Cum să scapi de celulită. 5 pași pentru a netezi pielea

FEMEILE FĂRĂ GRIJI ÎNCEPE PREGĂTIREA PENTRU SEZONUL DE PLAJĂ ÎN MAI, ȘI CELE EXPERIENȚII ȘI INTELEPȚII ȘTIU CĂ LUPTA PENTRU O piele PERFECTĂ a coapsei TREBUIE ÎNCEPE ÎN MARTIE. AM COLECTAT PENTRU DVS. MODALITĂȚI SIMPLE DE A SCHIPARA ACASĂ DE CELULITA, CARE NU NECESIT ABILITĂȚI SPECIALE ȘI COSTURI EXCESIVE.

EXERCIȚIU

Acordați o atenție deosebită zonelor cu probleme - fese și coapse. Și asigurați-vă că vă pompați abdomenul. Este indicat să faci mișcare în aer liber sau cel puțin cu fereastra deschisă: scopul tău nu este să pompați mușchii, ci să restabiliți circulația sângelui și să saturați pielea cu oxigen. Pentru a scăpa de celulită sunt suficiente 15 minute pe zi. Cele mai eficiente exerciții sunt genuflexiunile normale, fandarile înainte cu greutăți mici, precum și săriturile „ca un iepuraș” - de 150 de ori fiecare.

cum să scapi de celulită (foto)

DUȘ DE CONTRAST

Imediat după ce ai terminat încărcarea, mergi la baie. Nu există nimic mai bun pentru a lupta împotriva celulitei acasă decât un duș obișnuit de contrast. Îmbunătățește semnificativ circulația sângelui, datorită căreia fluxul de oxigen către țesuturi crește. Este foarte util să masezi coapsele cu un jet de apă, schimbând temperatura. Asigurați-vă că vă tratați șoldurile și fesele cu un masaj special, iar dacă nu aveți unul, nu uitați să vă folosiți mâinile și să frecați cu o prosop sau o perie. Cel mai bine este să încheiați procedurile de apă prin stropirea cu apă rece sau cel puțin rece.

ALIMENTE

Asigurați-vă că începeți cu un mic dejun adecvat. Fulgii de ovăz fiert sau granola îți vor face pielea mai bine decât un sandviș fierbinte cu șuncă și brânză. Cerealele sănătoase sunt tipul de fibre necesare pentru un metabolism adecvat. Eliminați complet cafeaua din alimentație, folosiți zațul pentru masaj. Nu uitați să beți apă plată curată în timpul zilei.Evitați consumul de alimente grase și prăjite, sărați, afumaturi, orice fel de bile, precum și apă carbogazoasă. Înlocuiți mâncărurile prăjite cu cele fierte la abur sau înăbușite. Mănâncă mai mult pește, pui și mai puțină carne grasă. Asigurați-vă că mâncați o salată de legume proaspete de sezon în fiecare zi. Uită cu totul de dulciuri și fast-food. De asemenea, ar trebui să uiți de orice alcool.

scapa de celulita acasa (foto)

MASAJ CELULITA

Fă-ți un masaj anticelulitic de câteva ori pe săptămână. Cel mai bun lucru în lupta cu „coaja de portocală” este zațul de cafea. Aplicați-l pe zonele cu probleme și masați-le corespunzător. Masajul cu miere ajută și el. Pentru aceasta, trebuie să alegeți miere bine îndulcită. Totuși, rețineți: dacă aveți zone cu vase strâns distanțate sau vene dilatate, masajul în aceste locuri nu este absolut posibil. Cel mai bine este să încheiați ședința de spa acasă aplicând o cremă, ser sau gel anticelulitic cu efect de încălzire.

RITUALURI SPA

A face împachetări acasă este mai ușor decât ar părea la prima vedere. Dacă este posibil, faceți acest lucru imediat după masaj - veți crește eficacitatea ambelor proceduri. Alege orice cremă de corp cu cafeină, aplică pe piele și înfășoară pulpele în folie alimentară. După aceea, îmbrăcați pantaloni sport calduri. Puteți fi în starea „înfășurată” de la una la două ore, în funcție de profunzimea problemei. Apropo, bandajele elastice pot înlocui filmul - totul depinde de alegerea ta. Este foarte posibil să pierzi până la câțiva centimetri în volum în câteva ședințe de împachetări acasă. De asemenea, pentru pielea netedă a corpului, nu există proceduri mai bune care să poată fi făcute într-o saună. Pentru început, răsfățați-vă cu o sesiune de bătut cu mături de stejar aburite, apoi facețiscrub cu miere Termină ritualul plăcut de spa aplicând ulei de măsline pe întregul corp. Și nu uita, rezultatul va fi mai rapid dacă ai grijă de corpul tău în mod cuprinzător și nu te sfii de procedurile zilnice. La urma urmei, toate acestea le faci doar pentru tine!