Cum să preveniți pierderea vederii și tinerețea ochilor

Anterior

MANCATI CORECT, FACETI EXERCITIE, AVETI GRIJITA DE PIELEA, DAR MUNCETI LA BIROUL SI PETRECEI MAI MULT DE 4 ORE LA CALCULATOR PE ZI? DIN PĂCERE, NU PUTEȚI SPUNE CĂ ȚI-AȚI PROTEJAT SĂNĂTATEA. CALCULATELE AU FĂCUT DE MULT PARTE DIN „MEDIUL NEGATIV” CARE FACE ORGANELOR NOASTRE ÎMBĂTĂRILE ȘI ÎMBĂTRÂNIREA ÎNAINTE DE TIMP. PRIMELE SEMNE DE „ÎMBĂTRÂNIREA CU COMPUTER” SE NUMEȘTE OVAL DEFECTOR AL FECȚEI (MUȘCHII FACȚILOR SUNT ÎNTENȚIȚI DE LA MUNCĂ, DE-A-TIMPUL AU ÎNCEPUT SĂ „SAC”) ȘI, DEsigur, RETINA PRECOZITĂ, RIDURI ÎN jurul ochilor – PENTRU MULTE MULTE Strângeți săpatul în timpul lucrului. CEL MAI RĂU CALCULATOR AFECTEAZĂ VIZIUNEA.

Astăzi, cea mai mare parte a vieții noastre ne petrecem folosind ochii pentru a privi drept înainte. Elevii nu trebuie să schimbe cazare, noi practic nu îi antrenăm. Dar orice organ trebuie încălzit ca să funcționeze. Nu întârzia, consultă un oftalmolog! Un specialist nu numai că va ajuta la determinarea de ce ochii tăi nu funcționează așa cum ar trebui, dar va alege și un remediu care va rezolva problema vederii slabe și va opri acest proces. Astăzi, există multe modalități de a restabili claritatea pierdută a imaginii cu ajutorul ochelarilor sau a lentilelor de contact. Vă puteți verifica vederea direct la optician, unde este garantat să fie prezent un oftalmolog profesionist. Pe lângă scrierea unei rețete pentru ochelari sau lentile, specialistul va ajuta la găsirea unui remediu împotriva uscării mucoasei ochiului, care apare adesea la lucrătorii de la computer și se manifestă prin strabire, vedere încețoșată și oboseală crescută a ochilor. Un mic secret: cel mai adesea, un examen oftalmologic la un optician costă mai puțin și este mult mai rapid decât la o policlinică, unde, de recent, puteți obține o trimitere la un oftalmolog numai după ce ați contactat un terapeut raional. În loc să stai în două rânduri și să iei de dragul eiconcediu de la serviciu, puteți aplica oricând, inclusiv în weekend, de exemplu, la Luxoptica, o rețea respectată de optici cu douăzeci de ani de experiență. Acolo, o examinare a ochilor și o consultație cu un oftalmolog durează aproximativ o jumătate de oră și costă aproximativ 320 de ruble. Un medic profesionist vă va ajuta să alegeți un sistem de exerciții pentru ochi care le va prelungi tinerețea și funcționalitatea, vă va ajuta să nu mijiți ochii. ecranul și astfel să nu-ți îmbătrânești fața prematur.

CUM SĂ PREVENI PIERDEREA VEDERII

De exemplu, sunt recomandate următoarele exerciții pentru ochi, care pot fi făcute chiar în timpul zilei de lucru:

1. Strânge ochii cu putere timp de 5 secunde, apoi deschide ochii cât mai larg posibil. Repetați de 5 ori cu pauze de 20 de secunde.

2. Fără să ridici capul, privește în sus, apoi în jos - cât mai mult posibil pentru tine. Apoi uită-te în stânga și în dreapta. De asemenea, exercițiul trebuie repetat de 5 ori cu o pauză de aproximativ un minut.

3. Imaginează-ți că în fața ta este un pătrat. Uită-te la colțurile din dreapta și din stânga sus. Apoi în dreapta jos și în stânga. De asemenea, este necesar să se repete de cinci ori cu pauze într-un minut.

4. Închide ochii și rotește-i de mai multe ori, ca și cum ai încerca să privești în cerc. Repetați exercițiul cu ochii deschiși.

5. Încercați să vă concentrați vederea asupra unui obiect îndepărtat. La început ar putea fi ceva pe peretele opus. Alegeți ceva mare, de exemplu, o inscripție pe un afiș. Apoi alegeți o țintă mai mică, de exemplu o literă, și uitați-vă la ea. Etapa finală este concentrarea asupra unui obiect îndepărtat. Dacă există o fereastră în birou, găsiți acest obiect undeva departe. Poate fi acoperișul unei clădiri, o statuie, un copac. Este de dorit să priviți acest obiect timp de cel puțin 30 de secunde. Apoi uită-te în altă parte și privește din nou după un minut.

Astfel de exerciții te vor ajuta să lupți cupierderea vederii atunci când lucrați la un computer, dar nu va rezolva problemele existente. Amintiți-vă că doar alegerea corectă a unui asistent pentru ochi - ochelari sau lentile - vă va ajuta să vă păstrați vederea și tinerețea ochilor.

Următorul

Citește și: