Mituri despre vitamine

Anterior

Trecerea de la sezonul rece la cel cald este asociată cu deficiența de vitamine, agravarea afecțiunilor și cheltuieli considerabile pentru menținerea sănătății. Dar majoritatea problemelor și modalităților de a le combate nu sunt altceva decât mituri despre vitamine

MIT DESPRE VITAMINE #1: deficitul de vitamine este inevitabil

De fapt: inventăm noi suplimentele de vitamine - pentru a mai cumpăra ceva alimente. Argumentul „părul este plictisitor, unghiile se decojesc, pielea este rea” nu are nicio legătură cu deficitul de vitamine. Dacă purtați pălărie timp de șase luni, vă aflați în mod constant într-o cameră uscată și caldă, transpirați de dimineața până seara, nu respirați aer curat și nu aveți un tonus vascular normal, nu puteți conta pe nimic altceva. Nu există lipsă reală de vitamine într-o țară civilizată - cu excepția internatului, unde nu există bani pentru mâncarea normală. Neobținând legume și fructe proaspete din februarie până în mai, pierdem puțin. La urma urmei, din mai până în septembrie, colectăm câte vitamine vor fi suficiente pentru 7-8 luni.

MITUL #2: vitaminele sunt totul pentru noi!

Totul despre vitamine: vitaminele sunt un agent curativ și preventiv, care nu este prescris tuturor la rând. De exemplu, o deficiență de oligoelemente (iod, fier etc.) poate fi foarte periculoasă pentru fătul din uter. Sau când bebelușul nu mănâncă bine sau este foarte selectiv în alimentație – nu recunoaște nimic în afară de paste sau piure de cartofi. În astfel de situații, este necesar să se convină asupra regulilor de luare a complexului de vitamine cu medicul. Dar dacă sunteți adesea bolnav, nu vă așteptați să vă îmbunătățiți sănătatea cu ajutorul vitaminelor - este inutil. Nu au nicio legătură directă cu imunitatea.

MITUL #3: Cu cât este mai mare, cu atât mai bine

Norma vitaminelor: în cazul vitaminelor, acest principiu nu este justificat. Mai ales dacă este vorba despre copii. Pe timpul iernii În pielea lor, cade regulă, se acumulează o formă inactivă de vitamina D. Toată lumea știe că deficiența acesteia duce la rahitism. Și practic nimeni nu este conștient că excesul nu este mai puțin periculos. Când apare primul soare de primăvară și copiii aleargă afară, vitamina D inactivă devine activă. Dacă, pe lângă toate, mamele dau complexe de vitamine cu prezența lui în această perioadă, rezultă o supradoză. Consecința sa este de obicei creșterea excitabilității nervoase și apariția reacțiilor alergice. Copilul nu doarme bine și nu își ascultă părinții, iar aceștia se întreabă ce s-a întâmplat cu el. Apropo, acest lucru este relevant în special pentru copiii cu pielea deschisă la culoare.

despre
Pentru a evita problemele, este mai bine să luați vitamine în perioada în care soarele este puțin. Cea mai bună opțiune este ianuarie-februarie.

MITUL #4: Apa de mare face minuni

De fapt, dacă ai ocazia să petreci o săptămână la mare în mijlocul iernii, e grozav! Schimbarea locului și a tipului de activitate este întotdeauna benefică pentru organism. Toată lumea va observa imediat că părul și pielea ta arată mult mai bine. Dar aceste transformări nu trebuie puse pe seama proprietăților miraculoase ale apei de mare - sunt foarte exagerate. Doar că ai trecut dintr-o casă cu un nivel de umiditate de 20% până la 80% umiditate. Și dacă ai ventila în mod constant camera și ai cumpăra un umidificator, nu te-ai simți mai rău în propriul tău apartament decât într-o stațiune.

Revista online Glamlemon.ru secțiunea „Frumusețe și sănătate” recomandă: sănătate bună sau vitamina C - cea mai importantă

Următorul

Citește și: