Cum să scapi de o dispoziție proastă

Lumea a devenit brusc plictisitoare și mohorâtă, ești deprimat și se pare că nimic nu te poate înveseli? Aceasta este o greșeală profundă, deoarece leacul pentru plictiseală a fost inventat de mult. Cum să scapi de o stare proastă, să te relaxezi și să te odihnești, sfătuiește un psiholog procesional...

Fiecare dintre noi a trăit momente „negre”, când starea de spirit scade instantaneu din cauza unui alt eșec sau a unei greșeli ofensatoare. Și, de regulă, se deteriorează mult timp, punându-ne sub atac nu numai nervii, ci și veselia spiritului celor dragi care cad sub „mâna fierbinte”. Poți să faci față singur acestei condiții dificile? Se pare că da, și iată câteva modalități. 1) Încercați să eliminați cauza necazului dumneavoastră. Nu așteptați ca situația să se rezolve de la sine, încercați să o luați sub control. Amintiți-vă că o ieșire va fi găsită din orice poziție. Împărtășiți-vă problemele cu cei dragi, cereți ajutor prietenilor, gândiți-vă la ce puteți face singur. Acțiunea vă va restabili încrederea în sine, ceea ce înseamnă că vă va ridica starea de spirit. 2) Activitatea mentală poate fi o excelentă leac pentru plictiseală: lectură, jocuri intelectuale (de exemplu, șah). Nu doar procesul de a citi sau de a juca, ci și de gândire este important aici. 3) O altă modalitate sigură de a te înveseli este să te întâlnești cu prietenii. Doar nu te plânge de viața ta dificilă - nu va face decât să crească starea de spirit pesimistă. Este mai bine să organizați o petrecere distractivă și să nu vorbiți deloc despre problemele de zi cu zi. Nu ar trebui să comunicați cu cei cărora înșiși nu le deranjează să se plângă de nedreptatea sorții. 4) Amânați munca de rutină pentru mai târziu - provoacă doar iritare. Este mai bine să dansezi sau să faci sport. Nu este un secret pentru nimeni că activitatea fizică este una dintre cele mai eficiente modalități de a restabili o bună dispoziție. Puteți să activați muzica preferată și să vă deplasați în josea acasă, ca opțiune - înscrieți-vă la lecții de dans. Vei observa că plictiseala va înceta cu totul să te mai viziteze, iar silueta ta va fi zveltă și tonifiată. 5) Fă ceea ce ai visat de mult: vizitează o expoziție, un muzeu. cinema, etc. Astfel de acțiuni vă vor ajuta să treceți la alte sarcini și astfel să vă ridicați starea de spirit. 6) O tehnică psihologică simplă vă va ajuta să vă veniți în fire și să vă relaxați. Luați creioane sau pixuri și o foaie goală de hârtie. Închide ochii pentru câteva minute și ascultă-te. Desenați un complot abstract pe hârtie. Condiția principală este să „dai drumul la mână”, adică să nu te gândești la ceea ce desenezi. Ar trebui să fie doar starea ta de spirit și zborul liber al imaginației. În acest proces, încercați să vă cufundați pe deplin în emoțiile voastre: alegeți o culoare și trageți linii așa cum vă spune intuiția. În același timp, imaginați-vă că vă transferați experiența pe hârtie, cu intenția de a o vărsa complet pe foaie și de a vă elibera. Este necesar să desenați până când întreg spațiul este umplut și nu mai rămâne spațiu liber pe el. Dacă o coală de hârtie este deja umplută și nu sunteți liniștit, luați una nouă și începeți din nou să desenați. Oprește-te doar când simți pacea interioară. Apoi pregătește o altă foaie de hârtie goală și scrie câteva cuvinte care să reflecte starea ta de spirit. Nu vă gândiți mult timp - lăsați cuvintele să apară ca asociații libere. Acum ți-ai transferat complet starea de spirit pe hârtie. După aceea, cu energie și plăcere rupe foaia cu imaginea și aruncă-o la gunoi. Dacă vrei cu adevărat, poți chiar să-l arzi. În acest fel, ai scăpat de negativitate, pentru că s-a transformat într-o poză și a dispărut.

7) Iată un alt mod eficient de a face față unei dispoziții sumbre: amintește-ți momentele în care ai fost fericit. Vizualizați fotografii sau videoclipuri, sortați după cărți poștale saucadouri. Când te convingi că s-a întâmplat atât de mult bine în viață, întoarce-ți privirea către viitor. Imaginează-ți că bucuria, succesul și noi victorii te așteaptă!

Aproape toate femeile sunt ajutate de cumpărături pentru a-și ridica moralul. Du-te la cumpărături și cumpără-ți niște bibelouri. Poți cumpăra cadouri pentru familie și prieteni, făcându-l plăcut nu numai pentru tine, ci și pentru cei dragi. Acum știi cum să scapi de o stare proastă, așa că începe să acționezi imediat!

Pentru îngrijirea eficientă a mâinilor și manichiura durabilă, vă puteți familiariza cu articolele Cum să faceți yoga? și Cum să corectezi postura?, sau poate vrei să-ți creezi propriul stil individual, apoi citește Sandale femei la modă și Moda lenjerie intimă, unde sunt dezvăluite toate secretele unicității!

Următorul

Cum să scapi de o dispoziție proastă

Citește și: