Recenzii Fly Yoga - elixirul tinereții

AI FACUT DEJA DIFERITE TIPURI DE FITNESS SI NU RAI IMPRESIONAT DE NICIUN? ÎNCERCAȚI SĂ ÎNCORȚI TOTUL DE LA PICIOARE ÎN CAP ÎN SENS LITERAL - ȘI FACEȚI FLY-YOGA.

CUM A APARIUT FLY YOGA - SUPERMIX

Un sistem de antrenament numit „fly yoga”, „antigravity yoga” sau „yoga în hamace” a apărut în urmă cu zece ani în America. Autorul său - gimnastul, coregraful și dansatorul de pe Broadway Christopher Harrison - a folosit pentru prima dată un hamac în spectacolele sale pentru a pune în scenă numere complexe de acrobație. Odată a remarcat: oricât de tensionat era după zboruri lungi sau după antrenamente epuizante, a meritat pentru el să atârne în hamac cu capul - și starea de bine s-a îmbunătățit instantaneu, oboseala s-a retras, starea de spirit s-a ridicat și a fost atât de val de energie încât ar fi suficient pentru doi! Atunci Harrison a decis să folosească hamacul nu pentru trucuri acrobatice, ci pentru yoga. Acest dispozitiv din nailon super-puternic, care merge chiar și pe parașute, nu poate fi numit know-how. Ceva asemănător a practicat celebrul maestru de yoga B. K. S. Iyengar, care a executat asane pe frânghii legate de tavan. Dar versiunea lui Harrison este mai civilizată și mai convenabilă și, prin urmare, multora le-a plăcut. Așa a apărut o nouă direcție a fitnessului - un amestec de yoga, acrobații aeriene și Pilates.

CE ESTE YOGA ÎN AER?

În general, yoga în hamace este o alternativă la yoga clasică. Dar aproape toate procesele au loc într-o „stare suspendată” - o persoană nu are ocazia să atingă suprafețele solide. Acesta este întregul farmec. În primul rând, ha mak servește ca element de sprijin în timpul orelor. În al doilea rând, ajută la ameliorarea tensiunii din gât și spate. Datorită acestui fapt, asanele complexe sunt ca niște stări de cap, pe care o persoană care practică yoga clasică le poate stăpâni numai după luni de zile șidupă ani de antrenament greu, chiar și începătorii pot face yoga cu muștele. Și acele asane cu care ești deja familiarizat, datorită hamacului, vei putea să faci mai eficient. Răsucirea și îndoirea în timp ce plutești în aer este mult mai ușoară!

Fly yoga: recenzii - elixirul tinereții

CUM SUNT CURSOLE DE FLY YOGA?

Cursul durează de obicei 45-60 de minute. Începe cu o mică încălzire - se întoarce și se înclină capul. Apoi - cele mai simple exerciții, în timpul cărora te poți sprijini pe unul dintre picioare. După aceea, instructorul trece la executarea de asane mai complexe, care impun executantului să demonstreze tot ce este capabil: întindere, flexibilitate, plasticitate , putere. Și curaj. Da, da, vei avea nevoie de ea când, după ce ți-ai înfășurat picioarele cu praștii și strângându-ți mâinile într-o lacăt în spatele gâtului, vei fi atârnat cu capul în jos! De fapt, este înfricoșător doar prima dată și chiar și atunci pentru un minut sau două. Apoi vine o stare atât de fericită încât vrei să rămâi în această poziție cât mai mult timp posibil. Ultima etapă a antrenamentului este de fapt meditația. Apropo, este mult mai ușor să intri în această stare în timp ce te balansezi într-un hamac.

fly-yoga – yoga în aer

ATENȚIE, YOGA! CONTRAINDICAȚII FLY-YOGA

Avantajul fly yoga este că poate fi practicat de aproape toată lumea - de la bebeluși la bătrâni. Este util chiar și cu un diagnostic de paralizie cerebrală. Dar există și excepții de la reguli. Yoga în hamac este contraindicată persoanelor cu tensiune arterială foarte scăzută sau, dimpotrivă, hipertensiune arterială, care au suferit recent intervenții chirurgicale (risc mare ca cusăturile să se desprindă) sau au suferit o leziune cranio-cerebrală, femeile însărcinate în al treilea trimestru, cele care au deplasarea discurilor intervertebrale, vase de sânge slabe în ochi și nas, glanda tiroidă mărită, care suferă de ateroscleroză, hipertensiune arterială, vene varicoase, trombozăcreier, tromboflebită. În orice caz, înainte de a merge la cursuri, ar trebui să consultați un medic.

exerciții de yoga cu zbura (foto)

YOGA ÎN AER – TREI ÎN UNU

YOGA ANTIGRAVITARĂ ESTE UN TIP DE SPORT, TRATAMENT ȘI RELAXARE. VA PERMITA SĂ ȚINEȚI SĂNĂTATEA, CORPUL ȘI BUNĂSTAREA VOASTRA ÎN ORDINE. MULTUMESC EI:

circulația sângelui periferic se îmbunătățește;
circulația sanguină a creierului crește, ceea ce ajută la îmbunătățirea memoriei;
în poziție inversată, toate vertebrele comprimate sunt eliberate și spatele este îndreptat;
articulațiile se relaxează, devin mai flexibile și mai diverse;
deoarece toți mușchii sunt implicați în timpul antrenamentului (altfel pur și simplu este imposibil să se mențină echilibrul), tonusul muscular crește, iar corpul devine mai elastic;
elasticitatea mușchilor și tendoanelor crește;
activitatea fizică intensă duce la pierderea în greutate. Daca faci exercitii fizice indelungate de trei ori pe saptamana, ti se garanteaza o presa buna;
activitatea sistemului nervos se normalizează, iar o persoană devine mai rezistentă la stres;
datorită pozițiilor „inversate”, toate procesele din organism sunt repornite. După cum spun yoghinii, îți permite să amâni tinerețea.”