:

băi igienice;

spălat;

stropirea picioarelor;

frecare;

stropire generală și duș;

înot în mare, lac, râu;

ștergerea cu zăpadă;

cruciş

Plimbări zilnice în aer curat.

Băi de aer.

Bronzare.

În videoclipul propus, dr. Komarovsky reflectă asupra subiectului „De unde să începem?” și îndeamnă părinții să nu se grăbească cu stropirea, ci să se angajeze în reabilitarea completă a copiilor.

Întărirea cu apă: spălare, ștergere, duș de contrast, îmbăiere (sfaturi practice și reguli de bază)

Corespunzător ca temperatură șiintensitatea procedurilor de apă are un efect bun asupra copiilor și adulților. Efectul constă în activarea activității sistemelor vascular, muscular și nervos. Întărirea apei revigorează copilul, îmbunătățește apetitul și somnul. Răcirea prelungită la scăldat este extrem de nedorită, când bebelușul devine palid, buzele lui devin albastre și apar frisoane.

Temperatura apei pentru scăldarea unui bebeluș sub 6 luni ar trebui să fie de +37°C, din a doua jumătate a anului, iar pentru copiii mai mari, poate fi scăzută treptat cu 0,5°C în timp, întărind astfel bebelușul. După baie, copilul este turnat cu apă dintr-un ulcior cu 2°C mai rece decât cel în care s-a spălat. Puteți condamna în acest moment:

Apa, apa, spala-ma pe fata, Pentru ca ochii să strălucească, pentru ca obrajii să fie roșii, Ca să râdă gura, iar dintele să muște.

În fiecare zi, temperatura apei pentru stropire după baie este scăzută cu 1°C și adusă la +28°C.

Învelireaeste una dintre procedurile blânde de apă care pot fi efectuate pe tot parcursul anului. Ei încep antrenamentele când copilul are șase luni frecând picioarele și mâinile cu o mănușă uscată din material moale sau capătul unui prosop din spongios. După câteva zile, ștergeți cu apă caldă (+36°C). Scădeți treptat temperatura cu 1°C și aduceți-o la 26-28°C. Preșcolarii sunt mai întâi șterși cu apă la o temperatură de 33°C. Apoi folosiți apă la temperatura camerei. Întreaga procedură durează în medie 5 minute, iar după finalizarea acesteia, copilul este șters.

Spălarea— se efectuează în fiecare dimineață și seară, începând cu vârsta de 11-12 luni. Mai întâi, spălați fața, mâinile și gâtul copilului cu apă rece (+18°C). După 1,5 ani, copilul este și el spălat zilnic cu apă caldă până la talie, coborându-i treptat temperatura până la temperatura camerei.

Îndepărtarea picioarelor copilului se efectuează de la vârsta de 1,5-2 ani. În primul rând, ele afectează apa caldă, apoi temperatura acesteiaîn fiecare zi se reduce cu 1°C și se aduce la +20°C. Durata procedurii și zona afectată de apă rece sunt crescute treptat.

Stropirea generală și dușul de contrast încep de la vârsta de un an.

Întărirea cu apă nu ar trebui să sperie copilul, să provoace emoții negative. Prin urmare, se asigură că apa nu cade pe capul unui copil sub 3 ani.

Un preșcolar este turnat dintr-un ulcior, așezând recipientul la o înălțime de 30 cm. Temperatura este redusă treptat la +36°С până la +20...23°С.

Dușul de contrasteste o procedură de întărire puternică, durata sa, precum stropirea, nu trebuie să depășească 2 minute. La început, se folosește apă caldă (+36°С) și moderat rece (+25°С). După o săptămână, se fac două modificări ale temperaturii apei, trecând de la cald la rece, apoi la rece. În timpul dușului de contrast, nu este indicat să umezi capul copilului.

Scăldatul în mare, râu, lac se efectuează din momentul în care bebelușul începe să meargă. Aceasta este una dintre cele mai eficiente proceduri de întărire, complexă în esență.

Călirea cu aer: recomandări și sfaturi practice

Un copil care nu este obișnuit cu condițiile străzii este adesea comparat cu o plantă de seră. Un astfel de copil este mai des susceptibil la răceli, devine letargic, apatic și mănâncă prost. Întărirea completă a aerului este asigurată prin ventilație regulată, plimbări în exterior și băi de aer. Ele contribuie la întărirea sănătății și la dezvoltarea rezistenței copiilor.

Recomandări pentru părinți:

Aerisiți camera doar când copilul nu este în ea.
În sezonul cald, lăsați apartamentul deschis tot timpul.
Nu fumați într-o cameră în care copiii se joacă sau dorm.
Plimbați-vă cu copilul afară în fiecare zi, atât pe vreme însorită, cât și pe vreme înnorată.
Obisnuieste-tecopilul la aer rece treptat.
Copiii de 5-6 ani ar trebui să meargă iarna cel puțin 3-4 ore în fiecare zi, în sezonul cald pot fi afară cea mai mare parte a zilei.
Imbraca copilul in functie de anotimp astfel incat sa nu se raceasca sau sa se supraincalzeasca.

Băile de aer sunt o metodă eficientă de întărire. Importanța sa nu se reduce doar la influența temperaturii aerului. În același timp, au efect radiația solară împrăștiată, vaporii de apă, fitoncidele plantelor. Ca rezultat, capacitatea de termoreglare este îmbunătățită, tractul respirator este curățat și umezit.

8 sfaturi practice pentru părinți:

Începeți rutine regulate când bebelușul are 2-3 luni, lăsându-l dezbracat câteva secunde. Creșteți treptat timpul.

Iarna, faceți băi de aer într-o cameră caldă și ventilată.

Vara, călirea cu aer a copiilor mici se realizează în afara casei, la umbră.

Imbraca copilul doar in chiloti si palarie, lasa-l sa se joace singur afara.

Dacă vremea este ploioasă, rămâneți în cameră, dar deschideți ferestrele.

Prima baie de aer pentru un copil de până la 3 ani este o expunere de 5 minute la aer la o temperatură de +20°C. Creșteți treptat durata procedurii la 60 de minute.

Pentru copiii de 4-5 ani este suficientă pentru prima dată o baie de aer care durează 5-10 minute la o temperatură de +18°C. Apoi creșteți durata la 1-3 ore.

Combinați baia de aer cu baia de soare, de exemplu, petreceți-o înainte sau după.

Întărirea la soare: reguli de bază și sfaturi practice

Ultravioletele în cantități moderate sunt utile, dar supraîncălzirea duce la căldură și insolație, provoacă letargie și reduce rezistența organismului la infecții. Se crede că întărirea de către soare este o procedură puternică, părinții nu ar trebui să uite de acest lucru. ÎNca urmare a arsurilor solare, temperatura pielii crește la +40°С.

Ultravioletele sunt contraindicate în diaree, tuberculoză, insuficiență cardiovasculară.

Reguli pentru plaja:

Copiii sub 12 luni ar trebui să fie în umbra mozaicului copacilor vara.
Băieții peste 1 an se joacă afară fără cămașă timp de 5 minute.
După apariția bronzului, durata de plajă crește la 10 minute.
Puteți repeta antrenamentul de 2-3 ori în timpul unei plimbări de două ore.

Sfatul principal pentru părinți:

Nu mai faceți plajă imediat ce observați că copilul a devenit letargic, fața lui s-a înroșit și a început transpirația crescută.

Nu întăriți temporar copiii dacă sunt epuizați, bolnavi sau au febră.

Întărește copilul și obișnuiește-l cu un stil de viață sănătos

Grecii antici susțineau că sănătatea este cel mai înalt bine. Este greu să nu fii de acord cu acest aforism, deoarece bolile anulează toate planurile de viitor, iau multă putere și uneori chiar iau viață.

Mulți oameni au demonstrat prin exemplul lor cât de mult înseamnă călirea regulată pentru îmbunătățirea sănătății. Genialul fiziolog rus V. P. Pavlov a remarcat că o persoană este înzestrată cu o capacitate remarcabilă de a regla puterea sau slăbiciunea înnăscută.

Neînfricatul general rus A. V. Suvorov adora frigul, supunându-și constant corpul la stres, deoarece era slab și bolnav de naștere. Acei adulți care conduc întărirea copiilor preșcolari trebuie cu siguranță să le spună copiilor despre astfel de exemple. Cât de eficiente au fost procedurile poate fi judecat după modul în care Pavlov și Suvorov erau plini de forță și energie chiar și la bătrânețe.

Când aveți de-a face cu întărirea copiilor, trebuie respectate principiile și regulile enumerate în articol. Principalul lucru este că procedurile sunt selectate individual, ținând cont de starea de sănătate a copilului. Părinții notează efectul pozitiv deja după trei săptămâni de cursuri. Factorii naturali deosebit de utili sunt apa, aerul și soarele. Un duș de contrast, mersul desculț ajută la creșterea unui copil întărit, rezistent la boli și stres.

Următorul