Exerciții cu gantere pentru presă Exerciții cu gantere pentru presă pentru femei
AnteriorExistă un număr mare de exerciții pentru a vă îmbunătăți silueta. Ne interesează în special presă. Este întotdeauna plăcut să vezi o burtă tonifiată care nu trebuie să fie ascunsă sub haine. Una dintre cele mai eficiente moduri este
Astfel de exerciții ar trebui începute cu o încărcătură mică, de regulă, se iau gantere de 3 kg, iar apoi greutatea lor crește proporțional - 5, 10 kg
Exerciții cu gantere pentru presă
Exercițiile pentru presă cu gantere nu sunt prea diferite de exercițiile obișnuite pentru presă. ele diferă prin faptul că ganterele oferă greutate, ajutând astfel la obținerea rezultatului dorit. Astfel de exerciții ar trebui începute cu o încărcătură mică, de regulă, se iau gantere de 3 kg.În ceea ce privește poziția ganterelor, aceasta poate fi pe piept sau în spatele capului. Alegeți singur după cum doriți, nu afectează prea mult sarcina. Ganterele sunt o opțiune ideală pentru cei care doresc să devină proprietarul unei prese de relief. Cel mai adesea, astfel de încărcături sunt folosite de sportivii profesioniști. este o metodă accesibilă pentru toată lumea.

Exerciții cu gantere pentru presă acasă
Există un număr mare de exerciții pentru presă cu gantere. În orice club de fitness te vor ajuta să le alegi pe cele potrivite pentru tine. Dar ganterele sunt un instrument destul de accesibil, care poate fi achiziționat cu ușurință de la orice magazin de sport. Există unele exerciții pentru care nu este necesară vizitarea unui club sportiv. Aici le vom lua în considerare pe cele care sunt ușor de executat acasă.
Ce mușchi și articulații vor fi implicați în exercițiile abdominale
Exerciții cu greutatea picioarelor
Pompăm presa inferioară și înapoi
Înclinațiile sunt foarte eficiente pentru talie
Când faceți exerciții cu gantere, nu exagerați - începeți cu o greutate mică
Exerciții cu gantere pentru presă
UrmătorulCitește și:
- Cascada de tunsoare pentru par scurt pentru femei
- Semne de cancer (tumori intestinale la femei, bărbați, cum să verificați pentru oncologie
- Ce rochii sunt potrivite pentru femei pline, stiluri, imprimeuri, imagini foto
- Ce pantofi să porți cu blugi pentru femei, tendințe ale modei, fotografii cu funde elegante
- Jachetă din blugi Jachetă din blugi pentru femei